Untuk meredakan suasana hati yang mudah marah saat menstruasi, Anda dapat mempertimbangkan penyesuaian diri, pengakuan yang tepat, psikoterapi, obat-obatan dan metode lainnya, sebagai berikut: 1. Penyesuaian diri: Selama menstruasi karena perubahan hormon yang cepat dan suasana hati yang mudah tersinggung, wanita dapat mengalihkan perhatian mereka, mengobrol dengan teman baik, melakukan olahraga yang tepat, dll., beberapa metode ini dapat membuat suasana hati mereka lebih baik. 2. Pengakuan yang tepat: Anda dapat mencari pengertian dan bantuan teman dan anggota keluarga, dan menceritakan masalah mereka dengan tepat, sehingga teman-teman dapat membantu mereka meringankan masalah suasana hati yang mudah tersinggung, depresi, kecemasan dan depresi, sehingga mereka tidak lagi terlalu mudah tersinggung. 3, psikoterapi: Jika suasana hati mudah tersinggung sangat serius selama menstruasi, Anda dapat mempertimbangkan terapi perilaku kognitif, terapi psikoanalisis atau terapi Morita, dll., Sehingga Anda dapat merasa lebih baik. 4, pengobatan: Jika terjadi masalah suasana hati yang serius, seperti depresi, kecemasan, insomnia, dll. Selama menstruasi, Anda dapat minum obat yang tepat untuk intervensi, seperti sertraline, lorazepam, dll., Sehingga suasana hati Anda bisa tenang.