Sembelit merupakan faktor terbesar penyebab obesitas, jika lebih dari dua hari tidak buang air besar, dapat menunjukkan adanya sembelit. Dan setiap hari ada buang air besar, tetapi sulit buang air besar, selain itu juga merasa kembung setelah buang air besar, juga harus dimasukkan ke dalam kategori sembelit. Jadi, apa cara terbaik untuk menghilangkan sembelit dengan cepat? Berikut adalah beberapa tips bagi Anda untuk menyembuhkan sembelit. Madu konjak Konjak dengan mesin penggulung menggulung jus, dimasukkan ke dalam panci dengan api kecil memasak seperti danau, dimasukkan ke dalam wadah, dengan modulasi madu dingin (madu dingin dan panas), setiap pagi dengan perut kosong dua sendok. Pastikan untuk mematuhi, dapat mengobati sembelit yang tidak dapat disembuhkan untuk waktu yang lama. Bangun secangkir air rebusan dingin di pagi hari Minumlah air rebusan dingin di pagi hari segera setelah Anda bangun tidur. Minum 2-3 gelas air dingin di pagi hari setelah bangun tidur, dapat menghilangkan sembelit. Hal ini karena air dingin masuk ke dalam perut dan menyebabkan refleks lambung-usus besar, yang memulai gerakan peristaltik usus besar. Saat sembelit, air akan diserap oleh tubuh, menghasilkan tinja yang kering dan keras, minum air dingin harus mengisi kembali tinja yang kekurangan air. Jus plum Penelitian telah menunjukkan bahwa karena plum mengandung serat yang kaya, pektin dan beberapa elemen uniknya sendiri, sehingga minum jus plum alami, secara efektif dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, meningkatkan jumlah buang air besar, meredakan atau mencegah sembelit. Banyak ilmuwan telah melakukan banyak penelitian dan eksperimen tentang fungsi plum untuk meredakan sembelit, meskipun penjelasan alasannya berbeda, tetapi hasilnya telah membuktikan bahwa jus prune memiliki efek unik dalam meredakan sembelit, yang tidak ada bandingannya dengan makanan lain. Untuk waktu yang lama, jus prune di Eropa dan Amerika Serikat menikmati reputasi sebagai “pemulung manusia”. Pada saat yang sama, karena jus prune dapat meningkatkan buang air besar dan detoksifikasi, banyak wanita di Hong Kong dan Taiwan menyebutnya “jus pelangsing”. Makan lebih banyak makanan yang mengandung banyak serat Orang dewasa harus mengonsumsi 20 hingga 35g serat makanan per hari, dan pasien dengan sembelit harus mengonsumsi setidaknya 30g. jadi, makanan apa yang mengandung banyak serat makanan? Buah-buahan dan sayuran serta biji-bijian kasar mengandung lebih banyak serat makanan, seperti kubis, seledri, daun bawang, apel, dan sebagainya. Membentuk kebiasaan berolahraga Olahraga tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, meningkatkan sekresi cairan usus, yang dapat meningkatkan keinginan untuk buang air besar, melunakkan feses. Selain berbagai latihan, tertawa juga dapat mencapai efek membiarkan usus “berolahraga”, dan pada saat yang sama juga dapat meredakan kegugupan, sehingga juga dapat mencapai efek menghilangkan sembelit. Meningkatkan keinginan untuk buang air besar secara teratur Dalam hidup, banyak orang telah lama terbiasa pergi ke kamar mandi hanya jika merasa nyaman, daripada mengikuti reaksi tubuh. Namun, menahan buang air besar secara bertahap akan menyebabkan sembelit. Metode ilmiahnya adalah buang air besar pada waktu yang tetap setiap hari (sebaiknya di pagi hari), tidak peduli ada atau tidak ada, dalam waktu 3 sampai 5 menit sampai selesai, lama kelamaan akan membentuk pola yang teratur. Meredakan kecemasan, relaksasi Ketika orang dalam situasi cemas dan gugup, mulut kering, detak jantung dipercepat, bahkan usus akan menghentikan gerakan peristaltik, sangat sulit menghasilkan tinja, dan pada saat yang sama juga akan menyebabkan air feses secara signifikan mengurangi pembentukan sembelit. Menggosok perut secara efektif menyembuhkan sembelit menggosok praktik spesifiknya adalah: bangun dan buang air kecil, minum 300-500 ml air dingin. Berdiri, kaki dan lebar bahu, relaksasi tubuh, telapak tangan kanan di perut bagian kanan bawah, telapak tangan kiri di punggung tangan kanan, dari pijatan perut bagian bawah hingga seperempat bagian kanan tulang rusuk, didorong ke seperempat bagian kiri tulang rusuk, lalu dipijat ke bawah ke perut bagian kiri bawah. Sepanjang arah searah jarum jam pijatan berulang 30 ~ 50 kali, pijatan tanpa tekanan berlebihan, cukup pijat dengan lembut. Pada awalnya, efeknya mungkin tidak besar, selama Anda mematuhi metode ini, 10 hari setelah efeknya dapat dilihat. Patuhi untuk melakukan sekali sehari, 30 hari kemudian dapat sepenuhnya mencapai efek buang air besar normal. Minum terapi cuka 30 ml cuka beras (sekitar dua sendok makan), dua sendok makan madu, aduk 3-5 kali air, minum setelah makan. Cuka dapat melancarkan buang air besar, tetapi meminumnya secara langsung akan melukai perut dan usus dua belas jari, jadi encerkan dan minumlah. Dosis dapat ditingkatkan untuk sembelit yang parah.