Pada varises ringan, varises dapat terlihat di permukaan tubuh, tetapi tidak ada gejala khusus, terkadang kaki menjadi sakit dan bengkak saat berjalan jauh atau berolahraga, yang akan berkurang saat anggota tubuh ditinggikan atau saat istirahat. Terapi olahraga untuk pasien ini terutama untuk melatih otot betis, yang meningkatkan fungsi pemompaan otot, meningkatkan sirkulasi darah melalui kontraksi dan diastole yang konstan, mengurangi tekanan darah vena dan memperlambat perkembangan penyakit varises, terutama dengan jogging, hiking, bersepeda, berenang, dan latihan lain yang melatih otot betis. Saat melatih otot betis, stoking varises dapat dipakai untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada vena, secara efektif menunda perkembangan penyakit dan mengurangi gejala pasien sampai batas tertentu.