Laboratorium Kunci Nasional Miopia Kementerian Kesehatan menunjukkan metode berikut untuk meningkatkan penglihatan dalam “Solusi Keseluruhan untuk Pencegahan dan Pengendalian Miopia pada Remaja”: 1. Perhatikan waktu yang dihabiskan dengan mata, setelah menonton TV, membaca komputer, membaca buku, atau mengerjakan pekerjaan rumah dalam jarak dekat selama 30-40 menit, Anda harus memalingkan muka (langit biru dan awan putih) selama 10 menit agar mata Anda benar-benar rileks. 2.Berpartisipasi dalam kegiatan di luar ruangan selama lebih dari satu jam setiap hari, menerbangkan layang-layang lebih sering, dan bermain tenis meja (gunakan bola tenis meja kuning). 3.Postur tubuh yang benar untuk memegang pena, dengan jari-jari dipegang satu inci di atas ujung pena, ibu jari dan telunjuk tidak bersilangan, dan ujung pena terlihat. 4, postur tubuh yang benar untuk membaca dan menulis: duduk tegak dalam postur membaca dan menulis, jaga jarak mata Anda dari buku, dan jaga jarak dada Anda dari meja. 5, jangan berbaring di sofa atau tempat tidur untuk membaca atau menonton TV, jangan membaca dalam cahaya terang atau cahaya redup, jangan membaca di dalam bus, jangan membaca sambil berjalan. 6, prinsip penggunaan lampu meja: pilih lampu kuning atau benar-benar tidak ada layar flash lampu tenun putih LED, lampu meja ditempatkan di meja posisi buku sudut kiri atas 45 derajat, dapat semua buku teks pencahayaan. 7. Poni pendek, hindari pinggiran yang panjang; perawatan tepat waktu untuk bulu mata yang terbalik dan kelopak mata atas yang menggelambir. 8, 25 kali di pagi hari dan 25 kali di malam hari untuk melihat dekat dan jauh untuk pelatihan mata, untuk meningkatkan sensitivitas penyesuaian mata. 9, pertimbangan diet: makan lebih banyak makanan yang mengandung kolagen lutein, seperti kulit babi dan kaki babi, brokoli dan wortel (wortel larut dalam lemak dan harus dimakan di atas minyak); jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, terutama bukan makanan manis saat perut kosong; kurangi makan camilan, hindari makan parsial, makan lebih banyak buah, sayuran, produk kedelai, hati hewan, dll. 10, untuk memastikan tidur: siswa sekolah dasar harus mempertahankan lebih dari 10 jam tidur per hari, siswa sekolah menengah harus mempertahankan lebih dari 9 jam tidur per hari. 11.Memainkan piano dapat menyebabkan miopia semakin dalam dengan cepat, anak-anak yang rabun sebaiknya tidak memilih untuk bermain piano sebanyak mungkin, jika mereka benar-benar tidak bisa menyerah, mereka dapat mempertimbangkan untuk menghafal musik untuk berlatih. 12, optometri medis, resep ilmiah, terutama harus tepat waktu meresepkan lensa dengan kontrol penglihatan perifer (lensa plastik kornea modern, RGP, lensa defokus paracentral, dll.). 13. Menetapkan profil perkembangan refraktif yang lengkap. 14. Orang tua harus mengawasi anak-anak mereka selama masa pubertas, ketika mereka tumbuh besar, dan juga ketika miopi mereka tumbuh paling cepat.