Hari ini saya ingin memperkenalkan kepada Anda sebuah penyakit yang ditandai dengan pasien merasa sangat sakit dan kesakitan, sementara semua jenis hasil tes normal dan dokter mengatakan bahwa dia tidak sakit, tetapi dia masih berkeliling mencari pertolongan medis dan tidak bisa lega. Ini adalah penyakit psikologis yang disebut hipokondria. Penderita hipokondria terlalu mengkhawatirkan kesehatannya sendiri dan menduga bahwa ia menderita penyakit yang sebenarnya tidak ada. Penjelasan dokter maupun tes objektif tidak cukup untuk menghilangkan keyakinannya dan ia sering berganti-ganti dokter untuk mencari kepastian. Hal ini sering kali disertai dengan gejala depresi dan kecemasan. Pasien berulang kali diperiksa dan melakukan perjalanan ke dan dari rumah sakit besar, yang sering menyebabkan beban keuangan yang berat. Pada awalnya, pasien sering kali terlalu mengkhawatirkan kesehatannya dan setiap perubahan kecil pada tubuhnya, memberikan penjelasan hipokondriaka yang tidak sesuai dengan kondisi kesehatan yang sebenarnya, dengan ketidaknyamanan hipokondriaka yang sesuai, dan secara bertahap mengembangkan gejala hipokondriaka yang semakin sistematis. Gejalanya dapat berupa ketidaknyamanan umum, rasa sakit atau disfungsi di area tertentu, atau bahkan penyakit tertentu. Gejala lebih sering terjadi pada otot rangka dan sistem pencernaan; dalam hal lokasi, kepala, leher, dan perut adalah yang paling umum. Sebagai contoh, Wang menduga bahwa ia menderita kanker perut selama setahun, tetapi tes berulang kali tidak menunjukkan hasil yang positif. Seluruh keluarga tidak senang dan kemudian dirujuk ke departemen psikologi untuk perawatan, dan gejalanya membaik. Jenis kekhawatiran hipokondriaka ini mengacu pada obsesi terhadap kesehatan fisik atau penyakit yang dicurigai itu sendiri, bukan pada tekanan tentang konsekuensi atau efek sosial sekunder dari penyakit tersebut. Pasien juga mengetahui bahwa kekhawatiran tersebut merugikan kesehatan, tetapi menderita ketidakmampuan untuk membebaskan dirinya dari hal tersebut. Mereka mencari bantuan medis, menceritakan kisah penyakit mereka, dan tidak percaya dengan hasil tes atau penjelasan atau jaminan yang diberikan oleh dokter. Hal ini menyebabkan kesusahan yang besar bagi pasien dan keluarga tidak dapat memahami perilaku pasien. Berikut ini adalah cara-cara untuk menyesuaikan diri dengan hipokondria: Pertama, ubahlah persepsi. Pasien secara bertahap memahami sifat penyakitnya, mengubah kesalahpahamannya dan mengurangi atau meringankan pengaruh faktor mental, sehingga pasien memiliki penilaian yang relatif benar tentang kondisi fisik dan keadaan kesehatannya dan secara bertahap membangun penjelasan rasional untuk ketidaknyamanan somatik. Penjelasan dan jaminan yang diberikan oleh dokter berdasarkan temuan medis bersifat terapeutik, tetapi harus diberikan pada waktu yang tepat dan tidak tepat sebelum berbagai tes dan sebelum pasien dapat menjelaskan ketidaknyamanannya dengan benar. Kadang-kadang anggota keluarga tidak dapat memahami presentasi gejala pasien dan percaya bahwa mereka berpura-pura sakit. Oleh karena itu, penting juga bagi anggota keluarga untuk memahami hipokondria sehingga mereka dapat memberikan dukungan psikologis yang positif dan membantu pasien keluar dari jurang kesusahan. Kedua, perbaiki kepribadian Anda. Penderita hipokondria sering kali memiliki ciri-ciri kepribadian seperti sensitivitas dan kecurigaan, rendah diri dan pesimis, serta terlalu berhati-hati dan berhati-hati. Mereka hanya melihat sisi buruk dari segala sesuatu, tidak percaya diri dan selalu berpikir yang terburuk, yang merupakan alasan penting untuk hipokondriasis. Oleh karena itu, penting bagi penderita hipokondriasis untuk menyempurnakan karakter mereka dan berpikiran luas. Kembangkan sikap optimis terhadap kehidupan, tingkatkan kepercayaan diri Anda dalam hidup, perbanyak komunikasi dengan teman, kembangkan rasa humor, dan atasi pesimisme dan psikologi yang buruk. Ketiga, membangun cara hidup yang baru. Kembangkan minat pasien, ubah lingkungan dan gaya hidup, dan coba alihkan perhatian mereka. Misalnya, menekuni aktivitas hobi atau berpartisipasi dalam kegiatan kelompok dengan orang lain yang sebaya akan memperluas wawasan dan membangkitkan semangat, yang pada gilirannya akan membuat seseorang melupakan gejala ketidaknyamanannya. Keempat, isyarat diri yang positif. Orang dengan hipokondria umumnya mudah menerima sugesti, jadi bersikeras pada diri sendiri yang positif setiap hari, seperti “Saya merasa baik dan sehat hari ini” atau “Saya tidak sakit, saya orang yang sehat”, dapat sangat efektif dalam meredakan hipokondria. Kelima, konseling profesional dan pengobatan yang tepat. Misalnya, obat antidepresan dan obat anti-kecemasan.