Makanan rendah lemak dan rendah kalori adalah sebagai berikut: pertama-tama, ada melon musim dingin, yang dapat berperan sebagai diuretik, kaya akan vitamin dan relatif rendah kalori. Kedua, mentimun, loofah, lobak putih, juga memiliki peran pencahar, pencahar, rendah lemak. Lagi-lagi kubis ungu, daun bawang, rumput laut, kecambah kacang hijau, paprika, sayuran ini juga kaya akan vitamin, kandungan kalorinya relatif rendah. Buah-buahan, seperti apel, lemon, relatif rendah kalori, sering dimakan untuk kepentingan tubuh, dan juga dapat berperan dalam penurunan berat badan. Kehidupan sehari-hari teh dan cuka yang biasa juga memiliki efek penurunan berat badan, kandungan kalorinya juga relatif rendah. Dalam hal daging, daging kelinci memiliki kandungan lemak terendah dan sebagian besar asam lemak tak jenuh. Jika digunakan dalam waktu yang lama, tidak akan menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Jadi buah dan sayuran di atas, kandungan lemaknya relatif rendah. Selain itu melon, mentimun, loofah, kandungan kalori dan lemaknya sangat rendah, makan secara teratur untuk menurunkan berat badan sangat baik.