Disarankan agar Anda tidak masuk ke dalam air sampai satu jam setelah Anda makan, karena ini adalah waktu yang tepat untuk melakukannya dan tidak memengaruhi kesehatan pencernaan Anda. Satu jam setelah makan adalah waktu terbaik untuk masuk ke dalam air, ketika makanan di dalam usus telah dicerna dan nutrisinya telah diserap oleh tubuh, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan mengalami hipoglikemia saat berolahraga di dalam air. Ini juga merupakan saat yang tepat untuk masuk ke dalam air untuk membantu melancarkan pencernaan dan tidak menyebabkan gangguan pencernaan. Penting untuk memeriksa suhu air sebelum masuk ke dalam air, karena tidak cocok untuk masuk ke dalam air jika suhu air terlalu rendah. Selain itu, tubuh tidak cocok untuk berolahraga di dalam air saat sangat lapar, ketika tubuh tidak memiliki kekuatan fisik, olahraga air rentan terhadap ketidakmampuan fisik, dan disarankan untuk menambah karbohidrat untuk memastikan nutrisi sebelum berolahraga di dalam air setelah makan.