Segera setelah pasien tidur di malam hari, nyeri pada sendi pergelangan kaki dapat dihilangkan dengan metode berikut ini: Pertama, tinggikan tungkai yang terkena: hal ini akan mempercepat sirkulasi darah dan memfasilitasi aliran balik vena, sehingga dapat menghilangkan gejala klinis secara signifikan. Kedua, aktivitas sendi pergelangan kaki: fleksi aktif dan ekstensi sendi pergelangan kaki, jari-jari kaki dan kontraksi otot-otot tungkai bawah dapat membantu meredakan nyeri dengan cepat, yang sangat efektif untuk pasien dengan ketegangan. Ketiga, pengobatan: aplikasi topikal salep Fotalin atau krim pereda nyeri Nanxing majemuk dapat membuka meridian dan memperbaiki gejala klinis sendi pergelangan kaki yang sakit. Umumnya, setelah perawatan komprehensif aktif, gejala nyeri sendi pergelangan kaki akan segera berkurang. Anda harus memperhatikan perlindungan sendi pergelangan kaki Anda untuk menghindari ketegangan dan degenerasi sendi yang berlebihan. Stabilitas sendi pergelangan kaki harus ditingkatkan melalui latihan otot untuk memperkuat perlindungan sendi pergelangan kaki.