Osteoporosis primer adalah penyakit tulang sistemik yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan kerusakan struktur mikro tulang, yang mengakibatkan peningkatan kerapuhan dan kerentanan terhadap patah tulang. Menurut statistik, osteoporosis sekarang merupakan penyakit ketujuh yang paling umum dan sering terjadi di dunia. Ling menemukan bahwa banyak wanita lanjut usia yang mengeluhkan rasa sakit di sana-sini dan ketidaknyamanan di sekujur tubuh mereka, dan sebagian besar keluhan ini dikaitkan dengan osteoporosis. Bagaimana teman-teman lansia kita dapat diobati dengan pengobatan anti-osteoporosis secara teratur? 1, tepat setelah menopause teman-teman wanita, secara umum, tidak sampai pada tingkat osteoporosis, tetapi dengan menurunnya tingkat estrogen dalam tubuh setelah menopause, dianjurkan untuk memulai suplementasi kalsium secara sadar, sehingga tubuh dengan benar lebih banyak penyimpanan kalsium, suplementasi kalsium dibagi menjadi kalsium obat dan kalsium diet, kalsium obat seperti kalsium erch D, kalsium diet seperti makanan kaya kalsium seperti produk susu, produk kedelai, makanan laut, kacang-kacangan, dll. Makanan. Selain itu, kendalikan struktur pola makan, kerja dan istirahat yang teratur, hindari merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, berolahraga dengan benar, dan pertahankan kondisi pikiran yang baik. 2. Kemungkinan terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis meningkat seiring dengan bertambahnya usia, misalnya, sekitar 10 tahun setelah menopause. Kepadatan tulang harus diperiksa secara teratur, dan pada saat yang sama, selain memperkuat suplementasi kalsium, perlu untuk melengkapi agen pro-pembentukan tulang dan anti-tulang resorpsi seperti alfadisil dan rogaine, dan agen anti-tulang resorpsi seperti difosfonat dan kalsitonin. Pedoman diet untuk osteoporosis: 1. Makan makanan yang seimbang 2. Makan makanan kaya kalsium yang cukup 3. Konsumsi vitamin D yang cukup dari makanan atau sinar matahari untuk membantu menyerap kalsium 4. Makan makanan yang mengandung kalsium yang cukup untuk membantu penyerapan kalsium. 5. Makanlah buah segar setiap hari, dengan jeruk, jeruk mandarin, jeruk bali, dan buah kiwi sebagai pilihan pertama karena kaya akan vitamin C. 6. Kurangi jumlah garam dan asupan makanan yang diasinkan seperti sayuran dan makanan yang diawetkan.