Tidak ada cara yang benar-benar efektif untuk mencegah varises, tetapi perubahan gaya hidup memang berhasil. Meskipun mengubah kebiasaan gaya hidup tidak dapat menyembuhkan varises, tetapi dapat menguranginya.1. Berolahraga secara teratur, terutama dengan berjalan kaki secara teratur. Hal ini akan melatih kekuatan yang memudar, meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan memperkuat pembuluh darah di kaki.2. Hindari berdiri atau duduk dalam jangka waktu yang lama.3. Jika ada riwayat keluarga dengan varises atau jika Anda bekerja dengan pekerjaan berdiri dan kaki Anda sudah memiliki varises, disarankan untuk memakai stoking kompresi medis khusus. Ini adalah satu-satunya kaus kaki yang memberi tekanan pada kaki untuk membantu aliran darah ke kaki.4. Jangan mengenakan pakaian yang membungkus erat pinggang, selangkangan, atau paha.5. Pindahkan berat badan Anda dari waktu ke waktu saat berdiri.6. Angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung saat beristirahat. Ini akan membantu aliran darah kembali ke jantung. 7. Berhati-hatilah untuk menjaga berat badan Anda. Jangan menambah tekanan ekstra pada pembuluh darah. 8. Jaga pola makan Anda tetap rendah garam. Terlalu banyak garam dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh menyerap air, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki bagian bawah dan memberi tekanan pada pembuluh darah. 9. Ketika duduk, jangan duduk dengan kaki disilangkan. Di atas adalah pengantar saran pencegahan untuk varises di tungkai bawah, semoga dapat membantu Anda! Semoga Anda cepat kembali sehat!