1. Hindari berdiri atau duduk dalam jangka waktu yang lama. Anda harus selalu membiarkan kaki Anda melakukan latihan untuk menaikkan dan menurunkannya. Jika memungkinkan, yang terbaik adalah berjalan kaki sebentar. 2. Angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung Anda sesering mungkin dan jaga agar lutut Anda tetap tertekuk untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. 3. Hindari mengangkat benda berat lebih dari 10 kg secara teratur. 4. Menjaga berat badan normal agar tidak membebani pembuluh darah kaki dengan kelebihan berat badan. 5. Periksa betis Anda setiap malam apakah ada pembengkakan. 6. Berhenti merokok. 7. Jaga kebersihan kaki dan tungkai Anda untuk menghindari cedera. 8. Jika kulit kaki kering, oleskan obat sesuai resep dokter. 9. Ketika tidur di malam hari, alas kaki sekitar 15 cm lebih tinggi. 10 . Biasakan memakai stoking kompresi medis dan melatih kaki Anda selama satu jam setiap hari, seperti berjalan kaki, jalan cepat, bersepeda, atau berlari. Jika Anda memiliki tekanan vena yang tinggi di betis Anda, Anda harus mengenakan stoking setiap hari setelah Anda bangun tidur dan melepasnya di malam hari ketika Anda pergi tidur.