Infeksi Saluran Pernapasan Atas Akut (Pilek)
Infeksi saluran pernapasan atas akut, juga dikenal sebagai pilek, adalah penyakit radang akut pada hidung, tenggorokan dan faring yang disebabkan oleh virus atau bakteri. Ini terjadi pada musim dingin dan musim semi. Dingin, hujan dan kelelahan adalah pemicu umum. Ini umumnya dikenal sebagai “dingin”.
Gejala
Timbulnya penyakit ini cepat, dengan hidung tersumbat, berair dan bersin-bersin. Gatal atau sakit tenggorokan, batuk, dll. Dalam kasus ringan, ada demam rendah dan menggigil; dalam kasus yang parah, ada demam dan sakit kepala, nyeri tubuh dan nyeri, kelemahan dan suara serak. Biasanya tidak ada tanda-tanda yang jelas. Mungkin ada hidung tersumbat, faring dan amandel, pembengkakan kelenjar getah bening submandibular, tidak ada tanda-tanda di paru-paru, dan jumlah sel darah putih total yang meningkat atau normal pada tes darah. Penyakit infeksi akut seperti campak, demam berdarah dan ensefalitis rematik dapat muncul lebih awal dengan gejala sensasi atas dan harus dibedakan dari influenza. Hal ini dapat dengan mudah dipersulit oleh bronkitis, pneumonia, demam rematik, nefritis dan penyakit lainnya. Chen Zhihua, Departemen Pengobatan Darurat, Rumah Sakit Pertama Ningbo
Mengapa suara serak mudah berkembang setelah pilek?
Setelah pilek, terjadi invasi virus yang diikuti oleh infeksi bakteri, yang dapat dengan mudah menyebabkan peradangan akut pada mukosa laring, yang dapat menyebabkan kongesti dan oedema pada pita suara; selain kongesti dan oedema mukosa laring, sekresi meningkat, menebal dan tidak mudah dikeluarkan, dan melekat pada permukaan pita suara, sehingga menyebabkan hambatan pada pembukaan atau penutupan pita suara. Oleh karena itu, mudah sekali mengalami suara serak setelah pilek.
Tujuh cara untuk mengobati flu.
1, sakit kepala dingin, dengan handuk bersih yang ditempatkan di baskom, basahi dengan air panas mendidih dalam jumlah yang sesuai, sedikit diperas untuk menghilangkan air, tekanan datar yang dilipat pada mata pasien, hidung atau kepala dan leher titik-titik kolam angin dan bagian lainnya, dapat mengurangi gejala.
2. 25 ml arak, rebus dalam panci, evaporasi alkoholnya, lalu kocok 1 butir telur, aduk dan tambahkan 1 sdm gula. Keesokan harinya, gejala-gejala seperti hidung tersumbat, pilek dan sakit tenggorokan dapat berkurang secara signifikan atau hilang, beberapa minum sekali, pilek bisa efektif.
3, 1 buah pir, 25 gram jahe, keduanya dipotong tipis-tipis, tambahkan air 1 mangkuk, rebusan, setelah selesai, hari yang sama efektif.
4, dengan 100 gram bawang putih, jahe 3 iris, rebusan atau air mendidih untuk diminum. Gunakan juga 20 gram bawang putih, 5 iris jahe, 1 sendok gula, sejumput daun teh dan 1 mangkuk air, didekok.
5. Cuci 20 kulit kacang tanah dan 3 bawang putih (berjenggot) dengan air, masukkan ke dalam panci, gulingkan ke dalam air dingin dalam jumlah yang sesuai, tuangkan air mendidih dan goreng selama 15 menit di atas api yang lembut, saring supnya, minumlah selagi panas, tutupi dengan pakaian tepat waktu dan buat kepala dan tubuh sedikit berkeringat. Jika disertai muntah atau mual, tambahkan 4 iris jahe ke dalam resep ini dan dekok bersama. Jika ada juga sakit tenggorokan dan batuk, tambahkan beberapa irisan pir bebek ke dalam rebusan.
6. Gunakan salep pereda nyeri musk atau salep pengejar angin musk (juga gunakan salep pereda nyeri luka dan lembab) untuk mengobati berbagai pilek secara eksternal. Metode: Ambil 5 x 5 cm pasta kesturi dua, dan sedikit bubuk dalam kapsul angin cepat bertindak, ditaburkan secara merata pada pasta, masing-masing, pada dua kaki titik akupunktur Chung Quan, sekali sehari, pijat 2 hingga 3 menit, pilek umum dapat dikurangi atau disembuhkan hanya dalam 1 hingga 3 hari.
