Miopi adalah kaburnya penglihatan jarak jauh ketika mata rileks dan sinar cahaya paralel (umumnya dianggap berasal dari jarak 5m jauhnya) difokuskan di depan retina melalui sistem refraksi mata. Enam kebiasaan baik untuk mencegah miopi Hal terpenting yang harus dilakukan adalah mencegah miopi. Sangat penting untuk mengembangkan kebiasaan gaya hidup yang baik. 1. Ketika membaca, yang terbaik adalah menjaga jarak antara buku dan mata antara 30-35 cm. Apabila jaraknya kurang dari 25cm, keadaan refraksi mata lebih cenderung berkembang ke arah miopi. 2. Jangan membaca ketika berjalan atau mengendarai mobil. Karena perjalanan yang tidak stabil, jarak antara buku dan mata terus berubah, mata harus terus-menerus mengubah penyesuaian, saat ini, seperti buku terlalu kecil atau pencetakan tidak jelas, mudah menyebabkan kelelahan visual. 3, jangan berbaring untuk membaca buku. Di satu sisi tidak dapat mempertahankan jarak yang wajar; di sisi lain, juga sulit untuk mendapatkan pencahayaan alami dan pencahayaan buatan yang tepat, mudah kelelahan visual. 4, membaca ketika cahaya harus mencukupi. Untuk ditembak dari kiri, bahkan tidak mengguncang mata, jangan membaca dalam cahaya langsung yang kuat, agar tidak merusak penglihatan. 5, waktu membaca terus menerus tidak boleh terlalu lama. Setelah setiap 45 menit membaca, Anda harus beristirahat selama 10-15 menit dan melakukan senam mata, istirahat atau kegiatan di luar ruangan, dan harus melihat ke kejauhan. 6. Bersikeras untuk melakukan latihan mata. Ini membantu meredakan kelelahan otot mata dan meningkatkan sirkulasi darah di mata untuk mencegah miopia dan melindungi penglihatan. Apa yang disebut pseudomiopia adalah keadaan kelelahan yang mendahului miopia sejati. Jika keadaan ini tidak dapat dihilangkan pada waktunya, perubahan organik pada mata akan membentuk miopia sejati. Untuk menentukan apakah Anda memiliki miopi yang benar atau salah, Anda perlu melakukan pemeriksaan mata yang dilatasi. Tujuan pupil yang dilebarkan adalah untuk meredakan kelelahan mata dan mengendurkan otot-otot yang tegang dan teratur, sehingga kesalahan refraksi menjadi akurat. Jika penglihatan mata telanjang adalah 1,0 setelah dilatasi pupil, maka itu adalah “pseudomyopia” dan dapat disembuhkan dalam jangka pendek dengan obat-obatan, akupunktur, jarum telinga yang terkubur, dan penggunaan peralatan fisioterapi, yang dapat mengendurkan otot-otot yang tegang, meredakan kelelahan, dan mengembalikan penglihatan ke keadaan normal. Jika Anda tidak ingin mengobatinya, penglihatan Anda juga dapat dipulihkan jika Anda membiarkan mata Anda berpaling dan beristirahat. Jika penglihatan mata telanjang Anda di bawah 0,8 setelah dilatasi pupil, maka Anda memiliki “miopi sejati”. Miopi sejati, setelah terbentuk, adalah perubahan organik yang tidak dapat dipulihkan pada mata, di mana sumbu anterior dan posterior mata menjadi lebih panjang dan benda-benda eksternal dicitrakan di depan retina melalui sistem refraksi mata, sehingga tidak ada gambar yang jelas pada retina dan, tentu saja, tidak ada penglihatan yang baik. Perubahan organik ini tidak dapat dicapai dengan cara apa pun selain pembedahan, itulah sebabnya miopi sangat sulit disembuhkan.