Nyeri betis setelah lompat tali, umumnya disarankan untuk tidak melanjutkan lompat tali.
Lompat tali untuk jenis latihan aerobik, jika ada nyeri betis, lebih menunjukkan bahwa akumulasi asam laktat, di dalam tubuh tidak dimetabolisme pada waktunya, sehingga merangsang otot-otot lokal, yang mengakibatkan nyeri otot.
Saat nyeri terjadi, tidak disarankan untuk terus lompat tali, jika terus dipatuhi, dapat menyebabkan kejengkelan nyeri, patah tulang yang serius dan sebagainya. Nyeri betis, perlu berhenti menyesuaikan diri, segera beristirahat, hindari aktivitas berat, dapat diberikan kompres panas, pijat, biasanya dapat makan lebih banyak buah-buahan segar, sayuran dan sebagainya.
Lompat tali adalah olahraga yang sederhana, tetapi Anda harus menguasai cara lompat tali yang benar, lompat tali sebelum Anda perlu melakukan pemanasan dengan baik, untuk mencegah cedera olahraga. Ada ketidaknyamanan pada waktunya untuk menghentikan gerakan, jika perlu, ke rumah sakit.