“Mimpi buruk adalah fenomena umum dan dikaitkan dengan berbagai faktor, termasuk faktor psikosomatik dan penyakit fisik, jadi jika Anda ingin menghindarinya.
Pertama: Anda perlu mengobati penyakit yang mendasarinya, seperti sindrom apnea tidur obstruktif, penyakit Parkinson, stroke dan penyakit lainnya.
Kedua: Anda harus merilekskan suasana hati Anda, lebih banyak berkomunikasi dengan keluarga dan teman, menghindari stres psikologis yang berlebihan, dan jika Anda memenuhi diagnosis depresi atau gangguan kecemasan, Anda perlu secara aktif mengobatinya.
Ketiga: Jalani kehidupan yang teratur, kembangkan kebiasaan tidur yang baik, hindari membaca publikasi yang merangsang atau menonton video yang merangsang sebelum tidur, dan hindari minum minuman seperti kopi dan teh kental sebelum tidur.”