Pekerja suara rentan terhadap radang tenggorokan kronis, yang berulang dan sulit untuk dipulihkan. Untuk sampai ke akar masalahnya, ini bukan masalah obat-obatan, tetapi metode vokal yang tepat. Mengapa suara orang biasa menjadi lelah dan bahkan serak ketika mereka berbicara secara alami untuk jangka waktu yang lebih lama, sementara presenter TV berbicara berjam-jam dengan suara yang masih kuat dan berkilau karena mereka memiliki suara faring yang terlatih secara profesional. Kami menganjurkan agar di tempat kerja, kita tidak hanya mengandalkan suara alami kita untuk berbicara dengan keras, tetapi juga menggunakan teknik vokal. A, keterampilan bernapas: pernapasan perut, menghirup cepat dan menghembuskan napas lambat, menghirup napas tidak penuh, adalah penggunaan kontraksi otot perut dan tekanan napas dalam. Kontraksi otot perut meningkatkan tekanan perut, yang mendorong diafragma ke atas dan meningkatkan tekanan dalam rongga dada, sehingga membuat pernafasan udara dari paru-paru menjadi kuat. Cara melatih kelompok otot inspirasi: 1, metode menahan nafas Praktiknya adalah mengambil nafas dalam-dalam terlebih dahulu, setelah menghirup udara yang cukup, tahan nafas, jangan menghembuskan nafas, tahan nafas selama mungkin. Secara perlahan Anda dapat melatih kemampuan untuk menahan napas dalam waktu yang lama, yaitu kemampuan untuk memperbaiki dada Anda. 2, metode penghitungan Praktiknya adalah pertama-tama mengambil napas panjang, setelah menghirup napas yang cukup, dada tetap; kemudian dengan suara yang sangat ringan dan tipis, hanya mereka yang bisa mendengar suara menghitung 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 …… sampai Anda tidak bisa lagi menghitung; kemudian, ambil napas dan kembali, jadi latihan berulang. Dengan cara ini Anda akan dapat menghitung lebih banyak angka untuk waktu yang lebih lama dan lebih lama lagi. Cara terbaik adalah menghitung sampai 50 atau lebih dalam satu tarikan napas. Dua pelatihan pernafasan yang terdengar berikut ini, untuk kontrol suara kami meletakkan dasar: 1, latihan “bibir pop”: bibir tertutup, yaitu dengan bibir benturan nafas, sehingga mengeluarkan suara “tok”, harus membuat bibir bergetar, lebih banyak membuat bibir terdengar keras. Apa yang harus Anda alami dalam latihan “lip popping” adalah: 1) Gunakan perasaan kontraksi lambat dari otot-otot perut kecil untuk menekan nafas ke bibir; 2) Buat nafas mengalir secara merata dari awal hingga akhir, tidak lebih banyak udara pada satu waktu, lebih sedikit udara di waktu lain, kerataan adalah kuncinya; 3) Rasakan latihan “lip popping” Anda Ini juga merupakan latihan utama untuk pengendalian napas. Selain itu, latihan “jentikan bibir” dapat digunakan sebagai latihan pijat pita suara untuk membantu memulihkan suara yang lelah sesegera mungkin. 2. Latihan “bersenandung” mengacu pada penggunaan resonansi hidung, yang mempersiapkan suara untuk suara yang lebih tinggi di masa depan dan menjembatani kesenjangan antara nada tinggi dan rendah. Dengan “bersenandung”, suara kita memiliki kilau. Latihan “bersenandung” adalah latihan bersenandung dengan mulut tertutup, di mana Anda merasakan seteguk kecil air di dalam mulut dan rongga hidung Anda terangkat, kemudian Anda menarik napas dalam-dalam dan bersenandung. Sekali lagi, nafas harus teratur dan dinamis. Resonansi hidung bukanlah resonansi hidung, melainkan resonansi melalui sinus, rongga hidung, dan sinus langit-langit, sedangkan resonansi hidung adalah penghantaran suara secara langsung ke hidung. Ingatlah, bahwa apabila Anda ‘bersenandung’, suara dipancarkan di bagian atas rongga hidung, di alis, dan Anda bisa berlatih dengan satu nada yang diperpanjang setiap hari sampai alis bergetar. Setelah kita melakukan latihan-latihan ini, kita dapat melakukan latihan vokal sederhana. Kedua, teknik vokal: penggunaan resonansi, sehingga laring secara alami meletakkan rongga resonansi tenggorokan untuk menyesuaikan diri dengan ujung yang tebal dan ujung yang tipis, posisi resonansi ini, suara memiliki peran yang meluas. Oleh karena itu, sebelum bersuara, bukalah mulut lebar-lebar agar bagian belakang leher tegak, sehingga tulang rawan epiglotis berdiri dan lidah terangkat ke bawah, sehingga langit-langit lunak dan uvula turun. Sebuah tabung lurus terbentuk. Suara berasal dari pita suara dan kemudian mengalir ke atas langsung ke bagian atas nasofaring, dan kembali ke bagian atas kepala. Suaranya sangat nyaring dan tebal, dengan kualitas logam. Ini adalah “metode vokal cephalic”. Untuk mengecek apakah metode ini digunakan dengan benar, cukup rasakan bagian belakang kepala dan bagian atas kepala apakah ada getaran saat Anda berbicara. Yang tidak kalah pentingnya, tidak peduli seberapa bagus suaranya, tidak peduli seberapa ilmiah metodenya, jika suara digunakan dalam waktu yang lama dengan banyak gerakan, maka akan terjadi patologi suara. Oleh karena itu, penting untuk diingat bahwa waktu yang dihabiskan untuk penggunaan suara harus didistribusikan secara hati-hati dan ilmiah berdasarkan pelatihan.