1, apa itu otot dasar panggul? Otot dasar panggul adalah kelompok otot yang menutup dasar panggul. Kelompok otot ini seperti “jaring gantung”, uretra, kandung kemih, vagina, rahim, rektum, dan organ-organ lainnya dipegang erat oleh “jaring” ini, sehingga dapat mempertahankan posisi normal untuk menjalankan fungsinya. 2. Mengapa dasar panggul kendur? Apa saja risiko dari kendurnya atau rusaknya dasar panggul? Kehamilan dan persalinan adalah penyebab utama relaksasi otot dasar panggul, yang menyebabkan otot dasar panggul dan fasia mengembang dan kehilangan elastisitasnya, dan seringkali beberapa serat otot putus, sehingga membuat otot dasar panggul kendur. Setelah otot dasar panggul rusak, organ panggul tidak dapat mempertahankan posisi normal, yang menyebabkan disfungsi yang sesuai, seperti kelemahan vagina, prolaps uterus, inkontinensia, gangguan kehidupan seksual, dan sebagainya. 3 . Apa itu pelatihan rehabilitasi dasar panggul dan bagaimana pelaksanaannya? Pelatihan rehabilitasi dasar panggul adalah pelatihan yang meningkatkan kekuatan otot dasar panggul dan mengatur fungsi neurologis otot dasar panggul melalui latihan otot dasar panggul secara aktif atau pasif. Tergantung pada situasi masing-masing, pelatihan dapat dilakukan di rumah atau di rumah sakit. Para ahli mengingatkan: 42 hari setelah melahirkan adalah waktu terbaik untuk memulai latihan otot dasar panggul, yang secara efektif dapat mencegah terjadinya relaksasi otot dasar panggul, inkontinensia urin akibat stres, prolaps uterus, dan penyakit lainnya.