7, beberapa orang menderita pilek dan tidak ingin minum obat, tersedia metode mandi anggur. Yaitu, pada persendian pasien dan tempat-tempat lain, seperti akar telinga di bawah, kedua sisi leher, ketiak, lengan bagian dalam, pergelangan tangan, akar paha, di dalam lutut, kedua sisi pergelangan kaki, jantung kaki, dll., dengan kain kasa yang dicelupkan ke dalam anggur (konsentrasi anggur yang tinggi) bolak-balik bersihkan 30 hingga 40 kali, dan kemudian ditutup dengan tidur bisa lebih baik. Metode ini sangat cocok untuk wanita yang mengalami flu selama kehamilan dan tidak dapat minum obat.
Enam cara untuk mencegah pilek.
1. Potong bawang putih menjadi irisan tipis dan masukkan ke dalam lubang hidung untuk mencegah pilek.
2, sering pada malam hari dengan 10 butir kurma, 5 iris teh rebusan jahe, akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk masuk angin, dapat mencegah masuk angin dan penyakit pernapasan lainnya.
3.Jika flu sedang mewabah, biasanya Anda dapat memanaskan cuka atau memercikkan cuka pada pemanas, dan uap yang dikeluarkan dapat mencegah flu.
4.Dengan daun murbei musim dingin dan krisan yang dihancurkan, dapat membersihkan kepala dan mata serta menyembuhkan flu. Daun murbei musim dingin dan bunga krisan dapat digunakan sebagai inti bantal untuk menyegarkan pikiran, dan juga dapat mengusir angin dan mencegah masuk angin.
5, esensi minyak angin menggosok orang di tengah, matahari, Aula segel dan titik-titik lainnya, dapat mencegah masuk angin (juga mencegah sengatan panas).
6, influenza disebabkan oleh virus influenza, pil enam dewa memiliki peran virus yang signifikan. Orang dewasa minum 10 kapsul 3 kali sehari.
Penyakit apa yang dimaksud dengan flu?
Pilek, termasuk flu biasa dan influenza.
Flu biasa adalah peradangan akut pada saluran pernapasan bagian atas, termasuk hidung, nasofaring dan tenggorokan, dan oleh karena itu sering disebut sebagai nasofaringitis akut, faringitis akut, tonsilitis akut dan istilah diagnostik lainnya. Penyakit ini merupakan kondisi klinis yang umum dan sering terjadi dengan insiden yang tinggi. Hal ini bisa terjadi sepanjang tahun, tetapi paling umum terjadi pada musim dingin dan musim semi. Hal ini dapat terjadi pada segala usia, dengan insiden tertinggi pada anak-anak. Hal ini sering bersifat sporadis dan kadang-kadang dapat menyebabkan epidemi.
Influenza adalah infeksi pernapasan akut yang disebabkan oleh virus. Ini menyebar terutama melalui tetesan dan kontak langsung dan sangat menular, sering mengakibatkan pandemi yang meluas atau bahkan di seluruh dunia.
Apa penyebab influenza?
Penyebab pilek dapat dianalisis dari segi patogen dan pertahanan tubuh.
1. Patogen
Berbagai virus dan bakteri dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas, terutama virus, yang menyumbang lebih dari 90% infeksi primer. Setelah infeksi virus, mukosa saluran pernapasan bagian atas kehilangan resistensi, bakteri dapat memanfaatkan kesempatan untuk menyerang dan mempersulit infeksi bakteri yang lebih serius.
Di antara virus-virus umum, rhinovirus menyebabkan sekitar 50% dari semua pilek, coronavirus sekitar 15%-20%, adenovirus sekitar 10%, coxsackievirus, echovirus, dan enterovirus lainnya sekitar 10%, virus syncytial pernapasan sekitar 5%-10%, virus mirip influenza lainnya, dll.
Infeksi bakteri yang paling umum adalah Streptococcus haemolyticus, diikuti oleh pneumococcus, staphylococcus dan H. influenzae.
