I. Penggunaan mata secara ilmiah 1. Memastikan tidur yang cukup merupakan faktor penting dalam menghilangkan ketegangan mata. 2. Perhatikan postur tubuh yang benar saat membaca dan menulis, dan jangan melihat buku atau ponsel saat berjalan atau naik mobil. 3 . Jangan gunakan mata Anda untuk waktu yang lama, istirahat 10 menit setiap 50 menit atau lebih. 4, kurangi makan makanan manis, terlalu banyak asupan gula dalam lingkungan darah tubuh bersifat asam, mempengaruhi ketangguhan dinding mata, mendorong pemanjangan sumbu mata, yang menyebabkan terjadinya dan perkembangan miopia. 5. Hindari makan secara parsial, karena makan parsial dapat menyebabkan asupan vitamin, elemen jejak, dan makronutrien yang tidak mencukupi dan memengaruhi perkembangan. Menetapkan profil perkembangan refraksi dan pengujian rutin Para ahli merekomendasikan bahwa pemeriksaan optometrik yang komprehensif dan profil perkembangan refraksi harus dilakukan setahun sekali sejak usia 3 hingga 6 tahun. Setelah usia 3 tahun, orang tua harus membawa anak-anak mereka ke rumah sakit mata profesional sekali atau dua kali setahun untuk pemeriksaan optometrik yang komprehensif, termasuk pembiasan, panjang sumbu mata, dan kelengkungan kornea, untuk melihat apakah anak tersebut termasuk dalam kelompok orang yang berisiko tinggi mengalami miopi, dan untuk mengintervensi terjadinya dan perkembangan miopi secara wajar melalui pengujian selama bertahun-tahun. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat miopi hanya 0,8% untuk anak-anak yang menghabiskan total tiga jam di luar ruangan setiap hari, 3% untuk anak-anak yang menghabiskan satu jam di luar ruangan, dan 24% untuk anak-anak yang hanya menghabiskan setengah jam di luar ruangan setiap hari. Paparan mata dan tubuh anak terhadap sinar matahari selama aktivitas di luar ruangan mendorong tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak dopamin, yang secara efektif menghambat pertumbuhan bola mata dan dengan demikian timbulnya dan perkembangan miopi.