Hampir empat puluh He Ye dan rekan-rekannya mengobrol dengan gembira dan tertawa, tiba-tiba perasaan “tidak bisa berhenti” datang dengan keras, air seni secara tidak sengaja mengalir keluar. He Ye juga tidak tahu apa yang salah dengan tubuh mereka, sekarang dia tidak hanya takut tertawa, tetapi juga khawatir bersin, karena suatu kekuatan akan muncul inkontinensia, hal yang paling mengganggu adalah dia ingin buang air kecil sepanjang hari, bahkan di malam hari untuk pergi ke kamar mandi beberapa kali. Kadang-kadang urgensi kencing, berjalan ke toilet sudah tidak mampu mengendalikan air kencing di celana, dan yang lebih parah lagi adalah kehidupan seks antara suami istri, sedang menikmati klimaks, kandung kemih juga tanpa sadar berkontraksi dan kencing keluar. Dokter mengatakan, ini disebut inkontinensia urin, adalah penyakit umum pada wanita paruh baya. 1, wanita tidak dapat membantu “melarang” penyebab asli uretra wanita pendek (sekitar 3 sampai 5 cm), faktor struktural yang menyebabkan sistem saluran kemih rentan terhadap infeksi, ditambah dengan kehamilan, cedera kelahiran dan menopause atrofi vagina, elastisitas dan faktor lainnya, dapat memicu kandung kemih, kerusakan uretra. Sfingter uretra berbentuk cincin, biasanya berkontraksi dengan kuat dan kedap air. Ketika tiba waktunya untuk buang air kecil, sfingter uretra akan mengendur agar air seni dapat keluar, dan kemudian mengencang lagi setelah buang air kecil. Namun, jika kontrol otot dasar panggul pada uretra menurun, sfingter uretra menjadi lemah, tidak dapat menahan kandung kemih karena penumpukan urin setelah peningkatan tekanan, sehingga urin mengalir keluar dari pengetahuan yang tidak disengaja tentang dominasi, atau dalam tawa, menangis, batuk, bersin, mengangkat benda-benda berat karena peningkatan tekanan perut dan kebocoran. Pada kasus yang parah, tidak peduli berdiri atau berbaring, air seni akan terus mengalir keluar. 2, sehingga wanita tidak dapat “melarang” fenomena inkontinensia stres mengacu pada saat batuk, bersin, tertawa, berdiri dan peningkatan tekanan perut secara tiba-tiba, urin di luar kendali dan keluar tanpa disengaja, wanita dari segala usia dapat terjadi, terutama dengan riwayat persalinan yang terhambat, atau menderita prolaps rahim, kandung kemih, dan tonjolan uretra. Inkontinensia urin lebih sering terjadi pada wanita pascamenopause karena kurangnya hormon estrogen, yang menyebabkan uretra menjadi lebih tipis, sehingga mengurangi daya tahan uretra. Inkontinensia urin adalah keinginan untuk buang air kecil secara tiba-tiba dan rasanya sangat kuat sehingga Anda seperti tidak dapat menahannya lagi. Sering kali, hal ini terjadi ketika Anda tidak dapat pergi ke toilet tepat waktu sebelum Anda membasahi celana. Penyebab paling umum adalah infeksi saluran kemih. Stres dan inkontinensia sering kali muncul pada saat yang bersamaan dan sering disebut sebagai inkontinensia campuran. Alasan utamanya adalah uretra wanita lebih pendek; panggul lebar, dukungan otot lemah; relaksasi sfingter uretra; kehamilan dan persalinan pada kerusakan otot dasar panggul; setelah usia paruh baya, kadar estrogen wanita menurun, atrofi mukosa uretra, dan sebagainya. 3, tutup masalah “katup” Ada banyak cara untuk mengobati inkontinensia urin, termasuk pelatihan rehabilitasi olahraga, obat-obatan (terapi penggantian estrogen dan obat lain) dan perawatan bedah. Latihan otot panggul Metode ini relatif sederhana, tetapi membutuhkan ketekunan. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengidentifikasi kelompok otot yang benar di dudukan toilet: duduklah di toilet dengan kaki terbuka lebar, jaga agar kaki tetap diam dan cobalah untuk menghentikan aliran air seni, jika air seni berhenti, berarti Anda telah mengidentifikasi otot yang benar. Setelah Anda mengidentifikasi otot yang benar, maka latihlah, pertama-tama kencangkan otot tersebut, perlahan-lahan hitung dari 1 sampai 5, lalu rileks. Latihan otot dilakukan 10 kali dalam tiga posisi: berdiri, duduk, dan setengah duduk/setengah berbaring, setidaknya tiga kali sehari. Latihan ini tidak memerlukan peralatan khusus dan mudah dilakukan. Latihan kandung kemih, juga dikenal sebagai