Apakah sangat berbahaya untuk sekadar menyandarkan satu kaki pada kaki lainnya untuk kenyamanan? Manusia adalah makhluk yang gelisah dan perlu terus-menerus mengubah posisi tubuh mereka untuk mempertahankan tonus otot dan menyesuaikan posisi relatif mereka agar tetap nyaman. Menyilangkan lengan Anda, mengistirahatkan rahang di pipi, dan menjulurkan kaki Anda ke udara, semuanya adalah contoh gerakan tersebut. Mengapa disebut “Erlang-leg”? Salah satu penjelasan budaya adalah bahwa di banyak kuil di provinsi Sichuan di mana dewa Erlang disembah, dia duduk dalam posisi ini. Oleh karena itu, tindakan mengistirahatkan satu kaki di atas kaki yang lain disebut “kaki yang diregangkan”. Menariknya, ada sebagian orang yang merasa sulit untuk memanjangkan kaki mereka dengan nyaman dan indah. Contohnya, banyak orang dengan tungkai bawah yang tebal dan pendek, sulit melakukan posisi ini dengan baik. Dari sudut pandang anatomi, paha perlu dikontraksikan oleh otot paha internal, yang dikendalikan oleh saraf foraminal. Oleh karena itu, jika saraf foramen ovale rusak, Anda tidak akan dapat berdiri dengan nyaman. Selain itu, kontraktur abnormal otot gluteal juga bisa menyebabkan ketidakmampuan untuk mematung. Apakah stilting mempengaruhi kesehatan reproduksi? Tidak ada bukti! Ketika Anda memanjat, kaki yang bertumpu di atas akan rileks dan nyaman karena tidak perlu menaruh beban di atasnya. Tidak diragukan lagi bahwa kaki di bawahnya, yang membawa beban, akan mengalami peningkatan tekanan. Secara fisiologis, hal ini memberi tekanan pada sendi lutut dan saraf serta pembuluh darah di sekitarnya. Selain itu, karena kaki berada dalam posisi menyilang, pembuangan panas di paha dan perineum berkurang. Bagi pria, stilting dapat meningkatkan suhu perineum secara singkat dan bahkan menyebabkan ketidaknyamanan. Hal ini terutama disebabkan oleh peningkatan tekanan lokal, yang memengaruhi aliran darah di area tersebut. Karena alasan ini, peregangan kaki ketat yang berkepanjangan tidak dianjurkan, karena memang terlalu invasif pada ‘daerah bawah’ pria. Namun demikian, belum ada penelitian pasti mengenai apakah efek ini memengaruhi fungsi reproduksi pria. Bagi wanita, stilting biasanya tidak menyebabkan ketidaknyamanan perineum dan tidak ada penelitian yang jelas yang menunjukkan bahwa stilting dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ginekologi. Dengan kata lain, ada banyak jenis kondisi ginekologis yang berbeda dan serangkaian faktor kompleks yang tidak dapat dikaitkan dengan tindakan sederhana dari stilting. Dapatkah stilting menyebabkan tekanan darah tinggi? Tidak benar! Gangguan hipertensi dan tekanan darah tinggi adalah dua hal yang berbeda. Tepatnya, ada penelitian yang menunjukkan bahwa stilting memang menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara. Hal ini sangat kuat pada orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi. Namun demikian, peningkatan tekanan darah yang hanya terjadi satu kali bukanlah diagnostik gangguan hipertensi. Mengapa stilting menyebabkan peningkatan tekanan darah? Karena tindakan ini memengaruhi kembalinya darah vena dari kaki dan tungkai ke jantung, dan kemudian jantung hanya bisa mengatasi masalah berkurangnya darah yang kembali ini dengan meningkatkan tekanan darah. Ketika seseorang dengan hipertensi meregangkan kakinya, tekanan darah sistoliknya meningkat sebesar 6,7 mmHg dan tekanan darah diastoliknya sebesar 2,3 mmHg. Hal yang baik adalah, bahwa ketika Anda tidak meregangkan kaki Anda, efek peningkatan tekanan darah ini akan hilang. Inilah sebabnya mengapa para profesional perawatan kesehatan biasanya duduk tegak dengan kaki Anda di tanah ketika mengukur tekanan darah pasien. Dapatkah stilting memperparah varises pada tungkai bawah? Itu benar. Bagi orang yang sudah memiliki varises di tungkai bawah mereka, stilting dapat menyebabkan tekanan lokal yang lebih kuat pada vena, mengakibatkan aliran darah vena yang buruk dan semakin memperparah gejala varises, yang dapat menyebabkan mati rasa dan bengkak di tungkai bawah dan bahkan rasa sakit. Oleh karena itu, jika Anda ingin memijakkan kaki Anda, waktunya jangan terlalu lama, misalnya, tiga sampai lima menit sebelum Anda mengganti kaki Anda. Orang yang sudah memiliki varises atau oedema pada tungkai bawahnya sebaiknya tidak melakukan stilt. Sebagai kebiasaan gaya hidup, tidak ada bahaya yang jelas dalam stilting. Kalaupun memang menyebabkan kerusakan kesehatan, sebagian besar didasarkan pada kondisi yang sudah ada sebelumnya dan merupakan proses kronis jangka panjang. Terlebih lagi, dibandingkan dengan duduk dan belajar yang buruk di kantor dan tidak aktif dalam waktu yang lama, stilting bukanlah postur tubuh yang berbahaya. Studi menunjukkan bahwa 30% orang dewasa di seluruh dunia tidak berolahraga, terutama karena kebiasaan buruk seperti duduk lama dan menonton TV. Kebiasaan buruk ini dapat berdampak buruk pada kesehatan seseorang, terutama dengan meningkatkan risiko kematian. Dengan kata lain, kita harus lebih waspada terhadap ketidakteraturan gerak tubuh daripada terlalu peduli dengan hewan peliharaan seperti peregangan kaki.