Latihan kesehatan preventif 1, suara drum: setiap pagi berlatih: pertama-tama, kedua tangan digosok panas, dengan kedua telapak tangan dekat dengan kedua telinga, sehingga terisolasi dari suara eksternal, jari telunjuk kedua tangan, jari tengah, jari manis, kelingking secara simetris melintasi bagian belakang area kepala, jari tengah kedua tangan saling bersentuhan, dan kemudian jari telunjuk kedua tangan dikokang dan ditekan di atas jari tengah, dan kemudian jari telunjuk dari jari tengah meluncur ke bawah dengan keras, berat atau dengan kekuatan sedang gesper bagian belakang kepala. Pada titik ini, Anda bisa mendengar suara yang keras dan jelas seperti gendang. Berlatihlah 1 sampai 2 kali sehari, dan setiap kali, jentikkan jari bagian belakang kepala sebanyak 20 sampai 50 kali, selama terasa nyaman. Hal ini digunakan untuk mencegah tinnitus dan ketulian. 2. Mengerjakan telinga: Ambil posisi duduk atau berdiri, dan rilekskan seluruh tubuh Anda. Tekan dan gosok cakra telinga dan daun telinga dengan kedua tangan masing-masing selama 1 hingga 2 menit. Kedua, berlatih membunyikan gendang langit (metode yang sama seperti di atas), kemudian tekan kedua telapak tangan ke pintu telinga, dan kemudian angkat kedua tangan segera setelahnya, sehingga satu kali lepas dan satu kali pasang, dan 10 ~ 20 kali. Anda juga dapat menggunakan jari-jari Anda untuk menutup liang telinga, dan berlatih 2 sampai 3 kali sehari untuk mencegah tinnitus dan ketulian. 1. Pijat tangan sendiri. Gunakan ujung jari-jari kedua tangan secara bergantian untuk menekan dan meremas-remas Balai Indus (tengah kedua alis), kemudian gunakan telunjuk dan jari tengah kedua tangan untuk menggosok dahi di kedua sisi (atas dan bawah, bukan kiri dan kanan), kemudian gunakan kedua jari untuk menekan dan meremas titik akupunktur di depan telinga, dan beralih ke titik katarak di belakang telinga masing-masing selama 1 hingga 2 menit. Kemudian pegang kepala dengan kedua tangan, gunakan ibu jari kedua tangan untuk menekan dan menguleni titik-titik kolam angin di kedua sisi, dan gunakan jari tengah kedua tangan untuk menekan dan menguleni bagian atas kepala masing-masing selama 1 hingga 2 menit. 2.Pijat telinga Gunakan ibu jari dan jari telunjuk kedua tangan untuk menekan dan menguleni Shen Men, ginjal, area reaksi telinga tengah dan titik-titik telinga lainnya masing-masing selama 1 hingga 2 menit. 3, pijat tangan dengan satu ibu jari memijat tangan lainnya di bagian belakang titik Hegu dan sisi metakarpal kedua dari titik telinga titik holografik masing-masing selama 1 hingga 2 menit. Kedua tangan saling bertukar pijatan. 4. Jepit hidung Anda dan tutup hidung Anda dengan ibu jari dan telunjuk, tutup mulut, buka mata Anda dan tahan napas Anda (seolah-olah keluar dari telinga Anda) selama 10-20 detik, kemudian lepaskan mulut Anda dan hembuskan napas. Ulangi ini beberapa kali untuk menghilangkan tinitus. Jika pasien memiliki tinitus di telinga kiri, gigit gigi di sisi kanan; jika pasien memiliki tinitus di telinga kanan, gigit gigi di sisi kiri; jika pasien memiliki tinitus di kedua telinga, gigit semua gigi. Sering menggigit gigi dapat meningkatkan efek pengobatan.