Pembengkakan payudara dan nyeri sebelum menstruasi umumnya merupakan fenomena fisiologis normal dan gejala sindrom pramenstruasi. Jika pembengkakan dan rasa sakitnya serius, umumnya tidak disarankan untuk menggunakan pijatan untuk meredakan pembengkakan dan nyeri payudara. Disarankan agar kompres panas diterapkan pada payudara untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, yang akan membantu memperbaiki gejalanya. Yang terbaik adalah memakai bra yang longgar dan tipis untuk menghindari meremas payudara, mempengaruhi sirkulasi darah lokal dan memperburuk gejala nyeri payudara dan bahkan menyebabkan pembesaran payudara dan penyakit lainnya. Makan makanan yang ringan, mudah dicerna, kaya vitamin, rendah lemak, dan tinggi serat. Makanlah banyak sayuran dan buah-buahan segar untuk mengisi kembali vitamin Anda, yang akan membantu Anda untuk lancar buang air besar dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda, sehingga membantu meringankan gejala-gejala Anda. Jika pembengkakan dan rasa sakitnya tidak terlalu serius, Anda dapat menggunakan telapak tangan untuk memegang payudara Anda dan menggunakan ibu jari Anda untuk mencabutnya dengan lembut dari akar payudara untuk mendapatkan efek meredakan pembengkakan dan rasa sakit pada payudara.