Saya khawatir saya tidak perlu berbicara tentang betapa mengerikannya kanker, banyak selebritas yang meninggal karena kanker, pada kenyataannya, tubuh kita akan memiliki lebih banyak atau lebih sedikit kanker di dalam tubuh kita, alasan untuk terinspirasi oleh banyak kali terletak pada kebiasaan hidup kita, kebiasaan makan, dll., Kita harus bagaimana mengembangkan kebiasaan sehat untuk membantu kita lebih baik menjauh dari kanker? 1, makan lebih banyak kembang kol Kembang kol adalah makanan super anti kanker, lebih baik. Namun penelitian di Spanyol menunjukkan bahwa pemanasan dengan microwave akan menghancurkan 97% zat anti-kanker dalam kembang kol – flavonoid, jadi sebaiknya kembang kol dikukus, atau dimakan mentah seperti makanan cepat saji. 2, makan apa saja mungkin ingin menambahkan bawang putih Bawang putih mengandung senyawa sulfur, akan merangsang sistem kekebalan tubuh, pencegahan kanker, dan ada potensi untuk membatasi pertumbuhan tumor. Anda dapat menghancurkan dua siung bawang putih, lalu dua sendok makan minyak zaitun untuk menumis hingga empuk, lalu dituangkan ke dalam toples dan potong-potong tomat dan aduk, dan terakhir aduk perlahan dan panaskan, buatlah pasta. Tak perlu diragukan lagi, manfaat bawang putih sangatlah besar, likopen dalam tomat membuat kita aman dari kanker usus besar, prostat dan kandung kemih, minyak zaitun membantu menyerap likopen, dan pasta yang mengandung serat dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Tidak hanya itu, rasanya yang lezat akan membuat Anda berkata, “Rasanya enak sekali! 3, sering makan buah kiwi Buah kiwi adalah buah anti kanker, antioksidan, kaya akan vitamin C, vitamin E, lutein. 4, makan lebih banyak buah anggur Anggur kaya akan resveratrol, tetapi harap makan anggur, bukan anggur, karena anggur dapat meningkatkan risiko kanker payudara. 5, Suplemen vitamin Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kadar vitamin dan mineral yang ideal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah berbagai jenis kanker. 6, minum lemon atau soda jeruk nipis Menurut para peneliti Australia, konsumsi produk jeruk secara teratur dapat mengurangi separuh kejadian kanker mulut, tenggorokan dan perut. 7, 15 menit sinar matahari setiap hari agar Anda dapat menyerap cukup vitamin D yang dibutuhkan tubuh melalui cara alami untuk mencegah berbagai jenis kanker. 8 . Mencegah kanker paru-paru ~ makan blewah setiap minggu Potong dan simpan dalam wadah yang disimpan, bangun setiap pagi untuk makan beberapa potong. Blewah kaya akan karotenoid, yang dapat sangat mengurangi risiko kanker paru-paru. 9, mencegah limfoma non-Hodgkin ~ kurangi makan protein hewani berlemak tinggi Penelitian telah menemukan bahwa risiko limfoma non-Hodgkin pada wanita yang mengonsumsi sebagian besar protein hewani adalah 70 persen lebih tinggi, dan kemungkinan terkena penyakit pada wanita yang mengonsumsi makanan berlemak adalah 90 persen lebih tinggi. Oleh karena itu, lebih baik beralih ke produk susu rendah lemak atau bebas lemak, gunakan unggas dan ikan sebagai pengganti daging sapi atau babi, dan gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega. 10, anti kanker perut ~ minum segelas bir di malam hari dapat melindungi perut dari bakteri Helicobacter pylori untuk mencegah sakit maag dan bahkan kanker perut. Namun, tidak boleh berlebihan, jika tidak maka tidak hanya akan gagal mencegah kanker perut, tetapi juga meningkatkan risiko kanker mulut, kanker laring, kanker kerongkongan, kanker hati dan kanker payudara. 11, anti kanker usus besar ~ memiliki kesempatan untuk minum segelas air The New England Journal of Medicine, sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria dewasa minum 6 gelas air sehari (240 gram per gelas), kemungkinan kanker kandung kemih akan berkurang setengahnya. Penelitian lain menghubungkan konsumsi air putih wanita dengan kanker usus besar, dan wanita yang minum lebih banyak air putih dapat mengurangi risiko kanker usus besar hingga 45 persen. 12. Cegah Kanker Hati dan Ginjal ~ Kenakan Pakaian yang Tidak Memerlukan Cuci Kering Banyak dry clean masih menggunakan bahan kimia yang disebut perchloroethylene, yang dapat menyebabkan kerusakan atau bahkan kanker pada fungsi ginjal atau fungsi hati. Jika Anda harus mencuci pakaian dengan dry clean, keluarkan pakaian dari kantong plastik dan jemurlah di bawah sinar matahari di tempat yang luas sebelum dipakai. 13 . Mencegah Kanker Serviks ~ Gunakan kondom saat berhubungan seks Jika tidak, wanita sangat mungkin terinfeksi Human Papilloma Virus (HPV), virus yang menyebabkan kanker serviks. Jika suami memperlakukan hubungan kurang setia, itu juga akan meningkatkan kemungkinan istrinya sakit. 14, anti kanker payudara ~ makan malam setiap hari setelah berjalan kaki selama 30 menit Seattle Fred? Hutchinson Cancer Research Center di Seattle, laporan tersebut menegaskan bahwa olahraga ringan dapat mengurangi tingkat estrogen, sehingga mengurangi risiko kanker payudara. Penelitian lain menunjukkan bahwa empat jam berjalan kaki atau mendaki gunung per minggu dapat mengurangi separuh risiko kanker pankreas.