berkemih berjangka, terutama digunakan untuk mengobati inkontinensia. Tujuan latihan ini adalah untuk meningkatkan kapasitas kandung kemih dan memperpanjang waktu antara perjalanan ke toilet. Pelatihan ini melibatkan perubahan perilaku (misalnya, belajar menekan keinginan untuk buang air kecil, menunda buang air kecil) dan program buang air kecil secara sukarela. Sebagai contoh, jika saat ini Anda buang air kecil setiap jam, Anda dapat menunda pergi ke toilet hingga 1 jam 15 menit kemudian. Setelah beberapa hari, Anda dapat memperpanjang waktu hingga satu setengah jam, dan akhirnya menjadi 2 hingga 3 jam. Selain menambah waktu antara perjalanan ke toilet, Anda juga dapat melakukan latihan otot panggul untuk menekan kejang kandung kemih dan desakan buang air kecil. Setelah menerapkan semua teknik ini, Anda akan dapat mengendalikan rasa ingin buang air kecil. Pada akhirnya, buang air kecil secara normal dapat dilanjutkan. Pembedahan Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi perkembangan pesat dalam perawatan bedah inkontinensia urin pada wanita, terutama dengan perkembangan biomaterial, yang membuatnya lebih mudah dan lebih pasti. Sebagai contoh, suspensi mid-uretra bebas ketegangan transvaginal (TVT) dapat mengatasi masalah kebocoran urin pasien hanya dengan menempatkan selempang sintetis biomaterial di bawah uretra untuk membentuk perancah guna menopang uretra tengah. Jenis operasi ini, sebagian besar anestesi lokal, sedikit kontraindikasi untuk operasi, pasien lansia umum dapat mentolerir, tanpa membuka perut, invasif minimal, lebih sedikit komplikasi dan nyeri pasca operasi, pemulihan cepat, satu hingga dua hari setelah operasi dapat kembali ke kehidupan normal. 4, pencegahan inkontinensia urin “7 hingga” (1) memiliki optimisme, suasana hati yang berpikiran terbuka. Dengan kondisi pikiran yang positif dan tenang, menertawakan keberhasilan, kegagalan, tekanan dan masalah dalam hidup dan pekerjaan, serta belajar mengatur kondisi pikiran dan emosi sendiri. (2) untuk mencegah infeksi saluran kemih. Kembangkan kebiasaan menyeka saputangan dari depan ke belakang setelah buang air kecil dan buang air besar, sebelum berhubungan seks, pasangan terlebih dahulu membasuh vulva dengan air matang hangat, dan segera setelah berhubungan intim, pihak perempuan mengosongkan air seni dan membersihkan vulva. Jika nyeri kencing, sering buang air kecil terjadi setelah berhubungan seksual, Anda dapat minum obat anti infeksi saluran kemih selama 3 sampai 5 hari, pada tahap awal peradangan dan penyembuhan yang cepat. (3) Untuk mempertahankan kehidupan seks yang teratur. Penelitian telah membuktikan bahwa wanita pasca menopause yang terus mempertahankan kehidupan seks yang teratur, secara signifikan dapat menunda degenerasi fisiologis sintesis ovarium dari fungsi estrogen, mengurangi kejadian stres inkontinensia urin, dan pada saat yang sama dapat mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia. (4) Memperkuat latihan fisik, dan secara aktif mengobati berbagai penyakit kronis. Emfisema, asma, bronkitis, obesitas, tumor besar di rongga perut, dll., dapat menyebabkan peningkatan tekanan perut dan menyebabkan inkontinensia urin, dan penyakit kronis ini harus diobati secara aktif untuk meningkatkan status gizi seluruh tubuh. (5) Perhatikan istirahat setelah melahirkan, jangan menanggung beban dan ketegangan terlalu dini, dan harus bersikeras untuk mengontraksi anus selama 5 hingga 10 menit setiap hari. Biasanya tidak menahan kencing, tetapi juga memperhatikan penurunan berat badan, jika ada luka lahir harus segera diperbaiki. (6) Makan makanan yang ringan, perbanyak makan makanan yang kaya serat untuk mencegah peningkatan tekanan perut yang disebabkan oleh sembelit. (7) Deteksi dan pengobatan dini. Jika Anda menemukan perasaan tersumbat di vagina, benjolan yang menonjol dari vulva ketika Anda buang air kecil atau buang air besar atau mengerahkan tenaga, bau atau darah pada keputihan, kesulitan buang air kecil, buang air kecil yang buruk, sering buang air kecil atau inkontinensia, sakit pinggang, sakit perut, dll., Anda harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu. (Penulis: Li Yuanyuan)