1, biarkan anak-anak mengunyah dan menelan perlahan: makanan cepat saji akan membuat perut semakin terbebani, sehingga menyebabkan gangguan pencernaan dan penyerapan, bahkan menyebabkan penyakit pencernaan. 2, untuk memastikan diet seimbang, cobalah untuk menjauh dari godaan asam karbonat dan junk food: beberapa data menunjukkan bahwa asam karbonat mengandung terlalu banyak fosfor, minum berlebihan akan menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme kalsium dan fosfor dalam tubuh mempengaruhi panjang; makanan yang digoreng, makanan kembung, makanan acar, produk kalengan karena hilangnya nutrisi dalam proses pembuatan Zhang, tetapi juga menggunakan berbagai aditif dan, seperti penyedap rasa, pengawet, pigmen, dll., meskipun untuk memberikan banyak kalori, tetapi protein, vitamin dan nutrisi lain sangat sedikit, konsumsi jangka panjang dari makanan seperti itu dapat menyebabkan kekurangan gizi pada anak-anak. Vitamin dan nutrisi lainnya sangat sedikit, konsumsi jangka panjang dari makanan tersebut, dapat menyebabkan kekurangan gizi dan obesitas, yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. 3, kandungan garam yang tinggi dari makanan sejauh mungkin untuk tidak makan: berbagai makanan acar dan sosis dan daging asap dan garam tinggi lainnya, mukosa pencernaan memiliki tingkat iritasi yang tinggi, dan kandungan vitamin yang rendah, tidak kondusif untuk pertumbuhan tinggi badan. 4, lebih sedikit air untuk diminum anak-anak saat makan: minum banyak air saat makan akan mengencerkan cairan pencernaan di perut, menghambat pencernaan dan penyerapan makanan. Selain itu, minum air putih sebelum makan akan mengurangi nafsu makan, jadi cobalah untuk menghindarinya. Dan minum sup sayuran atau sup daging sapi dalam jumlah sedang setelah makan akan bermanfaat untuk waktu yang lama. 5, pada berbagai permen, minuman manis mengatakan tidak: makan terlalu banyak gula akan mempengaruhi konsumsi lemak tubuh, mengakibatkan penumpukan lemak, tetapi juga mempengaruhi penyerapan kalsium. Jika jumlah gula mencapai 16-18% dari total jumlah makanan, dapat membuat tubuh gangguan metabolisme kalsium, mencegah tubuh dari peran kalsifikasi, mempengaruhi pertumbuhan yang tinggi; konsumsi minuman yang mengandung gula yang berlebihan, akan mengganggu sistem pencernaan, sehingga dapat mempengaruhi makan normal, mengakibatkan kekurangan gizi.