Rata-rata, telah dilaporkan bahwa hanya satu cedera olahraga yang terjadi per 1000 jam latihan berjalan dan kurang dari empat cedera olahraga terjadi per 1000 jam latihan berlari. Oleh karena itu, risiko cedera olahraga rendah dan tidak bertentangan dengan aktivitas fisik yang teratur.
Kita perlu menetapkan tujuan latihan ilmiah sesuai dengan kondisi kita sendiri dan maju selangkah demi selangkah untuk mengurangi terjadinya cedera olahraga dan mencapai kebugaran fisik yang lebih baik.
Selain itu, peralatan olahraga harus digunakan dengan bijak dan dalam lingkungan yang aman. Pasien dengan gabungan penyakit kronis kardiovaskular dan serebrovaskular atau orang cacat harus mengembangkan program latihan yang wajar dengan saran dokter dan harus didampingi atau dibantu selama latihan untuk menghindari kecelakaan.