Laju kehidupan modern yang semakin cepat, tekanan kerja yang meningkat, pola makan yang buruk, kurangnya olahraga dan penggunaan pil diet yang sembarangan untuk mendapatkan tubuh yang indah, semuanya berkontribusi terhadap konstipasi pada wanita muda. Kebanyakan dari mereka merasa kembung, sakit perut, sulit buang air besar, dan bahkan takut buang air besar. Jika sembelit tidak diobati tepat waktu, hal ini dapat mempengaruhi kecantikan, menyebabkan obesitas, bau badan, pola makan yang hambar, kelemahan neurologis, dan menyebabkan kanker. Manifestasi utama sembelit adalah berkurangnya jumlah buang air besar, interval yang berkepanjangan atau kekeringan pada tinja, kesulitan buang air besar atau keluarnya tinja yang tidak lancar. Masalah pola makan adalah salah satu faktor yang paling umum. Asupan makanan yang rendah, komposisi makanan yang tidak tepat (makanan dengan kandungan protein tinggi dan kandungan karbohidrat dan serat yang rendah), kebiasaan makan, perubahan jenis makanan dan perubahan lingkungan, semuanya dapat menyebabkan konstipasi karena berkurangnya pergerakan usus. Selain itu, makanan yang tidak sehat juga dapat menyebabkan sembelit. Kedua, bagaimana melakukan sembelit 1, pertama-tama, Anda harus memastikan bahwa pengisian air yang cukup setiap hari, pengisian air ini dengan pribadi Anda untuk menentukan, tidak sekaligus dan begitu banyak air, yang akan menyebabkan tekanan pada ginjal kita. 2, dalam kehidupan sehari-hari yang biasa makan lebih banyak buah, dianjurkan untuk makan lebih banyak pisang, karena pisang memiliki efek pencahar, kondusif untuk buang air besar. Demikian juga, kita harus diingatkan untuk tidak makan terlalu banyak. 3 . Setelah makan, dianjurkan untuk minum segelas yogurt, karena bakteri asam laktat dalam yogurt sangat baik untuk pencernaan makanan di perut kita, yang kondusif untuk penyerapan makanan dan juga dapat mensterilkan. 4, setiap malam sebelum tidur, segelas air madu, jangan diminum saat tidur, itu akan menyebabkan mata bengkak, minum air madu setelah setengah jam sebelum tidur, khasiat air madu dan pisang, tetapi lebih dari sedikit juga efek detoksifikasi. Fakta sebenarnya adalah bahwa Anda dapat menemukan banyak orang yang telah berkecimpung dalam bisnis ini untuk waktu yang lama. Batang seledri akan dicuci dan dimakan langsung, jika tidak enak untuk masuk, Anda bisa mencelupkan beberapa bumbu. 2, rebung Rebung mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, dua keuntungan yang telah menarik banyak orang modern yang kelebihan gizi. Potong rebung menjadi potongan-potongan kecil, rebus dengan air panas lalu angkat, masukkan ke dalam air es dan campurkan dengan kecap asin atau minyak wijen saat makan. 3, ubi jalar Banyak orang berpikir bahwa makan ubi jalar akan membuat orang menjadi gemuk dan takut makan. Faktanya, justru sebaliknya, ubi jalar adalah makanan rendah lemak, rendah kalori yang sangat baik, dapat secara efektif mencegah gula menjadi lemak, kondusif untuk menurunkan berat badan, binaraga, pencegahan sub-kesehatan, detoksifikasi pencahar. 4, kubis jantung kubis mengandung lebih banyak serat kasar, juga mengandung vitamin A, B, C, terutama vitamin C lebih banyak, kubis dalam selulosa dapat meningkatkan peristaltik dinding usus, membantu pencernaan, untuk mencegah tinja kering. Makan jantung kubis mentah tidak dapat merusak nutrisi kubis, pencahar sangat efektif. Setiap kali Anda makan jantung kubis setengah pon, yang terbaik adalah makan kubis sambil minum air, segera bisa buang air besar. 5, kacang-kacangan Kacang-kacangan kaya akan vitamin B dan E, protein, asam linoleat, asam linolenat dapat meningkatkan kandungan bifidobakteri di saluran usus, bersama dengan selulosa tanaman untuk merangsang peristaltik usus, sehingga memainkan peran pencahar, pengobatan sembelit. 6, madu Madu kaya akan vitamin, mineral dan enzim. Enzim dapat membantu tubuh mencerna, menyerap dan memperkuat metabolisme, untuk mencapai efek pencahar.