Dalam beberapa tahun terakhir, tidak jarang media melaporkan kematian mendadak orang-orang terkemuka karena terlalu banyak berolahraga atau kemunduran fisik mereka yang menyebabkan penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan kematian dini. Pepatah “lama” yang mengatakan bahwa “tubuh adalah inti dari revolusi” tampaknya agak terabaikan oleh orang-orang modern yang didorong oleh tekanan hidup yang tinggi. Untuk mencegah terulangnya fenomena kerja berlebihan yang berujung pada kematian – fenomena kematian akibat kerja berlebihan – serangkaian penelitian telah dilakukan oleh para psikolog dan praktisi medis. Salah satu penelitian tersebut dilakukan oleh Dr Tetsuo Ueda, direktur Institut Kesehatan Masyarakat Jepang, yang mengidentifikasi 27 gejala kerja berlebihan dan faktor-faktor yang memicu kematian akibat kerja berlebihan. Jika kita memperhatikan kondisi-kondisi ini, kita dapat mengurangi dan menghindari kematian akibat kerja berlebihan. Ke-27 gejala dan faktor tersebut adalah sebagai berikut: 1. Sering merasa lelah, hilang ingatan, dan pelupa. 2. Tiba-tiba berhenti minum alkohol, meskipun minum alkohol rasanya tidak sama seperti sebelumnya. 3 .Tiba-tiba merasa menua. 4 .Rasa mati rasa di bahu dan leher. 5 . Insomnia karena kelelahan dan tertekan serta sulit tidur. 6. Mudah tersinggung dan marah karena hal sekecil apa pun. 7. Sering sakit kepala dan dada terasa sesak. 8 . Tekanan darah tinggi, diabetes, dan hasil tes EKG yang tidak normal ditemukan setelah pemeriksaan. 9 . Berat badan naik atau turun secara tiba-tiba, dengan perubahan yang besar. 10 . Minum alkohol hampir setiap malam dan mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang cukup banyak. 11, Harus mengandalkan kopi untuk penyegaran, dan minum lebih dari 5 cangkir kopi setiap hari. 12 . Sering melewatkan sarapan atau memiliki waktu makan yang tidak teratur. 13 . Suka makan gorengan. 14 . Merokok lebih dari 30 batang sehari. 15 .Bekerja sampai jam 10 malam atau pulang lebih dari jam 12 malam. 16 .Memerlukan waktu lebih dari 2 jam untuk pergi dan pulang kerja sekali jalan. 17.Kurang berolahraga yang menguras keringat dalam beberapa tahun terakhir. 18 .Persepsi diri sendiri tentang kesehatan yang baik dan mengabaikan pemeriksaan kesehatan. 19 .Bekerja lebih dari 10 jam sehari. 20 .Bekerja lembur bahkan pada hari Minggu atau hari lain ketika Anda seharusnya libur. 21 . Sering bepergian dan tinggal di rumah paling banyak dua sampai tiga hari dalam seminggu. 22 .Banyak shift malam dan jam kerja yang tidak teratur. 23 . Baru-baru ini mengalami mutasi atau perubahan jenis pekerjaan. 24 .Beban kerja yang meningkat karena promosi jabatan atau alasan lain. 25.Peningkatan jam lembur secara tiba-tiba sejak akhir-akhir ini. 26.Kemerosotan tiba-tiba dalam hubungan interpersonal. 27. Terjadi kesalahan yang berhubungan dengan pekerjaan baru-baru ini. Jika Anda memiliki lebih dari 7 dari 27 gejala dan faktor yang tercantum di atas, Anda berisiko mengalami kerja berlebihan; jika Anda memiliki lebih dari 10, Anda kemungkinan besar akan meninggal karena kerja berlebihan kapan saja. Bahkan jika Anda tidak memiliki 7, Anda harus sangat berhati-hati jika Anda memiliki lebih dari 2 dari item 1 hingga 9 atau lebih dari 3 dari item 10 hingga 18. Seperti yang dapat Anda lihat dari gejala dan faktor kerja berlebihan di atas, sebagian besar disebabkan oleh kehidupan yang penuh tekanan dan penyebab psikologis (misalnya hubungan yang memburuk, mudah tersinggung karena hal kecil, mudah marah, dan lain-lain) dan gejala yang disebabkan oleh faktor-faktor tersebut (misalnya suasana hati yang tidak bahagia dapat menyebabkan penyalahgunaan alkohol, merokok berat, memaksa minum kopi untuk menyegarkan pikiran, susah tidur, dan lain-lain). Oleh karena itu, memeriksa kehidupan Anda dan kondisi fisik dan mental Anda akan membantu Anda untuk mencegah dan menghindari dampak stres yang berlebihan dalam hidup Anda dan menghilangkan sumber penyakit yang potensial, sehingga Anda tidak menjadi korban “kerja berlebihan”, “pembunuh” masyarakat modern.