1. Makan lebih dari 5 jenis buah dan sayuran setiap hari Konsumsi buah dan sayuran dalam jangka panjang dapat mengurangi kemungkinan kanker lebih dari 50%. Makan lebih banyak bayam dan brokoli dapat menjauhkan kanker usus besar. Minum teh dapat mencapai efek antioksidan 20 kali lebih kuat daripada vitamin E. Hal ini karena stres perbaikan sel yang disebabkan oleh oksidasi adalah biang keladi penuaan dan kanker pada manusia. 3. Batasi asupan daging Biasanya orang yang mengkonsumsi kandungan lemak tinggi memiliki berat badan yang lebih tinggi dan lebih mungkin untuk mengembangkan kanker daripada rata-rata orang. Oleh karena itu, Anda harus mencoba memilih makanan rendah lemak dan membatasi lemak hewani khususnya. Alkohol dapat meningkatkan risiko kanker secara signifikan. Jika Anda merokok pada saat yang sama, kedua faktor risiko tersebut akan saling bertumpukan, menciptakan risiko yang lebih tinggi, terutama untuk kanker mulut dan kanker nasofaring, jadi sebaiknya kurangi minum. 5. Makan lebih banyak kacang-kacangan Semua jenis kacang-kacangan mengandung banyak zat anti-kanker alami, dan dapat mencegah gejala menopause dan osteoporosis pada wanita menopause. Olahraga dapat meningkatkan pergerakan usus dan mempersingkat waktu zat-zat berbahaya dalam saluran usus, yang dapat mencegah kanker rektum. Berolahragalah lebih dari tiga kali seminggu selama lebih dari 30 menit setiap kali, dan kanker akan menjauh dari Anda.