Selama kehamilan Anda akan mengalami berbagai ketidaknyamanan, ada yang sekejap, ada yang menetap, ada yang terjadi pada beberapa minggu pertama kehamilan, ada yang terjadi menjelang persalinan, dan ada pula yang muncul lebih awal, kemudian menghilang dan muncul kembali di kemudian hari. Setiap wanita merasakan hal yang berbeda selama kehamilan, sehingga tidak mungkin setiap wanita hamil akan mengalami semua perubahan kehamilan yang disebutkan dalam artikel ini. Jika Anda melihat adanya perubahan pada tubuh Anda yang membuat Anda khawatir, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. Di bawah ini adalah beberapa reaksi normal yang lebih umum terjadi pada awal kehamilan. 1. Kelelahan Kelelahan sering terjadi pada trimester pertama. Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa janin membutuhkan lebih banyak energi untuk tumbuh dan berkembang, dan sistem peredaran darah wanita hamil, misalnya, berubah, dan pada awal kehamilan, tubuh belum beradaptasi dengan baik terhadap perubahan ini. Kelelahan juga dapat menjadi tanda anemia, terutama pada wanita hamil dengan reaksi awal kehamilan yang parah. Jika Anda sering mengalami kelelahan, pusing, atau bahkan pucat, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk deteksi dini anemia dan mengonsumsi suplemen zat besi di bawah bimbingan dokter. Cara mengatasinya: Wanita hamil dengan anemia harus mengonsumsi suplemen zat besi dan vitamin terkait di bawah bimbingan dokter; menjaga rutinitas yang teratur dan beristirahat sebanyak mungkin; hindari pekerjaan fisik yang berat dan bekerja, perhatikan kombinasi kerja dan istirahat; makan makanan yang wajar dan berolahraga dalam jumlah yang cukup setiap hari. 2. Sakit kepala Sakit kepala dapat terjadi kapan saja selama kehamilan. Hal ini dapat disebabkan oleh ketegangan, perubahan hormon atau penyumbatan pembuluh darah di kepala dan wajah, tetapi sakit kepala yang parah, terus-menerus, dan tidak kunjung sembuh dapat menjadi tanda gangguan hipertensi selama kehamilan. Cara mengatasinya: Beberapa wanita hamil merasa bahwa mengompres dahi dan bagian belakang leher dengan es dapat meredakan beberapa gejala. Anda juga dapat berbicara dengan orang lain dan belajar dari pengalaman mereka; belajar meditasi, yoga, dll. Penyesuaian pernapasan yang dilakukan selama kegiatan ini juga dapat membantu meringankan sakit kepala; perhatikan postur duduk Anda dan pilihlah bantal yang tepat untuk merilekskan punggung, leher, dan bahu Anda saat Anda tidur; pantau tekanan darah Anda selama kehamilan dan pastikan untuk mendapatkan pertolongan medis ketika Anda mengalami sakit kepala yang parah, terus-menerus, dan tidak kunjung sembuh, terutama jika terjadi perubahan pada penglihatan Anda. 3. Muntah saat hamil Muntah saat hamil adalah reaksi yang paling umum, sering terjadi pada awal kehamilan, dan berkaitan dengan perubahan hormon dalam tubuh dan konstitusi pribadi. Ini adalah reaksi yang sangat normal. Hal ini lebih jelas terlihat pada pagi hari dan juga disebut morning sickness, yang biasanya mereda pada bulan keempat kehamilan. Cara mengatasinya: Muntah saat hamil lebih mungkin terjadi saat makan penuh, jadi makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering adalah pilihan yang baik; makanlah dengan perlahan, kunyah dan telan dengan hati-hati, dan tambahkan dengan makanan ringan berenergi tinggi seperti pisang dan bar energi saat Anda merasa sedikit lapar dan bisa makan. Hindari mencium bau yang tak tertahankan sebelum atau sesudah makan; kurangi makanan yang digoreng dan berminyak; makanan yang lebih dingin mungkin lebih nyaman daripada makanan hangat; jangan terlalu mengkhawatirkan keseimbangan nutrisi Anda dan makanlah sebanyak yang Anda bisa; muntah yang parah dapat menyebabkan dehidrasi, kalium rendah, dan gangguan elektrolit lainnya, jadi ketika muntah sering terjadi Anda tidak boleh meneruskannya, dan harus segera pergi ke rumah sakit. 