Jika nyeri punggung setelah kehamilan disebabkan oleh kekurangan nutrisi, punggung terkilir atau hernia diskus, maka makan lebih banyak makanan kaya nutrisi seperti daging sapi, kacang-kacangan, tahu, susu, udang, lobak, dan bayam, dan secara aktif melengkapi dengan kalsium, zat besi, vitamin, dan mineral dapat membantu meringankan nyeri punggung.