Buang air besar adalah aktivitas fisiologis yang penting, tetapi juga merupakan proses refleks neurologis yang kompleks: otot-otot yang terlibat dalam buang air besar tidak kurang dari 10 pasang (simetri kiri dan kanan), saraf yang terlibat lebih dari 4 sampai 5 pasang, bidangnya ke otak, ke tulang belakang, ke rongga cakram, jumlah sel saraf yang terlibat lebih banyak lagi, sehingga merupakan jaringan tiga dimensi, naik turunnya transmisi informasi, banyak pesanan, sangat sibuk. Seluruh jaringan pada tahap apa pun, bidang pada hambatan atau gangguan, akan memiliki berbagai tingkat dampak pada buang air besar, prolaps sekunder bagian yang lama, inti ambeien fisura anus, diare abnormal dan bahkan inkontinensia tinja, dll., yang mempengaruhi kehidupan dan pekerjaan orang. Hidup akan buang air besar, tetapi untuk buang air besar yang sehat dan ilmiah juga harus belajar tentang pengetahuan medis dan menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari, enam poin berikut: satu untuk fokus: buang air besar jika Anda melakukan hal-hal lain, lama kelamaan akan mempengaruhi proses buang air besar dengan lancar, berjongkok di toilet atau duduk di toilet untuk membaca, menonton TV, bermain video game, bermain komputer tidak tepat, satu hati bukan dua, hanya memikirkan buang air besar. Kedua, kita harus “menghormati” niat buang air besar: niat buang air besar adalah sinyal yang dikirim ke otak oleh saraf dubur yang dirangsang oleh tinja, niat buang air besar, harus pergi buang air besar sesegera mungkin. Seringkali menghambat niat untuk buang air besar atau menahan untuk tidak menyelesaikannya, dalam jangka panjang niat untuk buang air besar ini akan terhambat, melemah, tindakan buang air besar akan sulit dimulai. Oleh karena itu, kita harus “menghormati” “pemrakarsa” yang berharga. Ketiga, niat untuk menyelesaikan: yaitu, sejalan dengan niat untuk buang air besar, umumnya sedikit keras atau tidak keras, “berpikir” untuk buang air besar di telepon. Jika Anda sedang terburu-buru untuk “menyelesaikan tugas” atau karena berbagai alasan, terutama kekeringan yang berlebihan pada tinja dan larutan yang kuat, yaitu kekuatan tiba-tiba (umumnya dikenal sebagai “mendapatkan”), kotoran di saluran usus melalui jalur cepat daging sfingter perbedaan tekanan yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mukosa atau sfingter dan perdarahan, pada kenyataannya, “keinginan untuk kecepatan saja tidak cukup”, tetapi “pemrakarsa”. Faktanya, “lebih cepat tidak lebih baik”. Empat hingga teratur: buang air besar secara teratur dapat membuat proses kebalikan yang kompleks menjadi otomatis, ketika operasi, adalah kebiasaan yang baik, adapun pengaturan kapan tidak penting, setelah makan adalah penggunaan refleks gastro-kolon untuk menyediakan kondisi, seperti tidak ada patologis, dianggap sebagai “kesadaran situasional”, dan bukan tidak mungkin. Namun, kebiasaan buang air besar secara teratur membutuhkan latihan yang gigih, dan itu bukanlah sesuatu yang dapat dicapai dalam tiga hari atau dua hari. Lima untuk mengamati feses: meskipun feses berbau busuk, tetapi feses memberikan banyak informasi. Informasi yang disebut adalah situasi pencernaan mereka sendiri, fungsi pencernaan dan beberapa petunjuk penyakit, seperti darah dalam tinja menunjukkan bahwa penyakit usus yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah, apakah itu wasir? Apakah itu tumor? Apakah itu tumor? Apakah itu peradangan? Hal ini perlu diselidiki lebih lanjut. Contoh lain adalah bau aneh dari tinja yang sering menunjukkan adanya gangguan pencernaan protein dan sebagainya. Untuk mengembangkan kebiasaan “berbalik dan lihatlah”, lihatlah feses tidak tidak higienis. Keenam, perhatikan terapi makanan: sembelit sangat umum terjadi saat ini, lebih dari separuhnya menggunakan obat pencahar jangka panjang (termasuk yang disebut pil diet). Buang air besar dengan lancar mengandalkan saluran usus itu sendiri dan pergerakan otot, saraf, dan gerakan usus dari rangsangan asli harus berasal dari volume tinja yang cukup, kekuatan eksternal jangka panjang (pencahar), akan melemahkan respons fisiologis saluran usus itu sendiri, tetapi hentikan pencahar, sembelit terjadi secara alami, dan di sinilah letak penalarannya. Untuk sembelit tanpa patologi organik, terutama bergantung pada terapi diet dan bantuan usus yang sehat (yang disebutkan di atas), sedangkan inti dari terapi diet adalah mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung serat, seperti sayuran, jamur, kurma, pisang, terutama oatmeal, dll., dan tentu saja, harus dilakukan secara konsisten. Jika perlu, di bawah bimbingan dokter, sementara, dalam jumlah kecil, bergantian dengan penerapan sedikit obat pencahar juga tidak buruk, tetapi “esensi akhirnya tidak dapat dibalik”, ini adalah kebiasaan buang air besar yang sehat dan pola makan ilmiah, sedangkan obat hanya sebagai tindakan sementara. Buang air besar yang lancar akan membuat Anda memiliki lingkungan internal yang bersih, sehat, umur panjang, akan membawa kehidupan yang bahagia, pekerjaan yang efisien! Lebih banyak dapat mencegah banyak penyakit dubur dan usus.