Ada banyak hal kecil dalam hidup yang tanpa disadari mempengaruhi kesehatan Anda, biasanya Anda secara tidak sengaja melangkah ke dalam beberapa kesalahpahaman, seperti: sebelum tidur mandi air panas, tidak didesinfeksi sebelum menyewa kamar, di gym kebugaran …… Hal-hal sepele yang tampaknya sangat normal dan sangat menyehatkan ini akan sangat membahayakan Anda. 1, jangan minum kopi dan merokok saat kelelahan Usahakan untuk tidak minum kopi atau merokok untuk menyegarkan tubuh saat sangat lelah, jika tidak maka akan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada sistem kardiovaskular, jantung berdebar-debar, kepanikan adalah gejala yang serius. Terutama jangan minum kopi dan merokok saat Anda lelah, jika tidak, tidak hanya kerusakan pada tubuh menjadi dua kali lipat, rasa dan komposisi kopi yang unik juga akan memperburuk keinginan Anda untuk merokok! 2, jangan mandi air panas sebelum tidur Suhu tubuh yang terlalu tinggi juga akan menghambat sekresi melatonin otak, sehingga mempengaruhi kualitas tidur Anda. Oleh karena itu, tidak bijaksana untuk mandi air panas sebelum tidur. Hal yang cerdas untuk dilakukan adalah mandi 90 menit sebelum tidur, sehingga ketika Anda tidur, suhu tubuh Anda baru saja turun ke suhu yang paling sesuai untuk tidur. Jika Anda tidak punya pilihan selain mandi sebelum tidur, di akhir air dingin kompres dahi dengan air dingin, juga membantu suhu tubuh dengan cepat berkurang. 3, sewa kamar sebelum tidak disinfeksi Jika Anda masih menyewa, maka berhati-hatilah! Jika Anda masih penyewa, berhati-hatilah! Perumahan bekas adalah sumber sebagian besar penyakit, terutama di musim semi ketika virus paling mungkin menyebar. Di Cina, hampir tidak ada tuan tanah yang mendisinfeksi properti mereka sebelum menyewakannya, dan tungau, virus influenza, virus hepatitis B, jamur, dll. dapat bertahan hidup untuk waktu yang lama pada suhu kamar. Terutama dinding, tempat tidur, lemari pakaian, toilet, wastafel, dan tempat-tempat ini harus didesinfeksi dengan hati-hati, seperti untuk AC, mesin cuci, dispenser air bahkan lebih penting untuk mempekerjakan seseorang untuk mendisinfeksi. 4, jangan berolahraga di gym tentu saja, di sini mengacu pada mobilitas udara yang tidak baik di gym. Karena gym seperti itu dipenuhi dengan knalpot yang dihembuskan orang lain, racun yang dibuang, dan Anda sedang dalam kondisi latihan, mudah untuk menyerap ke dalam knalpot dan racun ini, tidak hanya tidak dapat berperan dalam kebugaran, tetapi membiarkan tubuh menderita. Oleh karena itu, pilihlah mobilitas udara yang baik di gym, atau sekadar berolahraga di luar ruangan, terutama di taman yang rimbun dan hijau, yang bukan kakek-nenek tua di tempat khusus kebugaran. 5. Minum air putih dalam jumlah terbatas. Semakin banyak air yang Anda minum setiap hari, semakin baik! Tubuh Anda adalah sistem yang seimbang dan ginjal Anda hanya dapat mengeluarkan 800 – 1000 ml air per jam. minum lebih dari 1000 ml air dalam satu jam dapat menyebabkan hiponatremia. 6, siang hari juga perlu menyikat gigi Anda bersikeras untuk menyikat gigi setiap pagi dan sore hari, tetapi ketika Anda tidur, tingkat reproduksi bakteri di mulut Anda sebenarnya hanya 60% pada siang hari, dengan kata lain, pada siang hari, mulut Anda juga perlu merawat siang hari juga perlu menyikat gigi, tetapi jangan menyikat gigi segera setelah makan, yang terbaik adalah mengatur setengah jam setelah makan, yang mencegah kerusakan pada email gigi. Terutama setelah makan kentang goreng atau keripik, lebih banyak perhatian harus diberikan pada perawatan menyikat gigi. 7, pengobatan harus dilarang selama periode alkohol selama pengobatan harus dilarang, bahkan jika Anda hanya makan obat flu sederhana, vitamin, bahkan jika Anda hanya minum sampanye yang paling ringan, anggur merah! Karena alkohol tidak hanya akan mempengaruhi kemanjuran obat, tetapi juga efek samping obat akan diperbesar beberapa kali, lebih mungkin bereaksi satu sama lain dan obat menghasilkan racun. 8, harus menggunakan air hangat untuk mencuci muka harus menggunakan air hangat untuk mencuci muka, jangan mencoba menghemat masalah dengan air dingin, jika tidak, pori-pori yang dirangsang oleh kontraksi tiba-tiba yang minyaknya tidak dapat dihilangkan tepat waktu, akan menyebabkan jerawat. Jangan gunakan air yang terlalu panas, jika tidak, kulit wajah akan cepat mengembang, dan kemudian mudah keriput dini. 9, insomnia disebabkan oleh kekurangan kalsium Kekurangan kalsium bukan hanya kram kaki, kelupaan, gangguan, insomnia juga merupakan produk sampingan dari kekurangan kalsium. Karena kalsium yang cukup dapat menghambat eksitasi abnormal saraf otak, kekurangan kalsium akan mempengaruhi metabolisme normal neuron otak. Makanan terbaik untuk kalsium untuk otak adalah kacang-kacangan, seperti kedelai, tahu, dll., Tetapi efek susu kedelai tidak baik, karena susu kedelai mengandung sedikit laktosa akan mempengaruhi peran kalsium dalam neuron otak. 10, membuang pil detoks dengan api? Jerawat? Minum pil detoksifikasi untuk menghilangkan api tidak jelas, dan karena rangsangan pada saluran usus, tetapi dapat memperburuk ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh. Bahkan, dari sudut pandang nutrisi, cara paling efektif untuk mengurangi api adalah dengan berhenti minum alkohol dan kopi untuk sementara waktu, minum lebih banyak air, dan makan lebih sedikit makanan yang mengandung lemak.