Memiliki bayi yang sehat adalah dambaan setiap calon orang tua. Dengan meningkatnya standar ekonomi, semakin banyak perhatian yang diberikan pada nutrisi selama kehamilan dan banyak orang yang dengan sengaja mengonsumsi suplemen tambahan setelah kehamilan. Tetapi ini adalah kesalahpahaman. Tidak benar bahwa semakin banyak Anda makan selama kehamilan, semakin sehat bayi Anda nantinya. Karena itu, diabetes gestasional dan bayi besar terus meningkat di kota ini setiap tahunnya. Penambahan berat badan selama kehamilan berhubungan langsung dengan nutrisi selama kehamilan. Dengan kelebihan nutrisi dan kenaikan berat badan yang berlebihan, kemungkinan terkena diabetes meningkat dan janin rentan terhadap persalinan yang terhambat dan cedera selama persalinan karena kelebihan berat badannya, sementara dengan nutrisi yang tidak memadai selama kehamilan, janin bermanifestasi sebagai berat badan lahir rendah dan anak-anak ini memiliki lebih banyak masalah kesehatan. Berapa jumlah berat badan yang tepat untuk naik pada bulan ke-9 kehamilan? Sebenarnya, tidak ada jawaban standar untuk pertanyaan ini. Li Ying dari Departemen Ginekologi di Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Cina Urumqi melihat berapa banyak berat badan yang harus ditambah menurut BMI Untuk orang dengan tipe tubuh yang berbeda, perlu diperlakukan secara berbeda. Secara keseluruhan, orang kurus dapat menambah berat badan lebih banyak, sementara orang gemuk harus mengontrol kenaikan berat badan mereka dengan lebih ketat. Perbedaan antara gemuk dan kurus secara medis dinyatakan dengan indeks massa tubuh (BMI), yaitu berat badan dibagi tinggi badan kuadrat, di mana berat badan diukur dalam kilogram dan tinggi badan dalam meter, dengan BMI normal 20 hingga 24 (kg/m2). Langkah pertama untuk memahami berapa berat badan yang perlu Anda naikkan selama kehamilan adalah dengan mengetahui BMI Anda sebelum hamil. 20kg sesuai untuk orang yang sangat kurus (BMI kurang dari 18) selama kehamilan. Bagi mereka yang memiliki tipe tubuh kurus (BMI 18-20), kenaikan berat badan sebesar 13-17kg selama kehamilan adalah tepat. Untuk tipe tubuh normal (BMI 20-23), kenaikan berat badan sebesar 12kg selama kehamilan adalah normal. Bagi mereka yang memiliki tipe tubuh obesitas (BMI >23), kenaikan berat badan 8 hingga 11 kg selama kehamilan adalah wajar dan dapat menggunakan sebagian cadangan energi tubuh. Jika Anda memiliki kehamilan kembar atau kembar dua, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda karena kenaikan berat badan berhubungan dengan jumlah bayi. Kenaikan berat badan harus lambat dan stabil. Kenaikan berat badan selama kehamilan tidak seragam dan untuk orang dengan berat badan normal, kenaikan berat badan sebesar 1 hingga 2 kg sesuai selama trimester pertama. Nafsu makan dapat terpengaruh pada awal kehamilan karena reaksi kehamilan, tetapi penting untuk memastikan nutrisi selama periode ini untuk perkembangan janin. Penelitian di Denmark menemukan bahwa nutrisi yang buruk pada tahap awal kehamilan dikaitkan dengan risiko diabetes dan hipertensi yang lebih besar di tahun-tahun berikutnya. Oleh karena itu, jika reaksi awal kehamilan parah dan memengaruhi makan, disarankan untuk makan lebih sedikit dan lebih sering, makan setelah muntah, dan makan lebih banyak makanan yang bermanfaat bagi perkembangan otak anak. Protein, garam anorganik, vitamin, dan gula adalah bahan penting untuk perkembangan otak janin, jadi wanita hamil harus makan berbagai macam makanan dan tidak boleh berpantang makan terlalu banyak. Banyak wanita hamil yang mulai makan banyak untuk menutupi kekurangan makanan setelah nafsu makan mereka membaik setelah tahap reaksi kehamilan, yang juga salah. Janin memiliki pola pertumbuhan dan perkembangannya sendiri, dan nutrisi yang berlebih hanya akan diserap oleh tubuh ibu, yang mengakibatkan obesitas. Cara terbaik untuk menambah berat badan adalah dengan menambahnya secara perlahan tapi pasti. Seseorang yang berukuran normal harus membatasi kenaikan berat badan sekitar 0,5 kg per minggu pada tahap pertengahan dan akhir kehamilan. Kenaikan berat badan yang berlebihan mengindikasikan bahwa janin tertinggal Kenaikan berat badan yang terlalu lambat atau stagnan dapat mengindikasikan adanya janin yang tertinggal dalam pertumbuhan dan cenderung melahirkan bayi dengan berat lahir rendah, yang rentan terhadap berbagai penyakit. Kenaikan berat badan yang berlebihan atau cepat selama kehamilan juga tidak baik untuk ibu atau bayi. Kenaikan berat badan yang berlebihan dapat mengindikasikan adanya diabetes gestasional. Bagi ibu, kenaikan berat badan yang terlalu banyak dapat membuatnya rentan terhadap obesitas dan diabetes setelah melahirkan. Pertambahan berat badan janin yang berlebihan juga merupakan predisposisi kelahiran janin besar (berat lahir >4kg). Bayi yang besar tidak dapat dengan mudah melewati jalan lahir selama persalinan dan lebih mungkin untuk dilahirkan melalui operasi caesar, atau mengalami kelahiran yang sulit atau cedera lahir selama persalinan, dan juga rentan terhadap hipoglikemia neonatal setelah melahirkan. Oleh karena itu, penting untuk tidak makan sebanyak mungkin selama kehamilan. Jika perlu, berkonsultasilah dengan ahli diet untuk mengatur pola makan Anda selama kehamilan.