1. Pertahanan tubuh
Terjadinya dan berkembangnya infeksi saluran pernapasan bagian atas tidak hanya tergantung pada invasi virus atau kuman, tetapi juga terkait erat dengan pertahanan tubuh. Pertahanan ini sebagian besar dipengaruhi oleh latihan fisik, status gizi dan kebiasaan kebersihan, dll. Dengan pertahanan yang kuat, bahkan ketika menghadapi patogen, kecil kemungkinannya untuk menyerang. Orang yang kekurangan gizi dan/atau kurang berolahraga rentan terkena pilek, terutama pada anak-anak yang mengalami gangguan pencernaan dan rakitis, yang sering kali memiliki gejala yang parah. Epidemi dapat dengan mudah terjadi pada musim-musim dengan cuaca yang berubah-ubah, seperti musim semi dan musim gugur/musim dingin, ketika sebagian besar orang telah mengurangi adaptasi dan pertahanan pernapasan.
Bagaimana cara penyebaran pilek?
Dipercaya bahwa modus utama penularan hawa dingin adalah melalui tetesan di udara. Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa sarjana asing telah menyimpulkan melalui studi eksperimental, bahwa pilek tidak ditularkan secara eksklusif melalui udara, tetapi terutama melalui kontak tangan-ke-tangan secara langsung, setidaknya untuk pilek yang disebabkan oleh rhinovirus dan virus fusi pernapasan.
Profesor Jan dari Virginia State University di Amerika Serikat telah melakukan tiga percobaan di mana pilek dapat ditularkan.
(1) menempatkan donor dan penerima virus flu di ruangan yang sama selama 72 jam dan menempatkan pagar di antara mereka untuk mencegah kontak tangan-ke-tangan untuk mengamati transmisi aerosol partikel kecil.
(2) Mendudukkan donor flu dan beberapa resipien di sekitar meja kecil dan membiarkan sekresi pernafasan dari batuk, bersin, dan berbicara donor disemprotkan ke resipien untuk mengamati penyebaran aerosol partikel besar.
(3) Kontaminasi tangan donor dingin sendiri dengan sekresi pernapasan, diikuti dengan kontak dengan tangan penerima, dan kemudian membiarkan penerima menyentuh hidung dan mata mereka dengan tangan mereka yang sudah terkontaminasi untuk mengamati penularan melalui kontak langsung.
Hasil percobaan adalah bahwa tidak ada satupun dari 10 penerima aerosol partikel kecil yang mengalami flu; hanya satu dari 12 penerima aerosol partikel besar yang mengalami flu; dan 11 dari 15 penerima yang melakukan kontak langsung dengan tangan mereka mengalami flu. Dapat diasumsikan bahwa kontak langsung merupakan sarana penting penularan patogen dingin.
Apa saja gejala khas dari flu?
Periode antara infeksi dan munculnya gejala klinis disebut masa inkubasi. Masa inkubasi bagi penderita flu biasanya 1 hingga 3 hari. Setelah 1 hingga 2 hari, saat peradangan berkembang ke faring dan laring, akan ada sakit tenggorokan dan sensasi benda asing di tenggorokan, dan dalam kasus yang parah mungkin ada kesulitan dalam menelan, batuk dan suara serak. Dalam kombinasi dengan konjungtivitis okular, nyeri mata, robek dan fotofobia juga dapat terjadi. Selain gejala-gejala ini, sering kali terdapat gejala umum dengan tingkat keparahan yang bervariasi, seperti menggigil, demam, kelemahan umum, sakit pinggang, mialgia, perut kembung, nafsu makan yang buruk, dan bahkan muntah-muntah dan diare. Pada sebagian pasien, herpes simpleks juga dapat muncul pada bibir dan mulut. Gejala-gejala ini biasanya menghilang secara spontan dalam 5-10 hari.
Siapakah orang yang paling umum menderita pilek?
Setiap orang memiliki kemungkinan terkena pilek dalam keadaan apa pun, dan jumlah rata-rata pilek per orang adalah sekitar 2 hingga 5 per tahun. Kelompok yang paling umum adalah
(1) Orang dengan malnutrisi umum.
(2) Orang yang mengalami gangguan kekebalan tubuh.
(3) Pasien tumor yang menjalani radioterapi atau kemoterapi.
(4) Pasien dengan penyakit kronis tertentu yang sedang menjalani imunosupresi jangka panjang.
(5) Bayi dan anak kecil.
(6) Orang lanjut usia.
Apa saja faktor risiko untuk influenza?
