Karena kehidupan materi masyarakat secara bertahap menjadi kaya dan makmur, para orang tua takut bahwa generasi berikutnya akan kalah di garis start, sehingga tidak berusaha untuk menambah makanan mereka, yang mengakibatkan semakin banyak anak obesitas di sekitar kita. Obesitas pada anak bukanlah tanda kesehatan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan: kesehatan mengacu pada kesehatan fisik dan kesehatan mental. Obesitas pada anak bukanlah berkah, bahkan bisa jadi merupakan kutukan, yaitu “sekali lahir seratus penyakit”, obesitas akan membawa banyak penyakit, mengancam kesehatan, bahkan menyebabkan kematian dini. Bahaya utama dari obesitas adalah dapat memicu, mempersulit dan memperparah berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes melitus, hiperlipidemia, asam urat, perlemakan hati, osteoporosis dan disfungsi seksual, tumor ganas, dan sebagainya. Bagi anak-anak: obesitas tidak hanya disebabkan oleh fisik yang besar, ketidaknyamanan aktivitas; dan menyebabkan hambatan psikologis, anak yang obesitas rentan terhadap rasa rendah diri, depresi dan mentalitas lainnya, sehingga secara langsung mempengaruhinya dalam kegiatan kolektif atau permainan dalam keadaan menarik diri, tidak enak bergerak, relatif sedikit kesempatan untuk berolahraga. Oleh karena itu, obesitas pada anak kecil harus membuat para orang tua dan guru kita menaruh perhatian dan kewaspadaan yang tinggi! Jadi, apa yang menjadi dasar untuk mengukur berat badan standar anak-anak? Ini adalah rumus berat badan standar anak-anak: yaitu, anak-anak berusia 1 ~ 12 tahun: berat badan standar (kg) = usia penuh * 2 + 8; jika berat badan anak kecil lebih dari 10 ~ 20% untuk kelebihan berat badan, lebih dari 20 ~ 30% untuk obesitas ringan, lebih dari 30 ~ 50% bahkan jika itu adalah obesitas berat. Data membuktikan bahwa anak usia dini adalah yang paling mudah menjadi gemuk, obesitas anak usia dini berbeda dengan obesitas orang dewasa, obesitas anak usia dini terutama jumlah sel lemak yang panjang, begitu lama, jumlah ini tidak akan berubah seumur hidup, jadi orang tua kita tidak boleh membesarkan anak-anak mereka terlalu gemuk, memperhatikan nutrisi pada saat yang sama juga harus dihindari dan dicegah dari obesitas yang berlebihan, atau dia akan mengalami obesitas seumur hidup. Penyebab obesitas pada anak kecil, kurangnya pengetahuan ilmiah tentang nutrisi orang tua dan kesalahpahaman tradisional. 72% orang tua percaya bahwa anak dapat dilengkapi dengan vitamin, mineral, bubuk protein, dan nutrisi lainnya; 46,7% orang tua berpikir bahwa anak suka makan apa yang kurang dari tubuh. Di bawah dominasi konsep ini, memberikan tekanan gizi yang terlalu tinggi pada anak, sehingga mengakibatkan “bahaya” gizi. Kedua, gaya hidup keluarga yang buruk. Survei menemukan bahwa makanan keluarga anak-anak yang mengalami obesitas tidak masuk akal, daging, telur, ikan, dll. Suka menggunakan penggorengan, menumis, menggoreng, mengukus, merebus, dll. Untuk menggunakan lebih sedikit. Ketiga, perilaku makan yang buruk. Anak kecil suka makan ikan dan daging yang besar dan terlalu manis, terlalu asin, gorengan, ditambah dengan makan terlalu cepat, terlalu banyak dan faktor lainnya, yang menyebabkan obesitas pada anak kecil. Keempat, bimbingan yang tidak tepat dari masing-masing guru. Beberapa guru selalu ingin anak-anak makan lebih banyak dan tumbuh lebih cepat, atau menyarankan anak-anak lain untuk melakukan hal yang sama dengan memuji anak-anak yang makan dengan cepat dan makan lebih banyak. Di bawah motivasi yang baik dari guru, anak secara tidak sengaja menelan banyak kalori. Para ahli percaya bahwa pencegahan dan intervensi obesitas pada anak kecil bukanlah “diet”, tetapi untuk memperbaiki perilaku dan gaya hidup yang buruk, untuk membangun perilaku yang sehat. Saat ini, obesitas sederhana pada anak harus dilakukan intervensi yang komprehensif, termasuk pengendalian pola makan, modifikasi perilaku dan pelatihan olahraga. Untuk obesitas pada anak, pengendalian pola makan termasuk mengubah kebiasaan makan yang buruk, memilih makanan secara wajar, dan mengurangi asupan makanan. Dari tiga kali makan sehari, 35 persen dari total jumlah makanan untuk hari itu harus dimakan untuk sarapan, 45 persen untuk makanan Cina dan 20 persen untuk makan malam. Menyikat gigi anak sedini mungkin setelah makan malam dapat menghindari makan berlebihan di malam hari. Dalam hal pemilihan makanan, hindari makanan tinggi gula, tinggi lemak, dan tinggi pati, dan dalam hal metode memasak, gunakan lebih banyak mengukus, campuran dingin, dan kurangi menggoreng, menggoreng dan metode lainnya. Hindari membiarkan anak Anda makan makanan berkalori tinggi seperti kentang goreng, es krim, dan keju. Untuk anak-anak yang makan banyak makanan pokok, mereka harus membatasi asupan makanan pokok dengan menguranginya sebanyak 1/3 setiap kali makan dan secara bertahap menguranginya menjadi 1/2. Mengganti mangkuk yang lebih kecil, mengunyah secara perlahan, dan minum sup sebelum makan adalah cara untuk menghindari makan berlebihan. Guru TK harus mengingatkan anak-anak untuk mengunyah secara perlahan untuk memperlambat kecepatan makan, yang baik untuk mengontrol berat badan. Modifikasi perilaku melibatkan koreksi terhadap kebiasaan buruk anak, seperti pilih-pilih makanan, anoreksia, atau makan untuk menghilangkan rasa pahit, kesepian, dan ketidakpuasan, serta ketidaksukaan terhadap olahraga. Olahraga ringan tidak hanya meningkatkan pengeluaran energi tetapi juga mengurangi nafsu makan pada anak yang mengalami obesitas. Olahraga saat denyut nadi mencapai sekitar 150 kali per menit lebih tepat, intensitas ini tidak akan membuat anak terlalu lelah, tetapi juga dapat secara efektif mengkonsumsi lemak tubuh, berolahraga 40 hingga 60 menit sehari, 5 hari seminggu untuk mendapatkan efek terapeutik yang lebih baik. Umumnya mematuhi latihan selama 2 hingga 3 bulan, obesitas akan berkurang. Latihan aerobik dengan partisipasi seluruh otot tubuh harus dipilih, termasuk berlari, berenang, hiking, menaiki tangga, lompat tali, bermain shuttlecock, dll., sehingga lebih banyak lemak dapat dikonsumsi untuk mencapai tujuan terapeutik.