Perbaiki postur tubuh yang buruk dalam hidup. Seperti pekerjaan jangka panjang, waktu yang lama dengan komputer, dll., Disebabkan oleh komputer sebelum kaum muda waspada terhadap penyebab utama skoliosis. Oleh karena itu, selain penggunaan berbagai peralatan ergonomis dalam pekerjaan, setelah periode kerja terus menerus, Anda harus bangun dan menggerakkan leher, sehingga ketegangan tulang belakang menjadi rileks. Memperkuat latihan fisik, memilih beberapa olahraga musim dingin yang sesuai (seperti renang dalam ruangan, bulu tangkis, dll.), dan melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot dan kebugaran fisik juga dapat mencegah terjadinya skoliosis. Latihan korektif di sisi kiri tulang belakang ke sisi kiri latihan yang sama, sisi kanan kelengkungan ke sisi kanan latihan fleksi. 1, tangan menarik fleksi lateral tubuh kayu rusuk dua sisi ke kayu rusuk berdiri, satu tangan menarik kayu rusuk, tangan lainnya ke atas, lakukan fleksi lateral tubuh, latih 3 kelompok, masing-masing kelompok 30 hingga 50 kali. Persyaratan kepala ke atas, dada, perut, tubuh bagian atas tidak bisa condong ke depan. 2, tengkurap, dua lengan ditekuk di depan tubuh untuk menopang tanah, sisi skoliosis dari kekuatan kaki ke atas, sedangkan sisi berlawanan dari lengan lurus ke depan, tahan 3 hingga 4 detik, lalu pulihkan. Berlatih 3 kelompok, masing-masing 10-15 kali berturut-turut. 3, dua kaki berdiri terbuka, sisi kelengkungan lateral lengan secara alami ke bawah, sisi lain dari fleksi lateral bahu lengan untuk menahan kepala, tubuh bagian atas ke sisi kelengkungan lateral tikungan, tangan ke bawah ke yang terendah, tahan selama 3 detik, pulihkan. Berlatihlah 3 kelompok, masing-masing kelompok 10 hingga 15 kali. Atau sisi lengan tikungan samping untuk mengangkat benda berat (seperti dumbel, tas sekolah, dll.) Untuk latihan. 4, ke arah skoliosis tulang belakang berbaring miring, kedua lengan menekuk lengan untuk menopang tanah, kaki bagian luar ke sisi bahu menendang secara maksimal, lalu dipulihkan, berlatih 25 hingga 30 kali. Persyaratan untuk menendang tubuh menjadi positif, amplitudo tendangan harus besar.