Faktor-faktor yang membuat pilek lebih mungkin terjadi, antara lain
(1) Musim dingin dan perubahan cuaca, seperti musim dingin, musim semi, dan akhir musim panas/awal musim gugur, adalah saat-saat yang baik untuk masuk angin.
(2) Terlalu lelah.
(3) Iritasi akibat dingin atau hujan.
(4) Merokok.
(5) Penurunan jumlah darah perifer selama radioterapi dan kemoterapi.
Apa saja jenis pilek yang umum?
Pilek biasanya dibagi menjadi pilek virus dan pilek bakteri.
Pilek akibat virus termasuk flu biasa, influenza (flu) dan faringitis virus.
Pilek bakteri meliputi: faringotonsilitis bakteri.
Mengapa pilek merupakan penyakit yang paling umum pada manusia?
Pilek adalah penyakit yang paling umum dan sering terjadi pada manusia. Menurut statistik, orang dewasa menderita pilek 3 sampai 4 kali setahun, dan anak-anak sampai 6 kali atau lebih. Pilek bertanggung jawab atas 36% ketidakhadiran karyawan dan 67% cuti sakit siswa. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sedikitnya 2 juta orang meninggal dunia akibat pilek setiap tahun. Karena banyaknya variasi virus flu, variasi yang besar dan kurangnya konsolidasi kekebalan spesifik, vaksin dan obat yang ideal dengan kemanjuran spesifik belum ditemukan, dan pengobatannya masih pada tahap pengobatan “allopathic”. Oleh karena itu, seseorang mungkin mengalami pilek berulang dalam waktu singkat.
Mengapa pilek tidak boleh dianggap enteng?
Karena pilek adalah hal yang umum dan sering terjadi, dan gejala pilek yang ringan, maka mudah diabaikan dan orang berpikir bahwa “pilek bukanlah penyakit dan dapat disembuhkan tanpa pengobatan”. Faktanya, pilek tidak boleh diremehkan dan harus segera diobati dan dicegah secara aktif. Ini adalah “sumber dari semua penyakit” dan memiliki dampak yang besar pada kesehatan masyarakat. Khususnya pada bayi dan anak kecil, infeksi saluran pernapasan atas dapat dengan mudah menyebabkan bronkitis dan bahkan pneumonia, atau bahkan kematian.
Orang yang sering menderita pilek, daya tahan tubuhnya menurun lagi, bisa jadi sekunder akibat berbagai penyakit, seperti nefritis akut, miokarditis, atau rematik, dll.. Selain itu, manifestasi awal penyakit infeksi akut tertentu sangat mirip dengan infeksi saluran pernapasan atas, seperti campak, poliomielitis dan ensefalomielitis epidemik, sehingga mudah salah diagnosis. Pada saat yang sama, anak-anak yang menderita pilek juga rentan terhadap kombinasi beberapa penyakit infeksi akut. Oleh karena itu, pilek tidak boleh dianggap enteng dan harus secara aktif dicegah dan diobati pada waktu yang tepat, terutama dalam kasus anak-anak yang terkena pilek.
Siapa yang harus memberi perhatian khusus pada pencegahan pilek?
Perhatian khusus harus diberikan pada pencegahan pilek karena pilek bisa sangat berbahaya bagi lima kelompok orang berikut ini
(1) Orang dengan penyakit jantung.
(2) Pasien dengan penyakit paru obstruktif kronis, termasuk bronkitis kronis, emfisema obstruktif, asma bronkial dan penyakit jantung paru.
(3) Bayi dan anak kecil.
(4) Para lansia.
(5) Wanita hamil, terutama yang berada dalam bulan ketiga kehamilan.
Apa saja perubahan dalam tes laboratorium pada pasien influenza?
Gambaran darah: untuk infeksi virus, jumlah sel darah putih normal atau rendah, dengan peningkatan proporsi limfosit; untuk infeksi bakteri, jumlah sel darah putih sering meningkat, dengan neutrofilia dan pergeseran nuklir ke kiri.
Penentuan virus dan antigen virus: misalnya dengan imunofluoresensi, diagnosis serologis, isolasi dan identifikasi virus untuk menentukan jenis virus dan untuk membedakan antara infeksi virus dan bakteri.
Kultur bakteri: untuk mengonfirmasi diagnosis infeksi bakteri dan untuk menentukan jenis bakteri.
Apa saja gejala awal penyakit yang menyerupai flu?
