Pertama, situasi stroke otak saat ini mengkhawatirkan Stroke otak adalah nama umum untuk kecelakaan serebrovaskular seperti pecahnya pembuluh darah otak dan perdarahan atau trombosis, yang juga dikenal sebagai stroke. Penyakit serebrovaskular adalah salah satu dari tiga penyebab utama kematian pada manusia. Menurut statistik, sekitar 4,6 juta orang meninggal karena penyakit serebrovaskular setiap tahun di seluruh dunia. Cina adalah salah satu negara dengan insiden stroke otak yang tinggi dan negara dengan jumlah pasien penyakit serebrovaskular terbesar di dunia. Jumlah orang yang menderita penyakit serebrovaskular di Cina adalah sekitar 6 juta, dengan sekitar 1,5 juta kasus baru dan sekitar 1 juta kematian per tahun. Sekitar 3/4 dari pasien yang masih hidup dengan penyakit serebrovaskular menderita gejala sisa seperti hemiplegia dan keterbelakangan mental. Khususnya bagi orang paruh baya dan lanjut usia, penyakit serebrovaskular telah menjadi “pembunuh” pertama kesehatan, dan pencegahan serta pengobatan stroke otak merupakan situasi yang sangat serius. Dengan datangnya musim dingin, penyakit serebrovaskular telah memasuki periode berisiko tinggi, yang membuat pencegahan dan pengobatan stroke menjadi lebih buruk. Menurut statistik survei departemen medis yang berwenang, proporsi orang yang menderita stroke otak pada musim gugur dan musim dingin mendekati 70%, terutama di musim dingin. Kedua, mengapa tingginya kejadian stroke di musim dingin Mengapa tingginya kejadian stroke di musim dingin? Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa suhu adalah salah satu faktor utama penyakit serebrovaskular di musim dingin, terutama orang paruh baya dan lanjut usia yang sudah menderita hipertensi, diabetes, aterosklerosis, dan penyakit lainnya, risiko penyakit serebrovaskular mendadak lebih tinggi. Suhu yang lebih rendah merupakan faktor penting dalam terjadinya penyakit serebrovaskular. Ketika tubuh berada pada suhu yang rendah, pembuluh darah perifer mengerut. Hal ini menyebabkan resistensi pembuluh darah dan tekanan darah meningkat, meningkatkan beban pada jantung dan otak, dan sangat meningkatkan kemungkinan serangan stroke hemoragik otak. Pada saat yang sama, rangsangan dingin dapat membuat fibrinogen dalam darah meningkat, menyebabkan peningkatan kekentalan darah, mudah membentuk gumpalan, yang sangat memperparah kekurangan pasokan darah otak akibat aterosklerosis, sehingga memicu serangan stroke iskemik otak. Olahraga di luar ruangan berkurang saat cuaca dingin, banyak orang yang suka tinggal di rumah, tidak suka keluar berolahraga. Dengan berkurangnya aktivitas, perfusi darah otak akan berkurang, sementara kurangnya ventilasi dalam ruangan di musim dingin juga memperburuk iskemia serebral dan hipoksia, sehingga kemungkinan penyakit serebrovaskular meningkat. Kekurangan air dan vitamin pada musim gugur dan musim dingin, iklim kering, tubuh manusia mengkonsumsi lebih banyak air, dan jumlah konsumsi air relatif tidak mencukupi, sehingga mudah menyebabkan kekurangan air dalam tubuh. Setelah kekurangan air, darah menjadi lengket, aliran darah melambat, volume darah tidak mencukupi, yang pada gilirannya menyebabkan stroke iskemik. Selain itu, meskipun sayuran dan buah-buahan bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular dan serebrovaskular, konsumsinya di musim dingin relatif berkurang, sehingga juga rentan terhadap stroke. Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini telah mengkonfirmasi bahwa kadar vitamin C yang rendah di musim dingin berhubungan dengan tingginya insiden penyakit serebrovaskular. Kebugaran Fisik yang Buruk dan Usia Pasien dengan kebugaran fisik yang buruk rentan terhadap penyakit pernapasan di musim dingin, seperti infeksi saluran pernapasan atas, bronkitis, pneumonia, dan asma. Hal ini akan memperburuk kondisi penyakit serebrovaskular yang sudah ada. Lansia memiliki kemampuan beradaptasi yang buruk terhadap perubahan lingkungan eksternal, dan hipertensi, aterosklerosis, diabetes mellitus, dan sebagainya merupakan insiden yang tinggi. Oleh karena itu, kontraksi pembuluh darah yang tiba-tiba di bawah rangsangan udara dingin, tekanan darah tinggi, kekentalan darah meningkat, yang semuanya membuat mereka sangat rentan terhadap penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. 1 . Cara mencegah stroke di musim dingin Mempertahankan kebiasaan hidup yang baik, memperhatikan pola makan yang wajar dan olahraga yang sesuai, memperhatikan kebersihan mental dan psikologis, serta menstandarkan penggunaan obat adalah langkah terbaik untuk mencegah dan mengurangi terjadinya stroke. Di musim dingin, orang paruh baya dan lansia harus fokus pada peningkatan kemampuan mereka untuk menahan dingin, mengenakan pakaian dan sarung tangan yang lebih hangat saat keluar untuk menghindari rangsangan dingin. Ketika di dalam ruangan relatif hangat, pakaian harus dikurangi dengan tepat. Perbedaan suhu antara di dalam dan di luar ruangan tidak boleh terlalu besar. Jika perbedaan suhu antara dalam dan luar ruangan terlalu besar, orang yang berada di lingkungan yang tiba-tiba dingin dan panas, mudah masuk angin. Kelembaban dalam ruangan harus dipertahankan pada tingkat tertentu, dan AC harus dimatikan dan jendela dibuka selama lebih dari 2 jam setiap kali dinyalakan. Menutup pintu dan jendela dalam waktu yang lama dapat dengan mudah menyebabkan kekurangan oksigen yang serius dan berkembang biaknya bakteri dan virus di dalam ruangan. Anda harus berpartisipasi dalam olahraga di luar ruangan untuk meningkatkan kebugaran fisik dan toleransi terhadap suhu dingin. Namun, hal ini harus didasarkan pada kondisi fisik Anda sendiri, dan yang terbaik adalah tidak melakukan olahraga yang berat. Jika Anda ingin melakukan olahraga berat, maka sebelum berolahraga, Anda harus menggerakkan tubuh Anda sepenuhnya, jangan sampai tubuh Anda tidak dapat menahan perubahan drastis dan terluka. Selain itu, saat berolahraga di luar ruangan pada musim dingin, Anda juga harus memperhatikan kehangatan tubuh, terutama perlindungan pada bagian kepala. Banyak orang paruh baya dan lanjut usia memiliki kesalahpahaman tentang olahraga pagi di musim dingin. Mereka berpikir bahwa semakin awal berolahraga pagi semakin baik, atau olahraga di siang hari berkabut itu menarik, dll. Faktanya, udara tingkat rendah tidak mudah naik di pagi hari. Bahkan, di pagi hari, udara tingkat rendah tidak mudah naik, polusi udara di dekat tanah serius, dan ada kabut di pagi hari juga merupakan waktu polusi yang serius. Para ahli percaya bahwa musim dingin tidak boleh terlalu dini untuk berolahraga; cuaca cerah dan hangat pukul 10 pagi hingga 3 sore adalah waktu terbaik untuk berolahraga di luar ruangan di musim dingin. Pada musim gugur dan musim dingin, iklimnya kering, tubuh manusia mengonsumsi lebih banyak air, dan rasa haus orang tidak separah di musim panas, sehingga mudah mengalami kekurangan air di dalam tubuh. Untuk minum lebih banyak air, yang terbaik adalah mengembangkan kebiasaan minum air secara teratur. Musim dingin sebaiknya makan lebih banyak kurma segar, jeruk bali, kesemek, jeruk dan buah-buahan kaya vitamin C lainnya serta sayuran berdaun hijau. Para peneliti di London, Inggris, telah menemukan bahwa diet yang kaya vitamin C membantu mencegah stroke, terutama di musim dingin. Pasien yang berisiko tinggi terkena stroke harus mencari pertolongan medis dini untuk diagnosis dan pengobatan dini jika terjadi bicara cadel, mati rasa dan kelemahan pada salah satu anggota tubuh, kehilangan penglihatan dan kebutaan secara tiba-tiba, serta sakit kepala dan pusing secara tiba-tiba.