4. Gusi bengkak dan berdarah. Peningkatan sirkulasi darah dan perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan gusi bengkak dan nyeri, dan beberapa wanita hamil bahkan mungkin mengalami gusi berdarah. Cara mengatasi: Lakukan pemeriksaan mulut secara menyeluruh saat mempersiapkan kehamilan, dan tangani masalah mulut tepat waktu sebelum kehamilan; perhatikan kebersihan mulut selama kehamilan, bersihkan mulut tepat waktu setelah makan, sikat gigi secara teratur dan gunakan benang gigi setiap hari; pergi ke dokter gigi tepat waktu untuk mengatasi gusi berdarah. 5, ketidaknyamanan hidung selama kehamilan, hidung akan tersumbat, wanita hamil mungkin merasa hidungnya tidak berventilasi. Saat udara kering, mimisan lebih mungkin terjadi. Cara mengatasinya: Gunakan humidifier untuk meningkatkan kelembapan udara; minum lebih banyak cairan; mandi air panas; jangan gunakan semprotan atau obat tetes hidung kecuali jika itu adalah kondisi yang direkomendasikan oleh dokter; jika sering mimisan, segera ke rumah sakit untuk mengesampingkan trombositopenia atau gangguan pembekuan darah. 6. Perubahan pada payudara Payudara lebih terpengaruh oleh kehamilan, terutama pada bulan-bulan pertama dan terakhir kehamilan, dan banyak orang mungkin juga merasakan sedikit bengkak dan nyeri pada payudara mereka. Untuk mempersiapkan diri menyusui, volume payudara akan menjadi lebih besar selama kehamilan, warna areola dan puting susu akan menjadi lebih gelap, bintil-bintil kecil akan muncul di areola dan pada akhir kehamilan, mungkin ada cairan kekuningan yang keluar dari puting susu, yang kesemuanya adalah normal. Cara mengatasinya: Pilihlah bra dengan ukuran yang tepat. Pastikan bra tidak menekan payudara Anda atau mengiritasi puting Anda. Pilihlah bra khusus ibu hamil atau bra menyusui; pilihlah bra yang terbuat dari katun atau serat alami. Pada akhir kehamilan, jika ada cairan yang keluar dari puting susu, Anda dapat mengisi cangkir dengan saputangan kapas atau bantalan untuk menyerap cairan dari payudara Anda, atau pilihlah pembalut anti-tumpahan sekali pakai. Gunakan air hangat dan produk mandi untuk mencuci payudara Anda. Anda dapat menggunakan pelembab atau krim khusus puting untuk menghindari kekeringan pada payudara Anda. 7. Sering buang air kecil Meningkatnya ukuran rahim dan tekanan janin pada kandung kemih menyebabkan calon ibu sering ingin buang air kecil selama trimester pertama. Di tengah kehamilan, rahim terus tumbuh dan naik ke dalam rongga perut, mengurangi tekanan pada rektum dan kandung kemih dan mengurangi frekuensi buang air kecil. Pada bulan ketujuh hingga kesembilan kehamilan, kepala janin memasuki panggul, yang dapat menyebabkan kembalinya fenomena ini. Cara mengatasinya: Jangan mengenakan pakaian dalam, celana panjang atau pantyhose yang ketat; jangan khawatir untuk selalu pergi ke toilet dan kurangi minum air putih; jangan menahan buang air kecil karena menahannya dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika Anda mengalami sensasi terbakar atau tersengat saat buang air kecil dan frekuensi buang air kecil semakin parah, sebaiknya Anda pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan pemeriksaan dan perawatan segera. 8. Keputihan Selama kehamilan, keputihan meningkat karena peningkatan suplai darah dan perubahan hormon. Keputihan yang normal berwarna putih atau jernih, tidak menyebabkan iritasi dan tidak berbau, serta terlihat putih atau kekuningan setelah mengering pada pakaian dalam. Cara menanggapinya: Pilihlah pakaian dalam berbahan katun atau merek pakaian dalam yang terbuat dari serat alami; ganti pakaian dalam Anda secara teratur dan segera cuci, jemur di bawah sinar matahari atau keringkan di kamar mandi di tempat teduh; gosoklah perineum Anda dengan air setiap hari; jangan lakukan douching vagina sesuka hati; jika Anda mengalami rasa terbakar, gatal, iritasi, atau bengkak, berbau busuk, keluar cairan darah, atau cairan berwarna kuning atau hijau, itu mungkin merupakan gejala vaginitis dan Anda harus Segera dapatkan pertolongan medis untuk mencegah infeksi vagina yang dapat memengaruhi kesehatan janin.