Pilek yang khas memiliki gejala ringan, durasi yang singkat dan kecenderungan untuk sembuh sendiri, biasanya dalam waktu 7 hingga 10 hari, tetapi presentasi klinisnya sering kali tidak memiliki karakteristik. Gejala awal penyakit tertentu, terutama penyakit menular, yang hanya mengalami demam, sakit kepala, rasa tidak enak badan dan gejala pernapasan ringan, menyerupai flu dan dapat dengan mudah salah didiagnosis, yang menyebabkan penundaan, jadi penting untuk waspada.
Penyakit-penyakit ini termasuk.
(1) Campak.
(2) Poliomielitis pediatrik.
(3) Epidemi meningitis serebrospinal.
(4) Gondongan
(5) demam berdarah.
(6) Epidemi B ensefalitis.
(7) Batuk rejan, dll.
Bagaimana cara mengobati flu?
Dengan tidak adanya pengobatan khusus, pengobatan pilek berfokus pada manajemen gejala untuk mengurangi gejala, memperpendek durasi penyakit, dan mendorong pemulihan dini. Metode pengobatan meliputi perawatan non-farmakologis dan farmakologis.
(1) Perawatan non-farmakologis
Anda harus beristirahat di tempat tidur, tidur yang cukup dan minum banyak air; Anda harus makan makanan cair atau semi-cair, ringan, berprotein tinggi, dan berhenti merokok dan alkohol; Anda harus menjaga suhu dan kelembaban tertentu di lingkungan dalam ruangan dan memperhatikan ventilasi; dan Anda harus mengurangi keluar rumah dan aktivitas fisik. Langkah-langkah di atas dapat secara signifikan memperpendek durasi penyakit, mencegah perpanjangannya dan memfasilitasi pemulihan dini.
(2) Perawatan obat
(1) Pengobatan demam (lihat 24 pertanyaan).
Pengobatan simtomatik: Jika ada gejala pernapasan yang jelas, seperti hidung tersumbat, pilek, dan lakrimasi, gunakan tetes hidung efedrin 1%, 2 hingga 4 tetes setiap kali, 3 kali sehari, dan minum ketamin 10 mg secara oral sekali semalam atau parasetamol 4 hingga 8 mg 3 kali sehari. Untuk sakit tenggorokan, minum tablet tenggorokan yodium, 1 hingga 2 tablet setiap kali, 3 hingga 4 kali sehari, atau tablet lisozim, 1 hingga 2 tablet setiap kali, 4 hingga 6 kali sehari. Untuk batuk yang sering terjadi, minumlah Kombinasi Licorice Senyawa, 10 ml setiap kali, 3 kali sehari, atau Gigitan Batuk, 25 mg setiap kali, 3 kali sehari. Jika batuknya kaya dahak dan lengket, tambahkan Bifidipine, 16 mg per dosis, 3 kali sehari, dan kombinasi coklat yang mengandung amina 3%, 10 ml per dosis, 3 kali sehari. Jika batuknya parah dan mengganggu pekerjaan dan istirahat, kodein fosfat, 30 mg per dosis, dapat diberikan secara oral untuk sementara atau jangka pendek. Obat-obatan lain seperti obat flu dan pilek serta kapsul flu dan pilek yang bekerja cepat juga dapat meredakan sebagian gejala di atas.
(iii) Obat anti-virus: Amantadine: 100 mg per dosis, 2 kali sehari. Efek samping yang umum terjadi termasuk kurangnya konsentrasi, halusinasi, insomnia, anoreksia, dan kesulitan menelan, dll. Gejala-gejala di atas akan hilang setelah obat dihentikan; Virazole: 100-200 mg per dosis, 3 kali sehari. Ini efektif melawan rhinovirus, virus syncytial pernapasan, adenovirus dan virus influenza. Efek samping yang umum termasuk ketidaknyamanan gastrointestinal, berkeringat dan hipoglikemia, dll. Dikombinasikan dengan parasetamol dan vitamin C, dapat mengurangi efek samping di atas.
Bagaimana cara memilih obat flu?
Meskipun gejala flu dan derajatnya dapat bervariasi dari orang ke orang, namun pada dasarnya sama. Gejala flu secara umum dapat diklasifikasikan secara luas sebagai berikut.
(1) Demam, menggigil, dan nyeri otot dan sendi secara umum.
(2) Penyakit selesma saluran pernapasan atas: hidung meler, saluran hidung tersumbat, tenggorokan gatal, robek, sering bersin.
(3) Batuk atau sedikit dahak.
