Menurut Data Pemantauan Kesehatan Siswa Sekolah Dasar dan Menengah di Beijing, tingkat deteksi obesitas pada siswa sekolah dasar dan menengah di Beijing adalah 21,4% pada tahun ajaran 2012-2013, dan proporsi obesitas sedang di antara siswa yang mengalami obesitas meningkat dari 18,92% pada tahun 2004 menjadi 25,15% pada tahun 2013. Apa saja komplikasi obesitas pada anak Ada banyak komplikasi yang dapat terjadi pada obesitas pada anak, dan ini bukanlah hal yang mengkhawatirkan! Penelitian kami menemukan bahwa perlemakan hati, hipertensi, hiperglikemia dan hiperlipidemia terjadi pada pasien anak yang mengalami obesitas kronis. Obesitas pada masa kanak-kanak dapat berlanjut hingga dewasa, yang pada gilirannya menyebabkan berbagai penyakit serius seperti aterosklerosis, penyakit jantung koroner, dan diabetes melitus. Obesitas berat di masa kanak-kanak, dapat muncul obesitas sindrom ventilasi yang buruk, kadang-kadang melihat obesitas ekstrim berat badan anak-anak hingga 4 ~ 5 kali lipat dari berat badan standar, karena kelebihan lemak, membatasi aksi toraks dan diafragma, yang menyebabkan pernapasan dangkal dan cepat, pertukaran gas alveolar berkurang, pembentukan hipoksemia, dipersulit oleh eritrositosis, sianosis, pembesaran jantung dan gagal jantung kongestif, yang dikenal sebagai sindrom Pickweckian, dapat disebabkan oleh kematian. Hal ini disebut sindrom Pickweckian dan dapat menyebabkan kematian. (1) Masa janin, masa kanak-kanak, dan masa pra-pubertas adalah tiga tahap ketika sel-sel lemak meningkat. Banyak orang tua berpikir bahwa semakin gemuk anak, semakin lucu dia saat ini, tetapi menurut para ahli, “anak yang sedikit gemuk hari ini bisa menjadi anak yang sangat gemuk di masa depan”. “Pencegahan obesitas, sejak masa janin harus dimulai”, para ahli pediatrik percaya bahwa, karena janin itu sendiri tidak dapat mengontrol berapa banyak sel lemak yang akan tumbuh, maka penguasaan ini ada di tangan ibu. Secara umum, janin yang sehat dalam enam atau tujuh pound atau lebih, jika kehamilan tidak memperhatikan, lahir delapan atau sembilan pound atau bahkan sepuluh pound anak-anak besar, peluang masa depan anak untuk mengalami obesitas, diabetes, jauh lebih besar. Selain itu, karena faktor genetik, orang tua yang gemuk melahirkan anak yang obesitas peluangnya akan lebih besar. Jika salah satu orang tua obesitas, tingkat obesitas anak sekitar 20%-40%, jika kedua orang tua obesitas, maka tingkat obesitas anak bisa mencapai 70%-80%. “Apakah orang tua, memberikan anak meninggalkan gunung emas, tidak sebaik memberikan mereka tubuh yang sehat.” Dan untuk masa perkembangan remaja, banyak orang tua hanya tahu memberi anak mereka nutrisi yang cukup, tetapi tidak tahu bagaimana nutrisi ilmiah, tetapi juga mudah menyebabkan obesitas pada anak. Para ahli mengingatkan bahwa lebih banyak nutrisi bukan berarti lebih banyak kalori, ada nutrisi lain, seperti gula, protein, berbagai vitamin, mineral yang proporsinya harus sesuai. (2) Masa dewasa: sel lemak tumbuh semakin besar Menjelang usia dewasa, jumlah sel lemak tidak akan bertambah lagi, namun, masa dewasa, terutama pada masa kehamilan dan usia lanjut, ukuran setiap sel lemak juga dapat menjadi lebih besar. Analisis para ahli bahwa: “Banyak orang pada masa kehamilan setelah gemuk, bagaimana tidak bisa kembali ke berat badan sebelum melahirkan, dan yang lainnya sampai tua, berat badannya juga semakin bertambah dari tahun ke tahun, adalah karena kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh, sehingga sel-sel lemak tumbuh semakin besar yang disebabkan oleh.” Pada tiga tahap masa dewasa, kehamilan dan usia lanjut, selain faktor genetik, makan berlebihan, ngemil tengah malam, begadang dan kebiasaan buruk lainnya merupakan faktor penting yang menyebabkan kegemukan. Oleh karena itu, para ahli menyarankan agar orang dewasa memberikan perhatian khusus pada waktu-waktu ini untuk lebih menahan diri dan mengendalikan mulut mereka. Yang pertama adalah saat berkumpul untuk makan. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan bersama orang lain, terutama prasmanan daripada makan sendirian rata-rata 44 persen lebih banyak asupan kalori, dan jumlah orang yang makan terlalu banyak, dengan minuman ini, dengan sentuhan cangkir itu, Anda secara tidak sadar akan makan lebih banyak. Dikatakan bahwa makanan harus dimakan hingga 70% kenyang, pada akhirnya 70% kenyang ini bagaimana rasanya? Penjelasan ahlinya adalah, “adalah Anda makan dengan niat belum selesai, tetapi tidak lagi merasa lapar, dan merasa tidak kenyang, ini disebut dengan tujuh poin kenyang.” Cara terbaik untuk menghadapi prasmanan adalah dengan berhenti makan sejenak, lihat sekeliling dan dengarkan perut Anda – jangan terburu-buru sebelum Anda melihat semua makanan dan menentukan mana yang menjadi favorit Anda terlebih dahulu. Mulailah dengan melihat-lihat semua makanan yang ada dan ukurlah dengan cermat. Setelah Anda melihat-lihat semua makanan, cobalah yang berikut ini: 1. Pastikan Anda tidak datang ke restoran dengan perut kosong, dan bahwa Anda memiliki makanan di perut Anda, yang akan membantu Anda menahan godaan untuk makan. 