Jika ada tinja kering tidak dapat ditarik keluar, dapat dinilai sebagai sembelit, jangan minum obat untuk sementara waktu, pertama-tama gunakan sumbat terbuka untuk melunakkan tinja, sehingga dapat mendorong keluarnya tinja, tubuh sekali situasi sembelit. Pada siang hari, kita harus memperhatikan makan lebih banyak buah dan sayuran, makanan yang mudah dicerna, meningkatkan kandungan serat dalam makanan, tidak makan makanan berminyak, pedas, minum lebih banyak air secara teratur, dapat berperan dalam meredakan sembelit. Penyebab sembelit terkait dengan kehidupan sehari-hari, kebiasaan diet, dapat berperan dalam memperbaiki makanan, seperti madu, pisang, yogurt, dll. Makanan ini dapat melumasi sistem usus, secara efektif mempromosikan peristaltik saluran pencernaan, sehingga membuat buang air besar lebih mudah, buang air besar setiap hari untuk mencapai keteraturan, olahraga yang tepat, juga dapat berperan dalam mempromosikan.