Sebagian besar pilek disebabkan oleh virus dan dapat sembuh sendiri. Berbagai obat barat yang diracik yang saat ini tersedia untuk pengobatan pilek pada dasarnya dirancang untuk gejala-gejala yang disebutkan di atas dalam kasus pilek, meskipun nama-nama bahannya berbeda, yang mencakup kategori berikut.
(1) Obat antipiretik dan analgesik: parasetamol, aspirin.
(2) Obat untuk mengurangi kongesti kapiler: pseudoefedrin, parasetamol.
(3) penekan batuk: dekstrometorfan.
(4) Obat untuk mencegah masuknya virus influenza A ke dalam sel: amantadine.
Tabel di atas adalah ringkasan dari obat-obatan barat anti-flu yang umum digunakan untuk referensi Anda.
Mengapa saya tidak boleh merokok ketika saya sedang flu?
Kami menganjurkan agar Anda berhenti merokok, terutama saat flu, karena merokok saat flu memiliki bahaya sebagai berikut.
(1) Asap yang terhirup dapat mengiritasi selaput lendir saluran pernapasan bagian atas, sehingga memperburuk respon inflamasi, memperburuk gejala klinis dan memperpanjang perjalanan penyakit.
(2) Asap mengandung komponen kimiawi yang mengubah konsentrasi lendir hidung, sehingga memudahkan virus memasuki sistem pernapasan manusia dan dengan demikian memperluas cakupan penyakit.
(3) Racun asap memperlambat gerakan peristaltik silia selaput lendir hidung, sehingga menyulitkan rongga hidung untuk memblokir invasi bakteri, virus dan debu.
(4) Asap yang terhirup ke dalam tubuh dapat mengurangi aktivitas sel darah putih, membuatnya tidak efektif dalam membunuh virus yang menyerang dan menghambat kelangsungan hidupnya.
Berapa lama kekebalan tubuh bisa bertahan setelah flu?
Ketika virus memasuki tubuh, sistem kekebalan tubuh merespons dengan melawan virus, yang disebut imunitas. Kekebalan biasanya berlangsung selama sekitar 1 bulan setelah flu biasa dan 8 hingga 12 bulan setelah influenza. Meskipun tubuh mengembangkan kekebalan setelah pilek, namun ada banyak jenis virus yang menyebabkan pilek, sehingga tidak jarang satu infeksi virus diikuti oleh infeksi virus lainnya segera setelah sembuh. Akibatnya, seseorang bisa terkena flu berulang kali dalam waktu singkat.
Obat apa yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh?
Imunisasi aktif atau pasif dari sebagian pasien immunocompromised dengan menggunakan obat-obatan, sehingga mereka bisa mendapatkan tingkat resistensi tertentu terhadap penyakit, adalah arah baru dan cara baru pengembangan medis. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian dan praktik klinis di bidang agen biologis menunjukkan bahwa obat-obatan seperti interferon, timidin, faktor transfer dan keju nuklir memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Herbal Cina Astragalus, Tanaman Bebek dan Yu Ping Feng San juga memiliki efek meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah pilek dan influenza. Selain itu, Astragalus plus interferon lebih efektif dalam mencegah pilek daripada interferon konsentrasi rendah saja.
Apa saja cara mudah untuk mencegah pilek?
Pijat sendiri, latihan pernapasan, dan resep kecil dengan khasiat yang lebih pasti dapat diandalkan dan mudah digunakan untuk pencegahan pilek.
(1) Metode pijat sendiri
(1) Metode pijat sendiri: (1) Gosok hidung, tekan dan gosok titik Ying Xiang.
Teknik: jari telunjuk kedua tangan pertama-tama di kedua sisi hidung ke atas dan ke bawah gesekan 36 kali, dan kemudian di titik Yingxiang (di tepi luar sayap hidung di titik di sebelah terbuka, alur nasolabial di titik), dari luar ke rotasi pers 18 kali.
Efek: Menggosok hidung mempercepat sirkulasi darah hidung, yang sangat berguna pada awal pilek. Pijat pada titik Yingxiang dapat menenangkan meridian dan menyegarkan darah, membersihkan api dan membubarkan angin, serta memperkuat hidung dan membersihkan lubang.
② Titik dan tekan titik Hegu.