2. Makanlah dengan anggun Piring Anda harus berisi sejumlah makanan yang elegan dan sehat: sayuran dan buah-buahan segar, salad ringan, udang, dan daging tanpa lemak. 3, Pilih makanan favorit Letakkan beberapa makanan di sekitar piring yang biasanya tidak bisa Anda makan, atau tidak akan dimasak, tetapi sangat Anda sukai. 4, Beristirahatlah saat makan Duduk dan cerna selama 10 menit sebelum mengambil makanan Anda untuk kedua kalinya. Otak membutuhkan waktu untuk mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa ia sudah kenyang. 5. Jangan bersikap “Saya harus bertanggung jawab dengan uang yang saya bayarkan” saat makan prasmanan. Jika Anda makan berlebihan, dampaknya terhadap tubuh, kesehatan dan psikologi Anda akan lebih tinggi daripada nilai makanannya, yang tidak sepadan. 6, “menderita” adalah berkah Meskipun makan lebih sedikit, biaya makanan yang dikonsumsi jauh lebih murah daripada harga prasmanan, perasaan itu adalah kerugian, tetapi jika Anda belajar makan sehat, maka sisa uang untuk membeli kesehatan dan kesehatan yang baik, seperti yang disebut kebijaksanaan kebodohan. 7, makan makanan penutup dengan benar juga langsing jika kecanduan bit, maka hal cerdas yang harus dilakukan adalah merencanakannya terlebih dahulu, yang terbaik adalah melakukan olahraga ekstra. Anda dapat makan beberapa makanan penutup favorit Anda, tetapi di meja prasmanan harus memastikan bahwa mereka dipotong menjadi dua; jika sepotong besar kue muncul di meja prasmanan, maka mintalah pelayan untuk memberi Anda potongan yang lebih kecil. Musim panas gemuk untuk makan bagaimana? Penanggung jawab Komisi Kesehatan Kota Beijing mengatakan bahwa dalam beberapa tahun terakhir, nutrisi makanan siswa sekolah dasar dan menengah Beijing terus membaik, tetapi struktur makanannya masih belum masuk akal. Selain asupan ternak yang mencapai nilai batas tinggi yang direkomendasikan, sereal, sayuran, buah-buahan, produk akuatik, produk susu, dan asupan lainnya tidak mencapai jumlah yang direkomendasikan dari batas rendah. Pudendum musim panas untuk makan jadi: tiga kali sehari dengan metode memasak lebih banyak dikukus, dingin dan ditumis, tanpa digoreng dan digoreng; siap menyiapkan peralatan makan kecil, mengunyah dan makan perlahan, makan tujuh atau delapan menit penuh; setidaknya satu kali sehari untuk biji-bijian sebagai makanan pokok; makan sayuran berdaun hijau tua setiap hari, di tengah-tengah makan malam setidaknya dua sayuran; susu rendah atau susu skim sebagai pengganti susu berlemak. Mengenai berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi dalam sehari untuk mencapai kontrol berat badan, saran yang diberikan di Amerika Serikat adalah 1.724 kilokalori per hari untuk pria dan 1.295 kilokalori per hari untuk wanita. “Kita orang Asia seharusnya memiliki kalori lebih sedikit dari ini, sekitar 1.700 kkal untuk pria dan 1.200 kkal untuk wanita sudah cukup, selain itu, lebih baik bagi seseorang untuk tidak mengubah berat badannya lebih dari 10kg dari usia dewasa hingga usia tua.” Jumlah kalori harian untuk anak obesitas di bawah 12 tahun adalah: usia x (50-60) + 1000 (lebih muda mendekati 60, lebih tua mendekati 50). Kiat pengendalian obesitas: tutup mulut dan buka kaki Anda! Kami telah berbicara banyak tentang cara mengontrol mulut Anda di atas. Namun, untuk mengendalikan obesitas, Anda juga harus menggerakkan kaki Anda! Penggunaan waktu musim panas selama 2 bulan, buatlah rencana yang baik: 10.000 langkah sehari, dapat dibagi menjadi dua kali jalan kaki; setengah jam setelah makan jangan langsung duduk untuk menonton TV, untuk mengambil beberapa pekerjaan, seperti membersihkan meja, menyikat mangkuk dan menyikat panci, membersihkan, dan sebagainya, sepertinya Anda sangat pekerja keras. Membeli barang untuk dibawa pulang, naik turun tangga untuk mengambil kesempatan pergi ke taman untuk melihat pameran kuil, dan kesempatan berjalan kaki lainnya tidak boleh dilewatkan. Ada baiknya Anda membawa tali lompat dan kok, agar Anda bisa berolahraga di luar bersama orang tua setiap hari. Jika Anda menonton TV, Anda harus menemukan cara untuk menonton sebentar lalu memutar pinggang dan meregangkan lengan, menendang kaki, melakukan senam radio, dan sebagainya. Anak-anak yang jelas-jelas mengalami obesitas, terutama anak-anak di atas 10 tahun, menemukan bahwa leher hitam, kulit ketiak hitam, pola kulit perut dan manifestasi lainnya, harus pergi ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan fisik yang komprehensif, untuk mendeteksi komplikasi, intervensi tepat waktu, di bawah bimbingan dokter, penurunan berat badan secara ilmiah.