Pada pertengahan kehamilan, konsumsilah lebih banyak makanan kaya zat besi, seperti hati hewan, daging tanpa lemak, kuning telur, rumput laut, wijen hitam, pasta wijen, jamur hitam, kedelai, jamur, gula merah, minyak lobak, seledri, dll. Tambahkan dengan sedikit zat besi di bawah bimbingan dokter jika perlu; makanlah lebih banyak makanan yang kaya kalsium: susu dan produk olahannya, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran hijau, semua jenis melon. Berat badan ideal sebelum hamil (kg) = tinggi badan (cm) -105 Catatan: 10% berada dalam kisaran normal.