Ada tiga gerakan utama untuk meredakan nyeri tulang belakang leher. 1. Mengangkat bahu dan memiringkan kepala ke belakang pada saat yang sama dapat secara efektif mengendurkan otot-otot di tulang belakang leher, dan saat melakukan gerakan ini dapat mendorong kembalinya beberapa ketidakstabilan sendi, yang akan mengurangi rangsangan pada jaringan lunak di sekitarnya dan secara signifikan meredakan gejala nyeri tulang belakang leher. Titik Hegu terletak di cekungan antara tulang metakarpal pertama dan tulang metakarpal kedua, di bagian belakang tangan, dan setelah menekannya, tekukan ke depan, peregangan ke belakang, dan gerakan kiri-kanan kepala dapat secara efektif berperan dalam menghilangkan rasa sakit. 3, ketika duduk pada waktu-waktu biasa, sendi siku bilateral harus ditopang untuk menghindari kepala ditundukkan terlalu lama dan sendi siku bilateral ditangguhkan, sehingga dapat menghindari kelelahan yang berlebihan pada jaringan otot tulang belakang leher. Hal ini dapat menghindari kelelahan jaringan otot yang berlebihan pada tulang belakang leher dan pembentukan oedema inflamasi, yang secara efektif dapat meredakan nyeri pada tulang belakang leher.