Jika Anda memiliki gejala pusing, jangan goyang “Banyak orang yang memiliki spondylosis serviks dan lumbar, mereka suka ‘menggoyangkan kepala’, memutar pinggul mereka, menendang kaki mereka dan menekuk pinggang mereka, berpikir bahwa hal ini dapat meredakan ketidaknyamanan, tetapi pada kenyataannya, aktivitas buta ini lebih berbahaya.” Wang Lerong, direktur departemen akupunktur dan pijat Rumah Sakit Kota Jining, mengatakan bahwa pembentukan spondylosis serviks disebabkan oleh ketegangan aktivitas jangka panjang yang disebabkan oleh lesi degeneratif. Jika sudah lama ke komputer yang disebabkan oleh ketegangan otot, kegiatan yang tepat dapat menjadi bantuan yang efektif, tetapi jika tulang belakang leher telah lesi organik, tidak cocok untuk “kepala gemetar” yang berlebihan, seperti setelah pemeriksaan telah ditemukan memiliki tonjolan tulang belakang, atau seperti Xiao Wu di atas sering mengalami pusing, mual, tidak menggerakkan leher. Jika tidak, yang lebih ringan akan pusing dan muntah, dan yang lebih serius akan pingsan atau lumpuh. ”Untuk masalah tulang belakang leher dan lumbar, pengambilan titik akupresur yang tepat memang dapat berperan dalam meredakan nyeri, tetapi jika sudah dalam tahap akut sama sekali tidak ada pemijatan dan dorongan serta traksi.” Wang Lerong mengingatkan bahwa banyak pasien juga memiliki kesalahpahaman tentang pengobatan sendiri; diskus intervertebralis adalah jaringan non-vaskular dan obat-obatan harus melalui sirkulasi darah untuk mencapai lesi, sehingga obat memiliki kemanjuran yang sangat sedikit. Ketika gejala penyakit tulang belakang muncul, pasien harus pergi ke rumah sakit biasa untuk pemeriksaan, jangan mengobati sendiri. Mengoperasikan komputer lebih dari 40 menit untuk bangun dan bergerak 1, operasi jangka panjang dari orang-orang komputer, perhatikan kombinasi statis dan dinamis, setiap 40 menit atau lebih untuk bekerja untuk berdiri untuk melakukan latihan interval, aktivitas, anggota badan, tulang belakang leher. 2, kehidupan sehari-hari harus memperhatikan untuk menjaga postur kepala dan leher yang benar, jangan mengangkat bahu Anda, berbicara dengan orang, membaca buku, mengoperasikan komputer untuk melihat ke depan, jaga agar tulang belakang tetap lurus. Saat tidur, pilihlah bantal yang sesuai, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah, umumnya pada 9-10 cm lebih tepat. 3, untuk memperkuat latihan fisik, sedapat mungkin kurangi duduk dan lebih banyak bergerak. Di rumah, Anda bisa membaringkan seluruh tubuh Anda di tempat tidur dan meregangkan lengan Anda ke belakang sejauh mungkin, seperti burung layang-layang yang terbang, sehingga otot-otot punggung dapat dilatih. 4, pencegahan spondylosis serviks juga perlu memperhatikan angin dan dingin, seperti menghindari penggunaan AC atau kipas angin dalam waktu yang lama di musim panas, dan memperhatikan agar leher dan bahu tetap hangat di musim dingin.