Teknik: Gunakan ibu jari dari satu tangan untuk menunjuk dan meremas titik Hegu (di antara jari metakarpal ke-1 dan ke-2, titik tengah sisi radial metakarpal ke-2) di tangan yang lain, bergantian di antara kedua tangan, masing-masing 18 kali.
Efek: Merangsang titik Hegu memiliki efek menghalau kejahatan dan menghilangkan gejala, mengatur Qi dan Darah, dan stimulasi yang kuat dapat membuat orang berkeringat, sehingga memiliki efek pencegahan tertentu pada pilek.
(2) Latihan pernapasan
Latihan spesifik adalah sebagai berikut.
Cuci: basuh wajah Anda dengan air dingin atau kompres hidung Anda di pagi hari (tergantung pada tipe tubuh Anda).
Berkumur: berkumur dengan air garam untuk menghilangkan sisa dahak dan mikroorganisme dari mulut.
Gosok: Rentangkan kedua tangan dan gosokkan satu sama lain setidaknya 20 kali.
Tekan: lenturkan ibu jari kedua tangan dan pijat titik Yingxiang dengan buku jari pertama ibu jari, tidak kurang dari 30 kali, untuk mencapai perasaan panas dan mengantuk. Kemudian rentangkan telapak tangan dan gunakan sisi persendian jari kelingking atau celah kecil untuk mendorong dan menekan titik Feng Chi di belakang oksiput pada sisi yang sama (untuk menangkap tendon besar) selama tidak kurang dari 30 kali, untuk mencapai perasaan sakit dan mengantuk.
Tepuk tangan: Dengan kedua tangan terentang, tepuk dada secara bergantian, tidak kurang dari 20 kali.
Buang napas: regangkan kedua lengan lurus, secara bertahap angkat ke atas di atas kepala, sambil menarik napas dalam-dalam, kemudian pisahkan kedua lengan ke samping dan condongkan ke bawah ke tubuh, sambil menarik napas dalam-dalam (cobalah untuk menggunakan pernapasan perut) selama tidak kurang dari 10 kali.
(3) Resep uji kecil
Ambil cairan cuka (5%) atau soda kue (6%), salah satunya, tetapi tidak keduanya, dan oleskan 2 hingga 3 tetes ke hidung setiap 2 hingga 3 jam. Ini dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan selama wabah flu dan pilek.
Bagaimana penderita bronkitis kronis dapat mencegah pilek?
Penting bagi penderita bronkitis kronis untuk secara aktif mencegah dan mengurangi timbulnya pilek dan flu. Hal ini karena pilek merupakan faktor penyebab penting dalam bronkitis kronis dan pemicu penting untuk eksaserbasinya. Metode berikut ini dapat diterapkan untuk mengurangi jumlah pilek pada pasien bronkitis kronis.
(1) Pijat sendiri. Metodenya bisa ditemukan di Q31.
(2) Lakukan latihan pernapasan sekali sehari di pagi hari dan sekali di malam hari.
(3) Secara aktif berhenti merokok.
(4) Buka jendela secara teratur untuk memastikan sirkulasi udara dalam ruangan dan kebersihan.
(5) Menjaga suasana hati yang bahagia dan kebiasaan gaya hidup yang baik.
Makanlah makanan yang kaya protein dan vitamin serta mudah dicerna dan diserap.
(7) Cuci kaki Anda dengan air panas sebelum tidur dan pijat titik Yongquan.
Bagi mereka yang dalam keadaan sehat, bersikeras untuk mencuci dengan air dingin dan mandi air dingin. Yang terbaik adalah memulainya di musim panas dan berlanjut untuk waktu yang lama, karena mandi air dingin merangsang pembuluh darah untuk meregang dan berkontraksi serta mempercepat sirkulasi darah.
(9) Jangan pergi ke tempat umum dengan banyak orang dan udara kotor selama musim pilek dan flu, dan gunakan cuka untuk desinfeksi rumah sebagai berikut: Hitung 2 hingga 10 ml cuka per meter persegi rumah, masukkan cuka ke dalam mangkuk dan taruh di atas kompor, sehingga cuka menguap dan memenuhi ruangan, sambil menutup pintu dan jendela. Lakukan fumigasi selama 05 sampai 1 jam setiap kali, sekali sehari selama beberapa hari.
(10) Mulai dari bulan September hingga Oktober setiap tahun, penggunaan obat-obatan yang tepat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh hingga musim semi berikutnya dapat secara signifikan mengurangi atau meringankan gejala dan frekuensi pilek.