Di Tiongkok kuno, seorang pria gemuk besar adalah simbol status sosial dan politik. An Lushan, salah satu pelaku utama “Pemberontakan An Shi” pada Dinasti Tang, adalah seorang pria dengan perut yang menggantung di atas lutut dan beratnya mencapai dua ratus tiga puluh kilogram. Penampilannya yang naif juga menambahkan gaya yang berbeda pada tarian Hu Xuan-nya, sedemikian rupa sehingga “Hu Xuan Lushan” memikat mata raja, dan para prajurit menduga bahwa mereka tidak memberontak setelah menyeberangi Sungai Kuning”. Pada saat kelangkaan bahan, tidak ada bir, kandung kemih dan sosok pinggang sering membuat iri, itu disebut “Perut Jenderal”. Menurut legenda: pada akhir 1960-an, di Xuancheng, Provinsi Anhui, seorang komandan divisi reklamasi adalah kepala penjaga Xu Shiyou, dipercayakan untuk merawat kedua putranya. Karena masa-masa yang penuh gejolak, kedua anak tersebut diminta untuk menyembunyikan identitas asli mereka. Namun, sang adik tetap mengungkapkan jati dirinya, “Keluarga kami berada di Nanjing, dan paman-paman yang datang ke rumah kami semuanya bertubuh besar dan gemuk.” Hal ini mengejutkan anak-anak yang lain: pada masa itu di sebuah kota yang berpenduduk puluhan ribu orang, yaitu tiga atau lima orang yang bertubuh besar dan gemuk, anak-anak itu kemudian menilai bahwa kedua teman kecil sang ayah pasti seorang pejabat besar. Perut besar, adalah tanda kehidupan yang baik, orang akan mengatakan Anda diberkati dengan anugerah, jika Anda terlalu kurus, orang akan mengatakan bahwa Anda setipis korek api, wajah sayuran, akan dipandang rendah. Dalam standar hidup masyarakat yang semakin meningkat di zaman sekarang, obesitas dan perut buncit bukanlah kata yang positif, tetapi tanda cara hidup yang tidak sehat dan tidak beradab. Musim panas, kita sering melihat: jalan lingkungan, pinggir jalan yang sibuk, sepotong kios, stasiun stasiun barbekyu. Di bawah lampu neon, saudara-saudara meneriakkan tiga minuman, mendorong cangkir, sangat ceria. Saya tidak tahu cangkir bir di bawah sakit perut, perut besar tiga tinggi bersama. Karena bir bergizi, penghasil kalori, minum dalam jangka panjang akan menyebabkan penumpukan lemak tubuh, menghasilkan perut buncit, pembentukan “perut buncit”. Dengan demikian mudah menyebabkan lemak darah, tekanan darah naik. Data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit China menunjukkan bahwa dari tahun 1992 hingga 2002, dalam perkembangan ekonomi yang pesat pada saat yang sama, tingkat kegemukan penduduk China meningkat hampir 40%, tingkat obesitas meningkat hampir 100%. China pada awal 2002, ada 200 juta orang yang kelebihan berat badan, di mana sekitar 60 juta orang mengalami obesitas. Di balik kelompok besar ini terdapat lubang hitam ekonomi yang sangat besar: hanya pada tahun 2003, orang dewasa di Cina dapat dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas yang disebabkan oleh hipertensi, diabetes, penyakit jantung koroner, dan stroke yang disebabkan oleh beban ekonomi langsung hingga 21,1 miliar yuan. Perut buncit atau perut buncit mengacu pada penumpukan lemak di bagian pinggang dan perut. Pakar kesehatan Inggris mengatakan bahwa bahan kimia yang diproduksi oleh lemak di sekitar pinggang merusak sistem pankreas, dan pria dengan lingkar pinggang lebih dari 101 cm dan wanita dengan lingkar pinggang lebih dari 89 cm memiliki risiko yang sangat tinggi terkena diabetes tipe II dan penyakit jantung. Selain itu, lingkar pinggang yang terlalu tebal juga akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan lemak darah tinggi. Obesitas perut telah menarik perhatian Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), karena banyak negara yang telah memasuki masyarakat yang menua, seperti bukan dari kalangan muda dan