Sudah menjadi hal yang umum bagi anak-anak untuk tinggal di gedung-gedung dewasa ini, tidak seperti bungalow, di mana mereka bisa keluar rumah dengan mudah. Tidak melihat sinar matahari secara alami membuat mereka rentan terhadap miopi. Jadi, jangan hanya mengaitkan penyebab miopi anak Anda dengan membaca buku, tetapi pertimbangkan juga faktor-faktor lain. Manfaat sinar matahari: 1. Sinar matahari dapat mendorong tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak vitamin D. Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Kalsium adalah elemen yang sangat diperlukan bagi tubuh manusia. Untuk mata saja, kekurangan kalsium cenderung melemahkan elastisitas dan tegangan permukaan dinding bola mata, sehingga memudahkan sumbu mata untuk memanjang dan mengembangkan miopi ketika mata digunakan pada jarak dekat atau dalam posisi menunduk. 2, matahari dapat mendorong tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak dopamin. Dopamin dapat secara efektif menghambat pertumbuhan mata, yang dapat menghambat terjadinya dan perkembangan miopia. 3, sinar matahari dapat membuat pupil mata anak-anak berkontraksi, meningkatkan daya fokus mata dan melihat sesuatu dengan lebih jelas, sehingga berperan dalam mencegah terjadinya dan berkembangnya miopia. 4. Karena sebagian besar berjemur di luar ruangan, ketika matahari terlalu terik, orang pada umumnya tidak terlalu banyak menggunakan mata mereka dari dekat, melainkan melihat ke kejauhan dan lebih banyak bergerak, sehingga mata mereka bisa rileks, yang kebetulan merupakan cara terbaik untuk melindungi penglihatan mereka, sehingga baik untuk pencegahan dan pengobatan miopia. Manfaat olahraga, aktivitas dan permainan di luar ruangan: 1. Olahraga, aktivitas dan permainan di luar ruangan mengurangi kesempatan bagi anak-anak untuk menggunakan mata mereka pada jarak dekat dan meningkatkan waktu yang dihabiskan untuk melihat jauh, yang sangat bermanfaat bagi pencegahan dan pengendalian perkembangan miopi. 2. Olahraga dapat memperkuat tubuh dan meningkatkan fungsi lima organ internal. Menurut pengobatan Tiongkok, mata dibagi menjadi lima cakra, yang sesuai dengan lima jeroan. Jika kelima organ internal sehat, mata akan jernih dan penglihatan akan cenderung tidak rabun. 3. Olahraga dapat mengembangkan otot tubuh, yang juga memperkuat fungsi otot mata. Jika otot-otot mata, khususnya otot siliaris, diatur dengan baik dan kuat, mata tidak akan terlalu rentan terhadap miopi. 4. Apabila orang melihat sesuatu, mereka hanya dapat melihat dengan jelas jika bayangan objek difokuskan pada retina di dinding belakang mata. Apabila melihat dekat, otot-otot mata disesuaikan untuk memanjangkan sumbu mata agar dapat membawa titik fokus ke retina dan melihat dengan jelas; apabila melihat jauh, otot-otot mata disesuaikan untuk memendekkan sumbu mata agar dapat membawa titik fokus ke retina dan melihat dengan jelas. Pemanjangan sumbu mata pada jarak dekat adalah proses homeopati; pemendekan sumbu mata pada jarak jauh adalah proses kontra-pati, yang membutuhkan lebih banyak kekuatan. Dari mana kekuatan ini berasal? Dari aktivitas fisik yang teratur. 5. Penelitian telah menemukan bahwa anak-anak rabun, khususnya mereka yang menderita miopi tinggi, memiliki tekanan intraokular yang lebih tinggi daripada anak-anak normal. Tekanan intraokular yang tinggi membantu sumbu mata tumbuh lebih panjang dan miopi berkembang. Olahraga dapat meratakan tekanan darah seseorang dan menurunkan tekanan mata, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya dan berkembangnya miopi. Selain itu, membungkuk dalam waktu lama, menundukkan kepala dan menahan berat badan dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya dan berkembangnya miopi dengan cara menyebabkan penyumbatan darah di mata, meningkatkan tekanan intraokular dan memperpanjang sumbu mata. Penting untuk dicatat bahwa anak-anak harus diizinkan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan dan di bawah sinar matahari, membiarkan sinar ultraviolet matahari menyinari mereka secara langsung selama lebih dari 2 jam sehari untuk mendapatkan cukup dopamin dan vitamin D. Ini adalah masalah nyata bahwa anak-anak kontemporer sibuk dengan sekolah dan memiliki banyak pekerjaan rumah. Tetapi dengan segala cara, para orang tua juga harus mencoba membawa anak-anak mereka ke luar rumah sesering mungkin untuk melakukan aktivitas, olahraga dan bermain. Ini adalah tindakan yang sangat penting dalam pengendalian miopi dan tidak boleh dianggap enteng oleh orang tua atau anak-anak. Penting untuk dicatat, bahwa Anda tidak boleh mengekspos anak Anda ke matahari di musim panas, dan juga tidak boleh berjemur di dalam ruangan melalui kaca, karena hal ini tidak akan mencapai tujuan paparan sinar UV. Penulis telah menemukan dalam beberapa dekade praktik pencegahan miopia bahwa siapa pun yang dapat “memegang pensil dengan dua jari horizontal dan meletakkan sikunya di atas meja; membaca, menulis, dan melihat dengan lengan lurus, melihat jauh, dan berolahraga di luar ruangan dua jam sehari” memiliki peluang yang sangat kecil untuk mengembangkan miopia; jika tidak, miopia memiliki peluang besar untuk terjadi dan berkembang.