Sepertiga dari kehidupan dihabiskan untuk tidur, tanpa tidur yang nyenyak, tidak akan ada istirahat dan pemulihan fisik dan mental yang baik. Pentingnya tidur dirangkum sebagai berikut: 1, menghilangkan kelelahan, memulihkan kekuatan fisik: tidur adalah cara utama untuk menghilangkan kelelahan fisik. Selama tidur, saluran pencernaan dan organ-organ terkait mensintesis dan memproduksi zat energi untuk aktivitas tubuh. Selain itu, karena suhu tubuh, detak jantung, penurunan tekanan darah, respirasi dan bagian dari pengurangan endokrin, sehingga laju metabolisme basal berkurang, sehingga kekuatan fisik dapat dipulihkan. 2, melindungi otak, memulihkan energi: kurang tidur, dimanifestasikan sebagai lekas marah, agitasi atau depresi, kurang perhatian, kehilangan ingatan, dll.; kurang tidur dalam jangka panjang akan menyebabkan halusinasi. Mereka yang cukup tidur akan penuh energi, berpikir cepat, dan memiliki efisiensi yang tinggi. Hal ini disebabkan karena otak dalam kondisi tidur konsumsi oksigen sangat berkurang, kondusif untuk penyimpanan energi sel otak. Oleh karena itu, tidur kondusif untuk melindungi otak dan meningkatkan kekuatan otak. 3, meningkatkan kekebalan, rehabilitasi tubuh: tubuh manusia dalam keadaan normal, invasi berbagai antigen dapat menghasilkan antibodi, dan melalui respon imun untuk menghilangkannya, untuk melindungi kesehatan manusia. Tidur dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi antibodi, sehingga memperkuat daya tahan tubuh; pada saat yang sama, tidur juga dapat membuat organisme dan jaringan mempercepat pemulihan diri. Dalam pengobatan modern, tidur sering digunakan sebagai sarana terapi untuk membantu pasien melewati masa-masa yang paling menyakitkan, sehingga memudahkan pemulihan penyakit. 4, menunda penuaan, meningkatkan umur panjang: dalam beberapa tahun terakhir, banyak penelitian menunjukkan bahwa lansia yang sehat dan berumur panjang memiliki tidur yang baik dan normal. Kehidupan manusia seperti nyala api yang menyala, dan ada pembakaran kehidupan yang teratur yang tahan lama; jika pembakaran tinggi dan rendah akan mempersingkat waktu, sehingga orang mati lebih awal. Waktu tidur sama seperti nyala api yang membakar dengan tingkat yang paling kecil, sehingga dapat memperlambat penuaan, untuk memastikan umur yang panjang. Tidur yang nyenyak tidak lepas dari tidur dengan pernapasan yang normal dan lancar. Tanpa pernapasan yang baik dan lancar, mendengkur akan disebabkan ringan, dan bila sudah serius, paru-paru tidak akan mendapatkan suplai oksigen yang cukup karena pernapasan yang buruk, yang akan membuat oksigen darah turun, dan orang tidak akan mendapatkan istirahat yang baik dan pemulihan saat tidur, dan kasus yang paling serius dapat membuat orang meninggal dalam tidur. Gangguan pernapasan tidur 1, mendengkur (umumnya dikenal sebagai mendengkur): struktur rongga faring pasien lebih sempit, ketika aliran udara pernapasan melalui struktur ini, itu akan menyebabkan getaran dan menghasilkan suara mendengkur, tetapi tidak ada apnea. 2 . Sleep Apnea (Sindrom Hipoventilasi Apnea Tidur): Jumlah apnea dan hipoventilasi terjadi lebih dari 30 kali selama tidur 7 jam semalam, atau jumlah apnea dan hipoventilasi terjadi ≥ 5 kali per jam. Klasifikasi sleep apnea dan sindrom hipoventilasi: 1. Obstruktif: paling umum, mencakup lebih dari 90% kasus. Tidak ada aliran udara pernapasan dari hidung dan mulut, tetapi gerakan pernapasan di dada dan perut tetap ada, dan episode biasanya ditandai dengan gangguan mendengkur yang tiba-tiba selama beberapa saat sementara pasien terus mendengkur, dan kemudian terus mendengkur setelah mendengkur keras. 2 . Sentral: tidak ada aliran udara pernapasan di hidung dan mulut, dan tidak ada gerakan pernapasan di dada dan perut pada saat yang bersamaan. 3 . Campuran: bergantian antara apnea obstruktif dan apnea sentral dalam semalam. Faktor penyebab: obesitas, leher pendek dan tebal, penyempitan anatomis lokal pada saluran napas, amandel dan kelenjar gondok hipertrofi, faktor usia, semakin tua semakin besar kemungkinannya untuk berproduksi, infeksi saluran napas, tidur dalam posisi terlentang, minum alkohol sebelum tidur, minum obat tidur. Manifestasi utama: mendengkur (mengorok), kejang dan sesak napas setelah sesak napas, kantuk di siang hari, kelelahan, sakit kepala di pagi hari, mual, keterbelakangan mental, kehilangan ingatan dan perubahan kepribadian, gangguan saraf otonom, dan lain-lain. Metode diagnostik utama: 1. Evaluasi tingkat kantuk 2. Pemeriksaan instrumen diagnostik utama 3. Pemantauan polisomnografi (PSG). Dapat diobati dengan penurunan berat badan, berbaring miring, berhenti merokok dan alkohol, latihan fisik, CPAP, koreksi mulut, operasi bedah, pengobatan tradisional Tiongkok dan sebagainya. Untuk pasien yang mendengkur, perlu dilakukan intervensi sedini mungkin untuk menghilangkan bahaya kardiovaskular dan serebrovaskular.