Rata-rata orang dewasa menderita lima kali pilek dalam setahun. Beberapa dokter mengatakan bahwa tidak baik mengandalkan obat-obatan untuk mengatasi pilek, karena pilek adalah cara alami bagi tubuh untuk membuang kotoran di dalam peluit Di bawah ini saya sajikan 11 cara menyembuhkan pilek tanpa obat-obatan. 1, menghirup udara panas Pilek sering kali disertai dengan bersin-bersin, pilek, dan gejala lainnya. Cara terbaik untuk menguranginya adalah dengan menjaga kebersihan saluran hidung Anda. Menghirup udara panas sangat efektif. Letakkan handuk yang dibasahi air mendidih di kepala Anda dan hiruplah udara panas tersebut, dan jika Anda menambahkan beberapa tetes minyak nabati, seperti minyak kayu putih, gejala Anda akan lebih ringan. Felder menambahkan, “Anda juga bisa mandi air panas atau duduk di bak mandi yang penuh dengan udara panas. Hal ini bekerja sangat baik untuk anak-anak yang menderita pilek.” 2, Minum minuman panas Minuman panas menghasilkan keajaiban. Sebuah penelitian menemukan efek positif yang mengejutkan dari jus panas pada aliran udara hidung, gejala pilek dan flu. Minum minuman panas dengan rasa yang sedikit pahit juga sangat bermanfaat. Banyak dokter menyarankan untuk minum air panas dengan madu (antiseptik), jahe (anti-inflamasi) dan perasan lemon segar. 3, Minum Sup Ayam Sup buatan rumah memiliki banyak manfaat, terutama sup ayam. Ayam memiliki sifat antivirus, terutama jika tidak dikuliti. Pada tahun 2000, para ilmuwan di University of Nebraska Medical Center menemukan bahwa komponen tertentu dari sup ayam menghambat migrasi leukosit neutrofil, yang menghasilkan efek antiinflamasi dan meredakan gejala pilek. Pilek juga merupakan alasan yang tepat untuk menyantap kari panas. Ia mengatakan, “Makanan pedas meningkatkan air liur dan sekresi selaput lendir di saluran napas, sehingga meredakan batuk dan sakit tenggorokan.” 4, Istirahat yang cukup Lebih baik beristirahat selama satu atau dua hari, dan dengarkan tubuh Anda karena hanya dengan tidurlah tubuh dapat memperbaiki dirinya sendiri. Aktivitas ringan apa pun berbahaya selama virus yang memicu peradangan masih ada, dan ini terutama berlaku untuk orang tua. 5, Minum banyak air Orang yang menderita pilek membutuhkan cairan tubuh yang cukup. Apa pun kecuali alkohol. Namun, beberapa orang percaya bahwa minuman ringan mengandung banyak gula dan tidak membantu dalam mengisi cairan tubuh dengan cepat. 6 . Menambah Nutrisi Beberapa nutrisi membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin A (telur, susu, sayuran seperti jeruk dan wortel), vitamin E (buah-buahan kering, sereal) dan selenium (buah-buahan kering, makanan laut, dan daging babi). Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi lebih banyak bawang putih, karena bawang putih memiliki efek anti mikroba. 7, belajar untuk mengurangi stres Stres dalam kehidupan sehari-hari membuat Anda mudah masuk angin. Untuk waktu yang lama, stres telah dianggap terkait dengan sistem kekebalan tubuh yang tertekan secara keseluruhan. 8, Tetap Hangat Ketika berbicara tentang mencegah pilek dan flu, masih menjadi cerita lama bahwa penting untuk tetap hangat. Ketika lubang hidung Anda membeku dan suhu tubuh Anda turun, sistem kekebalan tubuh Anda akan berfungsi dengan kurang baik. Sering-seringlah membuang ingus agar lendir tidak masuk ke otak saat Anda bersin. Idealnya, tahan satu lubang hidung dan tiup lubang hidung yang lain sehingga lendir di dalam lubang hidung dapat dibersihkan. 10, berkumur secara teratur Berkumur dapat meredakan sakit tenggorokan untuk sementara. Tambahkan sesendok garam ke dalam air panas dan berkumurlah empat kali sehari. Atau tambahkan madu dalam air panas, metode ini sangat umum dalam cerita rakyat. 11, tambahkan bantal Tidurlah dengan bantal yang tinggi, dan lendir di rongga hidung akan keluar dengan lancar.