paruh baya untuk memperhatikan pencegahan obesitas perut, “perut buncit” kemungkinan akan menjadi salah satu pembunuh paling berbahaya yang mempengaruhi kesehatan. Perut buncit juga merupakan salah satu faktor utama yang mempercepat penuaan, telah membuktikan bahwa lebih dari 15 jenis penyakit yang menyebabkan kematian dan obesitas perut memiliki hubungan langsung, termasuk penyakit jantung koroner, infark miokard, emboli otak, kanker payudara, gagal hati dan ginjal. Sebelumnya, penelitian telah menunjukkan bahwa kemungkinan pria dengan hipertensi “perut buncit”, adalah 8 kali lipat dari pria normal; kemungkinan penyakit jantung koroner adalah 5 kali lipat dari normal; kemungkinan diabetes adalah 7 kali lipat dari normal; pendarahan otak dan infark otak dan penyakit lainnya, pada “perut buncit” Pria juga sangat umum. Oleh karena itu, perut buncit tidak diragukan lagi adalah bom waktu tubuh manusia. Teman-teman, Anda masih berani menyentuh perut buncit Anda yang membuncit haha tertawa? Pria gagah untuk “mengukur” bukan “volume”, untuk “buah” bukan “daging”. Untuk menghilangkan “perut buncit”, teman-teman, jangan cegah dari aspek-aspek upaya bersama berikut ini: 1, setidaknya 30 menit olahraga setiap hari. Para ahli medis Jepang telah mengembangkan serangkaian gerakan yang dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, untuk menghilangkan efek “perut buncit” yang sangat baik. Pertama, tangan di siku, kaki berdampingan; Kedua, kurangi mengangkat, berjalan menaiki tangga; Ketiga, di mana Anda bisa berdiri untuk menyelesaikan sesuatu, yang terbaik adalah berdiri untuk menyelesaikannya, seperti menunggu seseorang, menelepon, membaca koran, memakai sepatu dan kaus kaki, dan sebagainya. Berdiri sedikit berjinjit, agar tubuh berada dalam kondisi yang lebih tegang. Para ahli juga menyarankan bahwa untuk menghilangkan lemak perut, yang terbaik adalah memperkuat gerakan seluruh tubuh, lalu memperkuat gerakan perut. 2, hingga tiga kali makan sehari: sarapan dan makan siang tidak boleh diabaikan. Jika Anda tidak makan siang, kemungkinan besar Anda akan pulang dalam keadaan lapar dan berpesta di meja makan. Kurangi camilan: bawalah camilan atau makanan ringan yang rendah lemak dan berenergi rendah, seperti buah-buahan, sayuran, biskuit, dan sebagainya. 3. Sediakan sebotol air di meja kerja Anda. Minumlah air dari waktu ke waktu sepanjang hari. Saat Anda menginginkan sesuatu yang manis, minumlah segelas air putih dan keinginan untuk makan yang manis-manis akan segera hilang. Jangan biarkan tekanan mental memotivasi untuk makan lebih banyak: Daripada mengambil makanan saat ada tekanan mental, berjalan-jalanlah. Aktivitas fisik lebih baik untuk meredakan stres mental daripada makan. 4. Jangan makan di luar. Makanan restoran sering kali mengandung lebih banyak energi dan lemak daripada makanan rumahan. Carilah restoran di dekat apartemen Anda yang menyajikan makanan rendah lemak. Jangan pergi ke restoran cepat saji karena hanya ada sedikit pilihan makanan rendah lemak di sana. 5. Jangan makan sendirian. Makanlah bersama rekan kerja dan teman Anda. Fokuslah pada percakapan teman Anda, bukan pada makanannya. Jangan makan prasmanan: Prasmanan sering kali membuat Anda makan banyak. 6 . Perhatikan jumlah alkohol. Alkohol mengandung energi yang tinggi, menghentikan konsumsi lemak tubuh dan juga mengurangi kemauan. Jika Anda ingin minum alkohol, lebih baik mencampurnya dengan minuman ringan. Minumlah lebih banyak air dan minuman berenergi rendah. 7, kandungan normal lemak tubuh, pria tidak lebih dari 20%, rasio pinggang/pinggul pria <0,9, pria: tinggi badan (m) dikuadratkan dikalikan 23, berat badan standar pria 1,70 m seharusnya: 1,7 dikuadratkan dikalikan 23 = 66,47 kg.