Tipe wasting seluruh tubuh berarti bahwa tubuh terbuang ketika kehilangan berat badan karena penyakit atau faktor tertentu dan lebih dari 10% di bawah berat badan standar (beberapa penulis menganggap siapa pun yang berat badannya lebih dari 10% di bawah berat badan standar sebagai terbuang, dan siapa pun yang lebih dari 20% di bawahnya disebut terbuang). Apakah aturan diet untuk menjadi kurus? Pertama-tama, perhatian harus diberikan untuk menyesuaikan fungsi limpa dan lambung untuk meningkatkan nafsu makan dan fungsi pencernaan dan penyerapan. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan pasokan protein dan kalori yang cukup. Protein hewani dan kacang-kacangan harus mencapai 1/3 hingga 1/2 dari jumlah total protein dalam makanan, dan makanan harus beragam dan cukup seimbang. Ketika memasak dan mengolah, perhatian harus diberikan pada warna, aroma dan rasa untuk merangsang selera makan. Daging harus dibuat lunak dan busuk, sebaiknya dikukus. Cobalah untuk mengurangi makan makanan yang digoreng dan makanan yang tidak mudah dicerna. Pola makan orang kurus harus didasarkan pada Yin yang bergizi dan membersihkan panas, selain menggunakan makanan yang kaya protein hewani dalam makanan sehari-hari. Selain makanan yang kaya protein hewani, seperti unggas, daging hewan, telur, susu dan ikan, Anda juga bisa makan lebih banyak produk kedelai, kacang merah, biji coix, bunga lili, sayuran dan buah-buahan. Makanan pendingin lainnya seperti jamur hitam, jamur putih, jamur, pare, seledri, kacang tanah, kenari, biji wijen, kacang hijau, ikan kakap, belut, loach, daging kelinci, daging bebek, semangka, dan pir dapat dimakan secukupnya sesuai dengan selera pribadi. Anda harus mengurangi makan makanan yang panas dan pedas, seperti cabai, jahe, bawang putih, bawang merah, udang, dan kepiting, yang meningkatkan api dan menyebarkan Qi. Makanan dingin dan asam juga harus dimakan secukupnya, seperti plum asam, hawthorn, lemon, jeruk, cuka, selada, dll. Orang kurus kebanyakan memiliki panas tubuh yang tidak mencukupi, kurangnya stamina dan fungsi pencernaan yang buruk. Kombinasi pengobatan, terapi tubuh dan terapi makanan harus digunakan. Penting untuk memperhatikan makan lebih sedikit dan lebih banyak makanan, seperti sejumlah besar makanan sekaligus, pencernaan dan penyerapan tidak bisa, atau interval antara waktu makan terlalu lama, pasokan nutrisi makanan tidak cukup, juga sulit untuk menambah berat badan, jadi 5 sampai 6 kali makan sehari adalah tepat. Sup segar membantu merangsang nafsu makan dan mengisi kembali nutrisi dan harus dikonsumsi dengan hati-hati. Bagi mereka yang memiliki limpa dan lambung yang lemah, selain makan lebih sedikit dan lebih banyak, tidak pilih-pilih dan tidak makan berlebihan, mereka juga harus makan lebih banyak makanan dengan fungsi menyehatkan limpa dan memperkuat lambung. Misalnya, biji teratai, ubi, lentil, beras ungu, biji coix, kurma merah, madu, ikan mas, perut babi, dll. Kurangi makan makanan berserat dan tidak dapat dicerna seperti daun bawang, seledri, dan makanan berlemak tinggi. Ketika berolahraga, orang kurus harus memperhatikan jumlah latihan yang tepat. Olahraga yang berlebihan, tubuh mengkonsumsi lebih sulit untuk menambah berat badan; olahraga yang tidak mencukupi, itu mempengaruhi nafsu makan dan pencernaan dan penyerapan, sesuai dengan jumlah latihan adaptasi pribadi untuk mematuhi olahraga, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat tubuh. Pada saat yang sama untuk memastikan tidur yang cukup, sebelum tidur dapat minum 1 cangkir susu manis atau minum semangkuk bubur millet hangat untuk membantu menghipnotis. Ketika Anda cukup tidur, tingkat metabolisme tubuh menurun dan sintesis protein dan lemak dalam tubuh meningkat, yang kondusif untuk penambahan berat badan.