”Matahari yang panas membakar seperti api, dan putra raja mengibaskan kipasnya”. Saat ini, tampaknya orang sudah lama berhenti menggunakan kipas angin, dan AC serta kipas angin listrik telah menjadi alat utama untuk menghindari panas. Tetapi, sementara kita menikmati peralatan modern dengan bebas, jangan lupa bahwa peralatan tersebut bisa memiliki sisi mengerikan bagi kesehatan manusia. Dekade terakhir ini merupakan dekade “Tulang dan Sendi”, sebuah inisiatif oleh Organisasi Kesehatan Dunia untuk meningkatkan kesadaran akan penyakit tulang dan sendi, khususnya osteoartritis. Osteoartritis (OA) adalah penyakit yang umum terjadi pada usia paruh baya dan lanjut usia, dengan banyak pasien mulai menderita penyakit ini sebelum usia 40 tahun, dengan prevalensi hingga 50% pada orang yang berusia di atas 60 tahun dan 80% pada mereka yang berusia di atas 75 tahun. Gejala utama osteoartritis adalah kecacatan akibat nyeri pada persendian, dengan tingkat kecacatan hingga 53%, yang secara serius mempengaruhi kelangsungan hidup dan kualitas hidup pasien. Osteoartritis dapat mempengaruhi semua sendi dalam tubuh, tetapi dua sendi utama pada tungkai bawah, yaitu pinggul dan lutut, adalah sendi yang memiliki dampak paling signifikan pada kualitas hidup. Osteoartritis pada dasarnya adalah penyakit sendi yang disebabkan oleh fibrosis, retak, ulserasi dan hilangnya tulang rawan sendi akibat berbagai faktor, dan ‘penuaan’ tulang rawan sendi ini sering kali tidak dapat dipulihkan. Gejala lainnya termasuk pembengkakan sendi dan sensasi gesekan atau suara gesekan pada gerakan, dan pada kasus yang parah, kelemahan sendi yang signifikan, nyeri dan kesulitan bergerak. Jika nyeri ringan merupakan tanda, nyeri berat bisa menjadi setan, dengan beberapa pasien tidak dapat berdiri atau berjalan di siang hari dan mengalami kesulitan tidur di malam hari karena nyeri. Sampai saat ini, kita tidak mengetahui penyebab pasti osteoartritis, kecuali bahwa hal itu terkait dengan usia, obesitas, peradangan, trauma dan genetika, dan pedoman pengobatan di berbagai negara mencantumkan banyak pilihan pengobatan untuk memfasilitasi dokter dalam memilih tindakan yang sesuai untuk situasi lokal dan mengatur pengobatan yang sesuai. Dalam praktik klinis kami, kami telah menemukan bahwa kehangatan lutut memiliki peran unik untuk dimainkan dalam pencegahan dan pengobatan osteoartritis lutut. Namun, dalam gaya hidup modern, menjaga lutut tetap hangat di musim dingin bukanlah masalah, karena pakaian musim dingin yang tebal sudah “secara kebetulan” melindungi sendi lutut; tetapi di musim panas, ketika banyak orang mendambakan kenikmatan AC dan kipas angin, sendi lutut yang terbuka sering kali menjadi yang pertama menderita, terutama pada wanita muda yang mengenakan pakaian terbuka. Lebih buruk lagi, karena meluasnya penggunaan AC, orang-orang berpindah dari satu tempat ke tempat lain, yang pada dasarnya dari satu area ber-AC ke area ber-AC lainnya, mengekspos tubuh kita yang berharga ini untuk sering mengalami “pasang surut” dalam suhu eksternal; banyak orang juga membiasakan diri untuk tidur dengan AC menyala sepanjang malam. Dengan cara ini, sendi lutut yang rapuh terus-menerus terpapar pada apa yang disebut ‘kesejukan’ ini, yang seiring waktu, menjadi faktor penting dalam perkembangan osteoartritis. Di sisi lain, banyak pasien yang telah didiagnosis dengan OA telah mengikuti saran dokter mereka dan telah mencapai hasil yang baik dengan merawat lutut mereka sambil secara aktif merawatnya. Pasien biasanya disarankan untuk tidak mengekspos sendi lutut mereka secara langsung di lingkungan ber-AC, untuk menghindari AC langsung dan hembusan kipas angin pada sendi lutut, untuk menghindari mengenakan rok dan celana pendek sebanyak mungkin dan memakai celana panjang sebagai gantinya, dan sebaiknya menggunakan bantalan lutut yang tipis dan hangat untuk musim panas. Penting untuk diperhatikan perbedaan antara bantalan lutut termal dan bantalan lutut olahraga. Bantalan lutut olahraga yang dijual di toko-toko olahraga lebih pendek dan lebih ketat untuk melindungi Anda selama berolahraga, tetapi memakainya untuk jangka waktu yang lama dapat memengaruhi aliran darah dan menyebabkan pembengkakan di kaki bagian bawah. Bantalan lutut termal, di sisi lain, lebih panjang dan umumnya harus memiliki panjang sekitar 30cm untuk melindungi area yang lebih luas dan tidak mudah tergelincir, lebih disukai dalam ukuran yang berbeda agar sesuai dengan profil lutut yang berbeda dan dengan area fiksasi yang lebih luas di kedua ujungnya sehingga tidak membentuk strip. Ada dua jenis penghangat lutut, musim dingin dan musim panas, jenis musim dingin lebih tebal dan biasanya terbuat dari bahan hangat seperti wol, dan jenis musim panas lebih tipis dan biasanya terbuat dari katun, yang memudahkan ventilasi dan menyerap keringat. Seperti yang biasa dikatakan orang dahulu, “mencegah lebih baik daripada mengobati”, begitu juga pencegahan osteoartritis. Di tengah panasnya musim panas, tetap penting untuk menjaga lutut tetap hangat dan jangan sampai lutut “masuk angin”. Bagi pasien yang telah didiagnosis dengan OA, lebih penting lagi untuk menjaga lutut tetap hangat di musim panas sebagai bagian dari rencana perawatan secara keseluruhan.