Cara cepat berhenti merokok: 1, berhenti merokok mulai sekarang, benar-benar berhenti merokok atau secara bertahap mengurangi jumlah waktu untuk merokok metode ground, biasanya 3 sampai 4 bulan bisa berhasil. 2, buang semua rokok, korek api, korek api dan asbak. 3, Hindari berpartisipasi di tempat atau kegiatan di mana Anda biasa merokok. 4, minum air putih, makan buah atau berjalan kaki setelah makan, untuk menyingkirkan ide rokok setelah makan. 5, ketika kecanduan merokok, untuk segera melakukan kegiatan bernapas dalam-dalam, atau mengunyah permen karet bebas gula, hindari menggunakan camilan sebagai pengganti rokok, jika tidak maka akan menyebabkan gula darah meningkat, tubuh terlalu gemuk. 6, dengan tegas menolak godaan rokok, sering mengingatkan diri sendiri bahwa sebatang rokok lagi sudah cukup untuk membuat rencana berhenti merokok ditinggalkan.