Di era “kurus” sebagai kecantikan, penurunan berat badan selalu menjadi tema zaman. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, dan olahraga untuk menurunkan berat badan diakui oleh semua orang, berlari adalah cara yang paling umum untuk berolahraga untuk menurunkan berat badan. Dalam proses berlari, tubuh akan banyak berkeringat, sehingga dalam banyak keringat pada saat yang sama, lemak juga akan dikonsumsi dengan keluarnya keringat? Apakah mungkin untuk mencapai efek penurunan berat badan melalui berlari? Saya percaya ini adalah masalah yang paling memprihatinkan bagi pelari. Seperti yang kita semua tahu, orang akan berkeringat ketika mereka panas. Saat berlari, kemampuan metabolisme orang akan ditingkatkan, bahan penyimpanan energi dalam tubuh akan berubah menjadi panas setelah metabolisme, suhu tubuh orang naik, dan kelenjar keringat akan mengeluarkan keringat. Ketika keringat menguap, keringat akan menurunkan suhu inti, menjaga suhu tubuh sedekat mungkin dengan 37 ° C di mana tubuh terasa paling nyaman. Jika berkeringat tidak tepat waktu, bisa terjadi kepanasan, yang menyebabkan pingsan, heat stroke, dan bahkan kematian. Hal ini menunjukkan bahwa penting bagi tubuh untuk berkeringat. Tetapi yang ingin kita ketahui saat ini adalah apakah lemak tubuh juga dikonsumsi dalam jumlah banyak selama proses berkeringat? Jawabannya tidak, dan inilah alasannya: Dalam keadaan normal, berkeringat adalah aktivitas refleks, dan sekresi kelenjar keringat bisa disebabkan oleh rangsangan hangat atau ketegangan mental. Ketika panas menyebabkan pembuluh darah melebar, air dalam darah mentransfer panas ke permukaan kulit dan kemudian menguap bersama keringat, mentransfer panas ke lingkungan sekitarnya. Di lingkungan yang panas, tubuh bisa berkeringat sebanyak 8-12 liter per hari. Air yang hilang ini, memang bisa membuat angka pada timbangan berat badan Anda sedikit lebih kecil, tetapi ini hanya sementara, selama pengisian air tepat waktu, berat badan akan kembali naik. Dengan kata lain, keringat yang dihasilkan orang selama berlari sebagian besar adalah air, bukan konsumsi lemak. Berkeringat lebih banyak, belum tentu konsumsi lemak lebih banyak. Penurunan berat badan yang sebenarnya harus pengurangan lemak, olahraga yang tepat setiap hari, mengkonsumsi sejumlah kalori, sehingga mencapai penurunan berat badan yang efektif. Berlari memang dapat mengkonsumsi sejumlah kalori, yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi ini tidak ada hubungannya dengan seberapa banyak Anda berkeringat. Penurunan berat badan tetap membutuhkan konsumsi kalori lebih banyak untuk mengurangi lemak pada tubuh.