Alasan mengapa sulit tidur dengan betis yang sakit di malam hari adalah sebagai berikut: 1. Tidak dapat dikesampingkan bahwa suplai darah atau gangguan refluks di tungkai bawah, atau hubungan dengan varises di tungkai bawah, menyebabkan rasa sakit dan nyeri di daerah betis, sehingga sulit untuk tidur. 2. Mungkin karena fakta bahwa kurang berjalan atau kurang berolahraga dalam kehidupan sehari-hari, yang tiba-tiba meningkat sekaligus. 3. Mungkin karena fakta bahwa ada lebih sedikit berjalan atau kurang olahraga dalam kehidupan sehari-hari, yang tiba-tiba meningkat sekaligus. Pekerjaan, tidak ada latihan fisik, latihan fisik intensitas tinggi yang tiba-tiba, atau pekerjaan fisik yang berat di siang hari, mengakibatkan peningkatan enzim anaerobik, peningkatan asam laktat, berkumpul di otot-otot betis yang disebabkan oleh nyeri betis, sehingga sulit untuk tidur. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah beristirahat, kurangi aktivitas berat, hindari pengerahan tenaga, dan tinggikan anggota tubuh yang terkena dampak dengan tepat. Ketika tidur di malam hari, cobalah untuk meletakkan bantal di bawah kaki untuk mencegah betis melorot untuk jangka waktu yang lama, ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi gejala nyeri dan bengkak. Selain itu, Anda dapat menerapkan panas atau fisioterapi untuk membantu mengurangi gejala pembengkakan dan nyeri.